про ноги.

ДЕРЖИ НОГИ В ТЕПЛЕ Если вас постоянно беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги, и даже при комнатной температуре ваши ноги остаются холодными, и выходить на улицу зимой, даже при небольшом морозе, нет никакого желания, и вообще хочется уехать туда, где всегда тепло, то не стоит отчаиваться, — все поправимо, ответ на этот вопрос можно найти. Причины, этого дискомфортного состояния можно устранить, и если нет конкретной болезни, вообще постараться убрать. Прежде всего, надо выяснить, почему мерзнут ноги. Это может происходить из-за нарушения капиллярного кровообращения. Такие симптомы могут также появиться в подростковом возрасте при гормональных перестройках, или особенностях личного характера, чрезмерная мнительность, тревожность, низкая устойчивость к стрессовым ситуациям и повышенная эмоциональность, а также при шейном остеохондрозе. Ноги часто мерзнут при пониженном гемоглобине, последствия инфекционных заболеваний и заболеваниях женских органов. Причина еще может быть связана с болезнь Рейно, это спазм кровеносных сосудов, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок, из-за чего происходит нарушение артериального кровоснабжения кистей рук и стоп. Такие люди вряд ли получат удовольствия от лыжных прогулок, катания на коньках в погожий морозный денек . Справиться с этим недугом совсем не просто, но необходимо, Можно начать с горячих или контрастных ванночек для ног с добавлением масла гвоздики, корицы, настойки красного перца, это хорошо нормализует кровообращение в ногах. Очень полезно раз в неделю ходить в баню, сауну, и напарившись в парилке окунаться в холодный бассейн. После парилки вода не покажется вам холодной, а ваши сосуды, от такой процедуры, со временем очень хорошо укрепятся. Принимайте по утрам контрастный душ, и заодно укрепляйте силу воли. После душа, делайте зарядку для всего организма, начните хотя бы с нескольких не сложных упражнений. Перед тем как выйти на улицу выпейте горячий куриный бульон. При пониженном гемоглобине вашей постоянной пищей должны стать: поливитамины, гранат, курага, миндаль, изюм, тыква, геркулесовая каша, салаты, свежие фрукты и овощи. В холодное время года больше ешьте жирной морской рыбы, это немного снимет болезненность при спазмах сосудов, в момент замерзания. Для увеличения циркуляции крови, больше пейте витаминных и травяных отваров. Эти не сложные процедуры по укреплению сосудов, укрепят сосудистую и иммунную систему, восстановят гемоглобин и поднимут ваше настроение.