Всем, кто хочет правильно худеть. Подружки, которым это неинтересно, извиняюсь за приглашалки, можете не читать )))

Дорогие бебирушки! Пост адресован всем, кто хочет похудеть, но мешают разные НО:

радикальные диеты и как следствие срывы

едите мало, но все равно не худеете

никак не можете взять себя в руки

не можете позволить себе диеты из-за ГВ

скучно одной худеть

и тому подобные причины...

Давайте худеть вместе! У меня за спиной большой опыт (о нем ниже), могу дать много советов. Худею я по системе питания, составленной для меня диетологом, кому интересно, буду делиться. Я уже участвовала в марафонах, но они либо закончились, либо осталось пару человек (Кристина и Аня, я намерена идти до последнего). Решила создать свой марафон, так что девочки присоединяйтесь. Пишите в этот пост, в личку. Я хочу набрать группу по-настоящему желающих, кто будет вместе со мной отчитываться и давать результат!

И немного расскажу о своем опыте. Всегда была склонна к полноте, но старалась держать себя форме, была и пухликом и худышкой. По жизни пробовала разные виды фитнеса и системы питания, диеты. Бывало что бросалась в крайности. Так, один раз чтобы на свадьбе подруги выглядеть хорошо похудела за месяц на 15 кг, после чего заработала себе анемию и проблемы с кишечником. Года три потом восстанавливалась, не ела мяса и много чего еще. Во время беременности у меня поднялся сахар, начала сильно набирать вес, по совету гинеколога пошла к диетологу, а она в свою очередь очень мне помогла, составила план питания, благодаря которому я даже немного похудела будучи на 6м месяце. Но все равно 18 кг за беременность набрала. Теперь я понимаю, что диеты — это лишь крайняя мера, причем для однократного похудения на пару кг. Очень хорошая вещь — разгрузочные дни, они помогают не потерять достигнутый результат.
После родов пыталась меньше есть, но в первые месяцы это сразу отражалось на качестве молока, на физическую активность времени не было. А от хронической усталости, я к сожалению не худею, а только наоборот :( Когда сыночку было 6 мес я начала жробно питаться, занялась дыхательной гимнастикой и сбросила около 10 кг за несколько месяцев. Потом наступило лето, поездки, гостили у мамы, кг не вернулись, но вес остановился. Дыхательная гимнастика и дробное питание почему-то не помогали, я почти ничего не ела, но не худела, а после каждого похода в гости набирала 1 кг, который старательно сбрасывала в течение недели. Короче пригшлось мне опять обратиться к диетологу. Она расписала мне план питания, довольно сытный на мой взгляд и я стала таять на глазах, ухлодтло по 1 кг в неделю, что меня очень устраивало, в итоге с диетологом я скинула еще 10 кг. И теперь я точно знаю, что для меня самый правильный стиль питания именно этот. Даже если я где-то позволяю себе лишнее (а без этого никак), я знаю что в любой момент могу вернуться к диете, расписаной врачом и опять буду приводить себя в форму. Это очень просто!!! главное захотеть!

Сейчас я нахожусь на переломном этапе, после родов в общем скинуто было 23 кг, но за несколько месяцев поездок по родственникам я позволила себе набрать 4 кг, теперь нужно сбросить их и еще 4, чтобы дойти до отметки поставленной диетологом, а потом будем учиться как поддерживать себя в форме всю жизнь.

Вот так, следующий пост в рубрике Похудильный марафон будет о системе питания. Присоединяйтесь!