Дорогие бебирушки! Пост адресован всем, кто хочет похудеть, но мешают разные НО:
радикальные диеты и как следствие срывы
едите мало, но все равно не худеете
никак не можете взять себя в руки
не можете позволить себе диеты из-за ГВ
скучно одной худеть
и тому подобные причины...
Давайте худеть вместе! У меня за спиной большой опыт (о нем ниже), могу дать много советов. Худею я по системе питания, составленной для меня диетологом, кому интересно, буду делиться. Я уже участвовала в марафонах, но они либо закончились, либо осталось пару человек (Кристина и Аня, я намерена идти до последнего). Решила создать свой марафон, так что девочки присоединяйтесь. Пишите в этот пост, в личку. Я хочу набрать группу по-настоящему желающих, кто будет вместе со мной отчитываться и давать результат!
И немного расскажу о своем опыте. Всегда была склонна к полноте, но старалась держать себя форме, была и пухликом и худышкой. По жизни пробовала разные виды фитнеса и системы питания, диеты. Бывало что бросалась в крайности. Так, один раз чтобы на свадьбе подруги выглядеть хорошо похудела за месяц на 15 кг, после чего заработала себе анемию и проблемы с кишечником. Года три потом восстанавливалась, не ела мяса и много чего еще. Во время беременности у меня поднялся сахар, начала сильно набирать вес, по совету гинеколога пошла к диетологу, а она в свою очередь очень мне помогла, составила план питания, благодаря которому я даже немного похудела будучи на 6м месяце. Но все равно 18 кг за беременность набрала. Теперь я понимаю, что диеты — это лишь крайняя мера, причем для однократного похудения на пару кг. Очень хорошая вещь — разгрузочные дни, они помогают не потерять достигнутый результат.
После родов пыталась меньше есть, но в первые месяцы это сразу отражалось на качестве молока, на физическую активность времени не было. А от хронической усталости, я к сожалению не худею, а только наоборот :( Когда сыночку было 6 мес я начала жробно питаться, занялась дыхательной гимнастикой и сбросила около 10 кг за несколько месяцев. Потом наступило лето, поездки, гостили у мамы, кг не вернулись, но вес остановился. Дыхательная гимнастика и дробное питание почему-то не помогали, я почти ничего не ела, но не худела, а после каждого похода в гости набирала 1 кг, который старательно сбрасывала в течение недели. Короче пригшлось мне опять обратиться к диетологу. Она расписала мне план питания, довольно сытный на мой взгляд и я стала таять на глазах, ухлодтло по 1 кг в неделю, что меня очень устраивало, в итоге с диетологом я скинула еще 10 кг. И теперь я точно знаю, что для меня самый правильный стиль питания именно этот. Даже если я где-то позволяю себе лишнее (а без этого никак), я знаю что в любой момент могу вернуться к диете, расписаной врачом и опять буду приводить себя в форму. Это очень просто!!! главное захотеть!
Сейчас я нахожусь на переломном этапе, после родов в общем скинуто было 23 кг, но за несколько месяцев поездок по родственникам я позволила себе набрать 4 кг, теперь нужно сбросить их и еще 4, чтобы дойти до отметки поставленной диетологом, а потом будем учиться как поддерживать себя в форме всю жизнь.
Вот так, следующий пост в рубрике Похудильный марафон будет о системе питания. Присоединяйтесь!
Я с вами)
Это было 6 лет назад ?
а к диетологу ты ходила тут или на родине?
Платила я тогда 50 лир за прием, а приходила к ней два раза в месЯц. Но это два года назад было последний раз.
спасибо большое за такой подробный ответ!
из-за моих событий, я все читаю с опозданием :) но буду следить за успехами!
спасибо!
о-е-ёй как мне нравиться!!! я с тобой!!
Хочу с вами! У меня уже 20 лишних кг(( А что нужно?
