решила начать бегать. достало все меня! этот живот, бока ноги. брррр не могу смотреть на себя( вообщем вручила мужу сытую, умытую и одетую Роксану, забрала мужнин телефон( свой разбила же) вставила свою флешку взяла наушники, оделась и ушла. вышла на улицу так классно оказывается))) свежо и тихо) врубила музыку и бегала минут 45))) клевое чувство однако, ломота в теле)) буду теперь отмечаться ) что бы не ленится) а вы подруги меня поддерживайте плиз, что бы настрой не сбился.
пы.сы. про настрой, заказывала платье, знала что маловато будет мне. все равно его заказала) создала себе мотивацию- что бы платье на мне сидело отлично, и ничего лишнего ни откуда не выпирало))
насчет диет, которые вы можете начать советовать- не получается с диетами. пробовала! мы на гв, из за того что придерживалась чуть молоко не пропало(((( подсчет каллорий тоже не для меня, ничего в этом не понимаю, и думаю не оч эффективно.
вот оно платюшко мое!)
Бег это круто! Сама бегала на стадионе года 3 подряд, потом перешла в тренажерный зал. А по поводу подсчета калорий это вы зря, мне первый и единственный раз в жизни удалось похудеть на 10 кг именно на подсчете и не за долгий период, сейчас пока вес держу но скоро по своему положению думаю начну набирать)) после б опять буду считать 100%
блин вообще ничего не понимаю в этом(
Ну так я тоже начинала когда ничего не знала)) прочитала в инете про такой способ, понравилось тем, что есть можно всё в том числе и сладости(без которых жизнь не жизнь для меня)))) замуж выходила 73 кг при росте 173, меньше не весила сколько себя помню лет с 13, иногда только пара кг гуляли когда на диетах пыталась сидеть, ну так вот вышла замуж и пошла в тренажерку, занималась пол года часто но без результатов почти, правда до 70 дошло но это за пол года. потом решила что как раньше мне не надо на неделю диету, да и муж меня любит любую тк что торопиться некуда, скачала в телефон программу подсчет калорий и начала вникать потихоньку что да как, даже интересно было. В итоге я ела 1200 ккал и обычно завтрак был пирожное корзиночка(не знаю почему, хотелось их тогда), потом старалась есть и планировать как можно правильней день, но вообще почти всегда ела сладкое и днем по немногу и мороженое когда лето началось. В итоге за месяц без особых усилий и отказов себе любимой я стала весить 65 кг) ПЕРВЫЙ раз за 6 лет купила себе шорты и платья! счастью предела небыло, просто кайфовала как могла но за лето наела до 68-69 обратно, благо спохватилась вовремя и с середины октября взялась опять всё считать, к НГ стала весить уже 63 — это мой идеальный вес по виду и вообще)))
так что помогает реально, после родов буду худеть только так, жесткие ограничения не выдерживаю да и ни к чему это)))
клево) вы такая молодец)) мой вес колеблется от 59-62(((( хочу похудеть до 50 или хотя бы до 55(
Ну бег — это отличное начало формирования новой заветной фигуры, я сама с бега начинала, он конечно при обычном питании не поможет заметно похудеть, но подтянет фигуру и сформирует ножки как надо — это точно
Я пробовала её, продержалась около месяца, пару кг ушло, но слишком много запретов и не есть после 6 (что убийственно для меня, я спать ложусь иногда в 5 утра), в итоге сорвалась и всё обратно вернула. Хотя помню это время, заводила будтльник на 6-7 утра и ела всё всё что покупала себе с вечера)))))
На моём опыте в миллион раз лучше, я же говорю перепробовала всё что только можно и похудела реально только на калориях, это вначале кажется что просто нереально всё считать, но привыкаешь быстро, у меня весы и я даже сейчас когда уже не на диете а просто стараюсь правильную еду кушать, иногда взвешиваю вредные продукты, чтобы знать сколько я этого съела.
Еще мы часто кушаем в кафе, так это тоже не было проблемой, глаз намотан и я всё считала примерно сколько чего на тарелке, но дома конечно всё взвешивала, т к часто глазомер подводит)) Раз в 2 недели где-то ходили с друзьями в кафе и я ничего не считала и алкоголь могла выпить, но с утра всё в своё русло входило. Вы можете не резко начать считать всё буквально, а к примеру считать только обед и вникать в этот процесс, что да как
Вообще 1200 ккал это уже считается быстрое похудение если до этого не сидел на 500 ккал к примеру и обменку себе не загубил, поэтому спокойно можете начать к примеру с 1700-1800 и смотреть на вес, если будет уходить то так и кушать, если встанет то снизить на 50-100 ккал и так идти. Но ниже 1200 никогда не опускайте, вес реально встаёт если есть мало, поэтому всё в ваших руках)) Желаю удачи! Всё обязательно получится! Я точно знаю
это я 73 кг и 63 кг)))разница в фото 1,5 года)))
огооооо!))))) клаааасс) отличная фигууура)
Спасибо) сейчас правда на 3 кг больше чем на правой фотке)))
ты герой!))
да лааадно не герой)
удачки
спасибо)
Здорово!!! Молодец!!!
молодец)а мне б поправиться
молодец, тоже не люблю диеты, а физкультура-это здоровье))) ПОДДЕРЖИВАЕМ!!!
))молодец))))давай давай))))так держать
ты умничка!!! все получится!
диету Миримановой пробовала?(или система -60 наз-ся)
Какая ты молодец!!! Очень красивое платье, такому платью грех не скинуть кг