Задание 3
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Екатерина, предлагает Вашему вниманию рассказ РЕЖИМ ПИТАНИЯ в ее жизни для достижения цели.
Девушки, всем привет!!!!
С самого начала конкурса столкнулась с большой проблемой – задержка КД (беременности нет, так как это именно гормональный сбой в сочетании с воспалением, которое я лечу активно), и чем дальше эта задержка, тем больше наводняется мой организм, поэтому эту неделю я встретила привесом почти в 1 кг
, и этот привес только растёт, надеюсь, что к выходным ОНИ наконец-то придут!
Я жуткая сладкоежка, люблю торты и пирожные, а также не могу себе отказать в колбаске. Поэтому самой приемлемой системой питания для меня стала -60.
Утром я стараюсь сделать 1 завтрак в 9 утра, позволить себе всё то, что после 12 будет однозначно нельзя… В 11-12 дня у меня по плану идёт физическая нагрузка, обед в 13.30 (чаще всего это гречка с молоком или мясной суп без картофеля) и в 17.30 последний приём пищи — стараюсь ужин делать белковым – творог, мясо, рыба, яйца. Вот пример моего одного дня:
В перерывах между основными приёмами пищи перекусываю очень редко, но стараюсь пить много воды, зелёного чая!!! Ну и естественно кофе, чаще с крицей и молоком, без сахара!
Самая большая моя проблема в этой системе – это её нарушение по выходным, когда вся семья в сборе и так и тянет съесть что-то вкусненькое на ужин и запить пивом
Собственно из-за этих нарушений вес чаще сего и стоит!
Но последнее время я открыла для себя диету 6 лепестков, 6 монодней с белковоуглеводным чередованием!!!
За эти 6 дней я сбрасываю до 3 кг веса, а за следующие 2-3 недели пытаюсь его удерживать. И вот, лёд тронулся!
Одно из самых моих любимых блюд на ужин является – творог с чесноком, помидорой и огурцом!!!
Этот салат очень вкусный, позволяет долгое время оставаться сытным и жизнерадостным!
Желаю всем хороших отвесов и отличного настроения!!!!
умничка! лови мой голос!
и я такого салата захотела!Умница!
5
. А сколько корицы нужно в кофе добавлять? Никак не могу отучиться пить его совсем без сахара, ищу варианты)))
на кончике чайной ложки, размер примерно с горошинку (я беру порошок из корицы, только не дешёвый вариант, а дорогой). у меня мама где-то нашла корицу молотую за 10 рублей, так я её добавила в кофе… и вылила его в раковину)))
Спасибо. Попробую. Нужно сахар убирать. А то хоть пол чайной ложки и то насыплю. Не вкусно мне совсем без сахара(
я стараюсь кофе пить с молоком, чтобы точно не добавлять сахар. или в чёрный кофе лимон и корицу- тоже можно без сахара)))
Я всегда с молоком. Черный совсем не могу))) Разговорились про кофе, пойду-ка попью)))
а я пойду за сыном в садик, пора вести на подготовку к школе)))
Удачи! Не за горами и у нас)))
Молодец! Успехов!!!
5
5