я боюсь, что индивидуальная система, составленная вам диетологом, может не подойти мне…
сейчас у меня мотивация на нуле, несмотря на медленное увеличение веса, уже не знаю, как себя убедить в продолжении (
это как раз моя категория веса ) попробую, вот только надо поработать над мотивацией. единственное, что приходит в голову — это мой ДР.
все это было у меня, радость потупилась, нужно искать в чем-то еще. главное — начать! а это, а то же время, самое сложное.
то, что мы об этом говорим, уже хороший знак, жду твоего отчета завтра
ты такая молодец что решила помочь девочкам, не каждый может позволит себе диетолога))
hahaha Yulya, sizhu vot i ne znayu, che delat':)
v svoem ya ne pouchastvovala,mozhet,m v tvoem pouchastvovat'?:))
Давай давай. Может тут придется заставить себя отчитываться :)))
Лааадно, давай;)
возьмите меня в компанию, всегда была стройной, но после рождения доченьки прибавила 10 кг, которые никак не могу скинуть. А в идеале бы и все 15 кг скинуть хорошо. Мы на ГВ, но пытаюсь закруглиться к двум годам.
Я тоже в тобой
Хорошее было начало похуделок с Аней, и я продолжаю, правда немного расслабилась на неделе — спорт ойк, питалась так себе и сейчас М начались, вообще обжорка)))) но я результата пока не достигла=еще 6-8кг на мне висят, так что с удовольствием продолжу с тобой. Кстати ты в Анином посте писала свое меню, я попробовала= очч помогло, только от кухни не отхожу, то ребенка кормлю, то сама что-то жую
exexex.
ya vot kak-to nachala pravil'no pitat'sya i za 2 nedeli byl rezul'tayob'emy uxodili+sport.
potom prishel bayram.pitanie izmenilos' ,no sportom zanimalas'.
potom zabrosila.syn zabolelvremeni ne bylo otddel'no gotovit!',da i pokupat' produkty chisto dlya sebya nemnogo nakladno poluchilos'.potom nachala uchavstvovat' v odnom maraone po bodileksu.(ty kstati toje mne ego sovetovala.) no nachalis' mes.i ya zabrosila.a seychas xochu-xochu nachat'.no nikak.doma takaya xolodryga.nichego ne xochetsy adelat',a tem bolee idti v komnatu gde naverno -10 gradusov.no ya budu chi,tat' tvoi posty.mojet vse taki soberus'=)
vot u menya na etom problemka vyshla na podschete kaloriyeslib znat' skol'ko em.bylo b proshe.ya v osnovnom s papoy ostayus'.muj vecherom rabotaet.no ya stala men'she masla ispol'zovat' pri gotovke.
ya poçti v forme,no skinut paru kg. ya bi ne otkazalas. ves vstal...
esli ves vstal poprobuy est' chto-nibud' drugoe.jarenuyu kartoshku ,tipo takogo.a potom snova tak kak tıy pitaeshsya.ves nachinaet dvigat'sya.video na yuotube posmotri tanya rybakova.tam ona mnogo sovetov xoroshyx daet
ok. spasibo,nuzno glyanut
otliçno! budu zdat!
Интересно! Вот мужу бы моему похудеть, а то он все не знает как… А я как на работу вышла, скинула пару ненужных кг, больше точно не надо. Но будет интересно про диету почитать, может в будущем пригодится)
О, с ним сложно)) Он говорит, что надо похудеть, что совсем себя запустил. А как есть садимся, я говорю, ты же худеешь, не надо столько есть. Он говорит, я не худею
И так всегда))))) Не знаю, что должно случиться, чтобы он взял себя в руки. Вот уговариваю его анализы сдать, а то лишний вес ведь вреден, нужно проверить тот же сахар...
Готовлю, он говорит, что не хочет это есть. Берет потом в магазине салат какой-нибудь с майонезом или заказывает карпачо… Короче бесполезно это(((( Прям обидно
ждем пост)))