Привет, красотки! 
Отчетик за вчера :)
Завтрак: куриное филе на пару, яйцо, кофе с молоком
Курица все время так смешно получается :) с лапками :)))))
Перекус: куриное филе (это я уже половину съела и вспомнила, что не сфоткала 
)
Обед: салатик из кальмаров, куриного филе и 2-х белков от яиц, с соевым соусом (кстати, довольно вкусно)
Перекус: 1% кефир
Ужин: творог 1,8%, чуток молочка 2,5% и чуток курочки (на самом деле ее в меню не должно было быть, я перепутала, вспомнила только когда съела уже половину, остальную половину есть не стала, ну и из-за этого слегка переборщила по белкам)
Ну и вечером 300 гр кефира 1%
Воды 2 литра, витаминки
Ах, да, вчера еще зажевала 2 подушечки дирола мятного, но в табличку их не занесла
По калориям получилось 1173 (почти нормально), Б — 179,61, Ж — 32,37, У — 35,07. Ну во все уложилась, белка слегка многовато только, должно было быть 171 :)))
Упражнений опять не было, опять я с книжкой возилась весь вечер
Но на АК полежала и кремиками для упругости намазалась.
Ну что ж, отвесики за 2 белковых дня всего 500 гр, сама в шоке, объяснение этому могу найти только в том, что завтра-послезавтра (если организм меня не подведет) начнутся КД, других объяснений этому не вижу, т.к. раньше на белке у меня вообще хорошо уходило, за день до 1 кг, а тут прям ступор какой-то. Но я не расстраиваюсь, сегодня был вкусный углеводный завтрак, в связи с чем я в отличном настроении :))))))) Чего и вам желаю 
Ну и немного от темы. Вчера увидела, что Аришину историю похудения удалили с сайта, ну это просто в голове не укладывается, столько времени висела и никому не мешала, а тут нате вам, реклама сайта, бред какой! 
Моему возмущению нет предела! 
Я сама только благодаря этой истории и похудела на оставшиеся 20 с лишним кг! Девочки, может, кто в курсе, как там дела, все еще не восстановили?
Ну и напоследок ужасы из вчерашних-сегодняшних новостей. Особо впечатлительные последние абзацы можете пропустить :)))) Утром смотрела и вчера показывали, умерла в больнице девочка 15-летняя, когда пришла аборт делать. Причем ее своя же собственная мать привела на аборт. Я просто не представляю, как теперь такая мамаша будет с этим жить, девочку прям жалко очень-очень 
Я конечно не знаю ситуации в семье, и кстати, против абортов ничего не имею, но все равно, 15 лет, первая Б, это ж надо додуматься ((((
И еще в ленте новостей прочитала, в Петербурге ехали родители с 2-х месячным ребенком на крещение, попали в ДТП, после чего не поехали в больницу, а поехали дальше на крещение, в итоге уже батюшка во время процедуры заметил, что у ребенка нет пульса (( Нет, вы мне объясните, это может я что-то не понимаю, ну как так можно, после аварии взять 2-х месячного ребенка и поехать дальше по делам??? Куда катится мир?
Ладно, не будем о грустном, немножечко помотивируемся :)
хочу такую фигурку :)
вот такую попу
вот такой животик
Давайте будем тоненькими и изящными, всех 
мотивашки хорошие! мне тоже фигура нравится!
аха, такую фигурку с детства надо делать :)))
Вот блин, потому я и не люблю новости смотреть, ничего хорошего там не услышишь. Это просто пипец, какие только люди не бывают, и какие только ситуации не происходят в жизни, и ведь это только вершина айсберга, а сколько покалеченных жизней, о которых мы даже не знаем… Кстати, по поводу твоего отвесика хотела сказать, а чему у тебя там еще отвешиваться
ой, девочки, давненько не показывала себя без одежды, нажрала я много :))))))
ахахахаха бедный мужик на последней фотке!!
Новости вообще лучше не смотреть! Надо мне тоже что то менять в своем питании...
меня тоже прикололо :)))))) это раньше было про нас с мужем
ну не раздавила же
неееее :))))) у него инстинкт самосохранения, он меня наверх не пускал
так это только белки, а потом углеводы и привес, а потом белки и отвес, так что в итоге за неделю дай бог эти 500 и сохранить :)))))
дальше будут больше отвесы наверно!)
