Девочки, есть у кого маленькие фишки в похудении, давайте делиться!
У меня такие
! Если на ужин остался только кефир, то я не пью его из кружки, а ем чайной ложкой, как-то так лучше наедаешься.
! Если ребенок вытащил гулять до того, как я позавтракала, то на площадке дышу по системе бодифлекс(благо сейчас площадки пустые и никто меня не слышит :). И если гуляем в лесу, то тоже.
! Чтобы не готовить отдельно, курицу запекаю намазав майонезом куски для мужа, а себе йогрутом не сладким и без кожи.
! Приучила своих заправлять салат в своей тарелке, я майонез не ем, а они именно его и любят.
! К чаю покупаю вафли, т.к. я их терпеть не могу, а домашним все равно печенье или вафли, они все стрескают. И им хорошо и мне нет соблазна
Вот вроде это все мелочи, а все-таки польза от них есть. А какие у вас полезные мелочи?
ох… когда я худею, то сижу на кофе… в последнее время слабо помогает, потому что мало двигаюсь, декрет дает о себе знать:(
+1
да, кофе мне тоже помогает. есть не хочется какое-то время.
и чей у меня только с ржаными хлебцами. эти типа «десерт»)) а еще ем много яблок! ооочень много! могу больше гг в день съедать!
воду пью по 2 литра.
а, еще вспомнила про сладкое. ем утром творог с детским пюре фруто няня яблоко. там нет сахара, а оно сладенькое))
про вафли понравилось! )))))
Я раньше вообще ничего из сладкого не покупала домой, гостей приучила с собой приносить)
перед едой всегда стакан воды… меньше ешь… в еду добавляю клетчатку… и в течении дня много воды пью
по поводу воды, почитайте — кто-то там доказал, что избыток воды в организме приводит к ожирению (давно читала не помню где)
норма 2-2.5 литра в день… это не избыток..
норма — это столько сколько требует ваш организм, все очень индивилуально