Проверила мышцы сомкнулись или нет! Легла на спину, ноги согнула в коленях приподняла подбородок к груди и прощупала живот! Внизу живота шире больше 2-х пальцев шириной посредине поуже и выше один палец
Начиталась я если не сомкнулись до полугода после родов то и не сомкнуться мышцы… и любые тренировки не помогут убрать живот!!!
Ну что мне теперь всю жизнь толстой ходить с животом… так обидно! Нас в рачи еще сразу после родов заставляли велосипед крутить и пресс качать, мол чтоб остатков никаких не осталось и чистить не пришлось… но почему никто не сказал о том что у меня из-за этого мышцы не сомкнуться и я буду ходить с дряблым пузом =(((( обидно так!
начиталась уже что от этого только пластика помогает, мышцы сшивают, но на такое я не пойду =(((( а как хочется плоский животик 
П.С.
Спустя 2 часа!!
Я вроде подуспокоилась! Че-то я загналась и правда! у и фиг с этим =))) впечатлительная какая то стала! Покрутилась перед зеркалом, нормальный у меня живот, подсушить немного и будет отлично =))
сашуля, собирайся и не реви детка, у меня тоже 2 дете йи жовот был дряблым, начала одить в тренажёрку но не женский фитнес ножки пднимать а качаться реально и скажу сразу живот стал лучше чем до беременности, не слушай это гупости всё, всё подтянется я хожу каждый день на 1часа занимаюсь, и всё уже отлично)))и ты не толстая глупышка! ты с формами!
да уж… животик плоский это круто… но… после родов это сложновато добиться… хотя… ну я лентяйка))
чесно говоря нифига не поняла?????? Как ты проверяла? и Еще воросик ты рожала КС? Чувствую себя идиотом ниче не понимаю
нет ЕР я ж написала как проверить, лечь на пину, ноги согнуть, 2 пальца поставить по линии от пупка по середине живота ну на 1-2 см выше пупка и приподнять голову подбородком к груди, пальцами почувствуешь углубление, если помещается палец или два или вообще 3 то это диастаз прямых мышц живота
И Что с этим ничего сделать нельзя? Я просто тут нашла немного, незнаю может ты уже это делала.
Если вы обнаружили у себя диастаз, не переходите к приведенным ниже упражнениям до тех пор, пока расхождение мышц не станет меньше 2 пальцев:
1. Скручивания с отрывом от пола верхней части тела .
2. Любые виды скручиваний или переход из положения лежа в положение сидя.
3. Любые упраженения, направленные на растяжку мышц живота.
Эти и подобные им движения в основном направлены на проработку внешних мышц живота и в данном случае (при диастазе) приносят больше вреда, чем пользы. Они не укрепляют глубокую поперечную мышцу, и внутренняя часть живота начинает выпирать наружу.
Чтобы вернуть прессу идеальную плоскость, делайте акцент на мышцы тазового дна и поперечную мышцу живота. Только в этом случае, действуя по типу корсета, глубокие мышцы удержат стенку живота от выпячивания. Кроме того, позволят вылечить послеродовый диастаз. при правильной программе тренировки вы сможете надеть узкую юбку уже в течение полугода, в то время как большинству женщин на это обычно требует год и более.
ПЛАН ЗАНЯТИЙ:
Данные движения прорабатывают самую глубокую поперечную мышцу пресса. Именно она отвечат за то, ч тобы живот был плоским. А также укрепляет и поддерживает низ спины. Выполняйте комплекс в течение 4-6 недель. Движения очень щадящие, поэтому из можно делать ежедневно — почти сразу после родов. Если у вас было кесарево. подождите 4-6 недель, или пока не заживет шов. И прежде чем приступить к этим или любым другим упражнениям, посоветуйтесь с врачом.
«Укрепляющий корсет»
Лягте на правый бок, голову положите на свернутое полотенце, колени согунты, ноги вместе. На вдохе полностью расслабьте мышцы живота. Выдыхая через рот (пусть воздух проходит с шипением сквозь зубы), медленно напрягите пресс, втягивая мышцы живота как можно глубже внутрь. Положите ладонь левой руки пониже пупка и, мягко нажимая пальцами, втяните мышцы живота еще глубже. Задержитесь на три счета (дыхание нормальное). Расслабьте мышцы и сделайте движение еще 4 раза. Повернитесь на левый бок и повторите.
«Втягивание живота»
Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. расслабьте ноги и ягодицы, сделайте вдох, затем выдох и втяните глубокие мышцы живота по направлению к позвоночнику, подтягивая таз кверху, а низом спины аккуратно касаясь пола. Положите ладони на живот, и, продолжая напрягать мышцы живота, с помощью пальцев помогите им втянуться еще сильнее. задержитесь на 3 счета (дыхание нормальное), затем расслабьтесь. Повторите еще 4 раза.
«Поднимание ног»
Лагте на спину, колени сонуты, стопы на полу. Руги по сторонам, ладонями вниз. Расслабив ноги и ягодицы, сделайте вдох, потом выдох и втяните глубокие мышцы живота по направлению к позвоночнику, одновременно подтягивая правое колено к груди. С помощью мышц пресса, подтяните к груди и левое колено, опираясь руками и ладонями о пол. Задержитесь на 10 счетов, затем медленно опустите ноги под одной (живот втянут). Повторите еще 4 раза, начав с правой ноги.