меню у тебя вполне себе сытное и вкусное!)
а про девочку на аборте, ну мы же не знаем как там было, может семья неблагополучная, может без анализов и т.д. ..., мать сама себя накажет, не нам судить.
И родители эти тоже, блин! слышала по радио сегодня(
ну следствие разберется, что там случилось, а маме теперь всю жизнь с этим жить...
Катюшка — молодец!!!!
Блин, жесть какую ты рассказала про лялечку
, хорошо, что я себе запретила новости смотреть, лишний раз не расстраиваться. А ты давай, я за тобой слежу
, посмотрю как БУЧ действует, может потом тоже попробую, хотя мне кажется, что его хорошо для встряски во время стояка, а не на постоянно, ИМХО
нет, он именно на постоянку, как система питания, а не диета :))) я напишу сегодня об этом :)
я порой поражаюсь таким людям, но как можно после аварии дальше по своим делам ехать
не представляю даже
Да ну и родители бывают… жуть… Да, про Аришину историю тоже в шоке. Я сама своё похудение с неё начала. Кому помешала?
завидуют ((
Новости вообще ужас.((((
я еще тоже не заходила, надо будет глянуть
а что за Аришина история похудения? Я тоже хочу почитать, помотивироваться! Попа понравилась! Моей надо схуднуть и подтянуться, а то сползла вниз))) Ты как собираешься ее формировать? спец.упражнениями? А мне пора наконец переходить в обед от супов к более плотной еде! Глядишь и к вечеру не будет такого жора!
я долго занималась калланетиком только для попы, попа подтянулась, но очень много лишней кожи еще, поэтому сейчас пока с Джил скачу, у нее тоже интересные упражнения на попу :)))
а про Аришину историю, говорят, она ее снова выложила, но это надо у нее в журнале порыться, я пока не смотрела
вот нашла кстати https://forum.baby.ru/blogs/post/225632880-1130325/?page=1
сама в шоке была (((((
Я тоже хочу такую фигурку))))
Про мальчика 2-х месячного вообще ужас((( Что-то в мире твориться жуткое… одни аварии, нелепые смерти, убийства, болезни необратимые, и тому подобное… страшно жить((((
Про Аришу — отдельная тема… я тоже в шоке! Чем она кому помешала!?
завидуют ((((
Ариша снова историю опубликовала, модеры сами вроде не восстановили прежнюю.
Новости просто кошмарные, про малыша я сегодня случайно зацепила по телеку.
И столько кальмаров я съесть не смогу, можно их чем-нибудь заменить? И можно ли этот самый БУЧ на ГВ соблюдать, а?
ой, на ГВ кроме ПП и -60 не советую вообще ничего!
и кстати, не надо брать мое меню! оно рассчитано строго под меня, под мои желания, предпочтения, под мой вес, рост и прочие параметры :)))) я сегодня обязательно об этом напишу подробнее :)
тут скачки будут, на белковых днях должен быть отвес. на углеводных привес, поэтому не думаю, что больше 1 кг за неделю уйдет :)))) скорее даже меньше :)
а вот с занятиями беда, подзабросила что-то, то ли плоский живот мне не пошел, т.к. стройную фигуру отскакала только так, прям каждый день с наслаждением занималась, то ли просто лень берет свое :)
а мне до такой попы и живота особенно, лет 5 трудиться наверное :))
Ну раскритиковала себя. Все нормально у тебя с попой, чуток подтянешь и подкачаешь, ну вот времени надо будет меньше, через пять лет тебя на подиум можно будет выпускать. Попробуй Боди Революшен. Обалденная и на 3 месяца, так что не забалуешь. Я уже вот эту последнюю неделю заканчиваю. Начинала 48 размером, весом 66 кг, сейчас верх 44 размер, низ 42 размер, вес на сегодняшний день 58. Но мне нужно 52 -53 кг, так как рост у меня 156. Меньше не хочу, а то совсем на подростка стану похожей. После 1-х родов весила 48 кг, так мне больше 14 лет никто не давал, а вот 52 кг в самый раз.
вот то и пугает, что на 3 месяца, а впереди столько праздников