Что такое не везёт и как с этим бороться, блин… Позанималась я с Джиллиан дней 5 и все 😢 Я слышала, что у некоторых от неё начинают колени болеть, но надеялась, что меня пронесёт. Даже не смотря на то, что у меня несколько лет назад был артрит колена… Надежда же умирает последней 😄 Но вчера начало колено побаливать ( Я теперь даже не знаю, как дома заниматься 😒 Какое кардио, чтоб на колени не было нагрузки? Прыжки, бег и тп нельзя… ходьба на улице тоже нет, т.к никто не будет отпускать меня минимум на 40 минут, а с Василисой это нереально. Короче пипец( И как вообще теперь заниматься? Эти занятия как-то дисциплинируют, знаешь, что нужно каждый день заниматься, что на определённое количество дней курс, даже если лень, идёшь и занимаешься… да и сам формат мне нравится, и как она ведёт занятия… эх, блин( Может есть что-то подобное, но без такой нагрузки на колени? Помогите, девочки 🌸
30 октября 2013 10:26
Девочки, если вы думаете, что вчерашние посты не актуально коментить сегодня, это совсем не так) мои посты хоть неделю коментите)) Я же тоже так делаю, захожу когда могу и на 2-й и на 3-й день иногда отвечаю) Почему я так подумала, просто заметила, что … Читать далее
18 января 2019 16:51
Вчерашний мой пост прям взорвал некоторых дам. Они меня кем только не обозвали, и агрессивной, и психичкой, и сумасшедшей соседкой, и сама тут понаехала, а других оскорбляет. Все эти дамочки отправились в блок. Ну просто мне не понять этих людей, кто … Читать далее
Я подписана на девушку в инсте, у неё тренировки расписаны противопоказания. Если нужно, скину
Спасибо большое, почитаю, что это такое) растяжку я люблю)
Может йога?
Попробуй Синди Кроуфорд. У неё есть курс после родов, там 3 варианта нагрузки. Смело занимайся по 3му. Я на ней очень хорошо худела в 23 года. Там очень сбалансированная нагрузка: силовые, растяжка, кардио. Может не делай выпады с картами, чтобы колени не нагружать, но смотри по себе
А ты в обуви занимаешься или босиком?
ходьба с Лесли, с утра на голодный желудок хорошо именно жир сжигает
Что за питьевой режим?
Классика, 2 литра чистой воды в день, за пол часа до еды, через 2 часа после. Тёплую пить.
Спорт обувь одеваете когда занимаетесь? У меня тоже самое было с Джиллиан, я в доме все босиком делала. С кроссами намного легче
Здравствуйте, вы в кроссовках занимаетесь? У меня была такая же проблема, но голеностоп болел, еле ходила. Тейп наклеивали. Занятия с джилл большую нагрузку дают на суставы. Лучше заменить на другое что-нибудь.
У вас какая цель? Похудеть или подтянуться?
И то и другое. Ну в первую очередь похудеть
Чтобы похудеть — займитесь своим питанием. Я сколько сил оставила в зале, сидела на пп и срывалась… Вес медленно полз и возвращался обратно. А как только стала нормально прям следить за питанием — ушли кг и без нагрузки. Для поддержания формы хожу в бассейн 2 раза в неделю, плаваю. Куча упражнений для дома, где не задействованы колени… Это и на руки, и на мышцы пресса, и на ягодицы, и на бедра. Кардио — это просто сжигание каллорий. Подтянутым тело от кардио не станет