я никогда не слышала, что сразу после родов нужно качать пресс… бред какой-то! 6 недель нужно на то, чтобы матка вернулась в исходных размер, органы на свое место встали… врачи просто пздц! Сашуль, обратись к врачам, может, есть кроме пластики какой-нибудь выход....
вот и я еще в роддоме об этом думала надо же мышцам сойтись… а они говорили велосипед крутить и пресс качать чоб в полости матки ничего не осталось никаких застоев чтоб не пришлось чистить
а от застоев в матке нам говорили на животе чаще лежать и больше двигаться… т.е. ходить. даже бандаж не разрешали носить.
не знала что так проверить можно.
да че-то я подуспокоилась… и правда как дурочка разоистерилась, покрутилась перед зеркалом, нормальный у меня живот, не мешает посушить чуть, а сильно накачанные прес я никогда не хотела, просто плоский животик =))))
саш, впервые слышу об этом и нефига не поняла))
держи аппетит под контролем, пей воду и продолжай заниматься!!! все получится!
Саша ты гоняешь честно! Все у тебя с животом хорошо! Просто ты такая же как и я лентяйка!!! На диету и спорт!
накачать такой живот с диастазом?
впадина такаясаш, у меня тоже впадина эта есть… и что!? вроде и живот не большой!!! не парься! поменьше хрень всякую читайвсе будет хорошо!!! Джиллиан попробуй! всем помогает!
+1000 хоть одно здравое сообщение.Джил это круто.покрайней мере объёмы уберёте.
я и так джиллиан месяц программу делала, потом метаболизм раз-два в неделю повторяла, теперь новую йогу хочу попробывать
и блин с дистазом таким пресс нельзя качать еще больше разойдеться, буду другими способами убирать
Не поняла как именно ты прощупала?
ложишься на спину, колени согнуты, приподнимаешь подбородок к груи и посередине живота по линии от пупка прощупываешь впадину (если есть)
ну проверь расхождение мышц, если не сошлись то и ничего не поможет а если норм то у тебя все получиться
не одной тебе хочется…
ты то вот двоих родила, а я после первого в себя все ни как не приду… 
ты мышцы проверяла?
Мне Танюха проверяла… ))))) Сказала вроде все норм
ну тогда не отчаивайся, а мне теперь с пузом ходить
это не бред… еще от того что мышцы не сошлись грозит недержанию опущение органов малого таза и много много чего
+10000000000гордись животиком! ты мама двух деток! а не финдефлюшка какаято!!!!!!!
хочется быть красивой мамой и выглядеть красиво в купальнике, мне 24 я не хочу все всю оставшуюся жизнь ходить с таким животом… в конце концов не стесняться во время секса свой живот
конечно
ну ты проверь, у меня то выше риск из-за вторых родов еще и друг за другом… а у тебя возможно и нет ничего, и все нормально убереться
даже не знала что так проверяют
ну вот =(( после первых родов я и не худела так быстро само все подтянулось, а сейчас капец
блин Сашуль даже не знаю..(( обидно
блин думала сейчас перед Тайландом подтянусь… а все не получается, наткнулась на видео в ютубе как убирать живот после родов и там рассказали чт первые 6 недель нельзя качать а потом надо проверить мышцы, если сошлись тогда начинать! Блин а меня врачи в роддоме заставляли пресс качать =(( это все из-за них
вот я в шоке от тех кто заставлял, это странно не впервые слышу
ну они скорее всего этим облегчали себе работу, тем чтоб меньше пришлось чистить если застои… вот они и заставляли.
мда
Я тоже такое читала, но нас врачи не гоняли с упражнениями, а настаивали на бандаже, я купила себе послеродовой, он как трусы до талии на крючочках, думаю, он как раз и мог помочь вам своевременно с мышцами..
Да и спустя столько времени Вы про живот свой вспомнили… попробуйте втягивать живот, заниматься дыхательной гимнастикой (дыхание животом), я вот сейчас буду качать, меня после родов отговорили, тоже напугали, а сейчас пора )
а вы пробовали начать и качать пресс?
нет я просто так херню пишу и плачусь что я толстая
вот и я про тоже.что не самой надо проверять а к врачу идти и узнавать!!!!!!
там элементарно все просто и понятно! Есть впадина не сошлись, нет — сошлись!
если б это было просто живот, так это ж еще и опущение органов и куча проблем со здоровьем, опущение тазового дна что приводит к недержаниям!!!
Капец я не хочу в 24 года, да даже в 30 ходить писаться! Это вообще не смешно… это тааакой дискомфорт
это всего лишь ваши слова а не специалиста который больше разбирается чем вы.Так тогда да можно плакать и думать что всё плохо, а может оказаться что всё у вас хорошо и не качать пресс.через интернет всегда можно найти болячки себе и не одну.Не морочьте себе голову, пойдите и узнайте, а потом только плачьте.
еслиб я не нащупала дырку больше ширины 2-х пальцев тогда б я еще задумалась, а так это ненорормальное расстояние...