Ну вот и снова я. Девочки мои миленькие, вы уж простите, что я вас разочарую, но я снова наела 1,3 кг. В Улан-Удэ был даже тортик на ночь, как это не прискорбно( Вчера свой вес я не знала, так как побоялась встать на весы, а сегодня вот он дорогой — 59,4 кг. Фактически после Магги я наела уже 2 кг( Радуйтесь — противники жестких диет и огорчайтесь их сторонники. Да дело и не в диетах конечно, а в подобных мыслях в моей голове: «Ну ладно уж, от маленького кусочка тортика ничего не будет...»
Да теперь уж что уж так плакаться. Теперь будем решать сложившуюся грустную ситуацию. Итак, вчера у меня получилось питаться почти правильно.
Завтрак в 9,00, овсяная каша, с небольшим содержанием молока, съели с сыном
Обед в 13,00, запеченная форель, тушеная капуста
Перекус в 16,00 арбуз
Ужин в 19,00, девочки, вы будите меня ругать, но мне жалко выбрасывать эти сухофрукты из компота. Собстно они и немного сметанки
Потом был еще перекус в 20,00 салатом, муж ужинал в это время
Ну и в часов 21,00
На примере этого дня я подсчитала примерно конечно, так как пищевых весов у меня нет- калории, съеденные мной за день и БЖУ.
Итак, всего я потребила — 1242,7 Калл, из них
Белков — 64,58 г
Жиров — 39,96 г
Углеводов — 157,23 г.
Ну точно питание у меня снова получилось не правильным, очень большой перевес в сторону углеводов, и это благодаря в основном сухофруктам.
Ну что ж, будем исправляться...
А впереди мой д.р., эх, только бы до 60 кг не дойти....
Ну и вам для позитива)
ты прямо по больному резанула этими двумя словами
ну так знаю же, что не просто говорила, а соблюдала диету, а тут на тебе… балда ты! не мучай себя диетами, просто питайся более здоровой пищей и все. тогда можно и тортика кусочек раз в неделю)))
Я тоже сухофрукты из компота не выбрасываю, а на перекус съедаю, правда на первый, дообеденный
вот, правильно ты делаешь, завтра я их до 12 слопаю-остатки там) ну жалко мне еду выбрасывать
и не говори, вечером-так вообще просто атас, я могу весь день паинькой быть, а потом-понеслась душа в рай!
Тоже в зажоре была, ведь почти дошла до 60 кг, нет нажрала 62, сейчас выхажу из зажора приближаюсь к 61 кг
Ой мужики))))))))
Ленка не расстраивайся!!!
ты разобрасльс этим страшным набором букв? БЖУ)))?
Мужики… Эх мужики))
Не знаю я на магги 5 день отвесов 0… и спи ну тянет....
Не знаю я что мне использовать на себе вот тоже думаю калл считать?
ага, почти разобралась, попробуй залезь на сайт калоризатор.ру по английски набери только
оооо спаисбо)
Ахаха)))) позитивчик
Кстати, у меня за неделю спорта +1кг к весу, но талия стабильно 67см ( а до спорта прыгала 67-68), так что вода в организме легко может на 1литр скакать, хватит себя истязать за каждые 200гр плюсовых.
спасибо, Анют, я в принципе не сильно в расстройстве, хотя джинсы, которые в ногах свободно были, сейчас на меня плотненько сели)
Ленок, ты увидела хорошие показатели на весах (минимальные) и решила на них закрепиться. Мне кажется, так не получится. Ты закрепляйся на 59-60, пусть организм привыкнет. УСПОКОЙСЯ, главное. Перестань постоянно думать о весе, кушай все понемножку, маленькими порциями. На крайняк купи себе чая какого-нибудь с контролем аппетита (но не увлекайся, пакетик в день максимум, а то у меня подруга его пила по 3-4 пакета за день((((( а через пару месяцев опять начнешь худеть. Тебе же не рожать в след году, тебе вес на долгую жизнь уменьшить нужно, вот и не торопись)))))
я на ПП перехожу сейчас же, ну и спорт однозначно подключу. А все лето я бегала)
ага, сейчас надо что-то вместо бега придумать, а то у нас уже снег лежит, комплекс разработать под себя хочу, минус 15-20 в день
вот и я так же планирую...
Лен, ну так же тяжко даются все эти -100гр,-200гр.Зачем усугублять?...
хотя кому я это говорю… сама такая...
Надо брать себя в руки!!! Надо-надо!!!
я смогу! я смогу!!
во первых! прекрати доедать что б не выкинуть я про сметану!!!!!!!
во вторых! углеводов и жиров правда много! опять же сметана и сухофрукты!
в третьих! ты столько терпела что торт может тебя так легко сломать?!
ленок ты чего??????????????
давай бери себя в руки!!!!!!!!!!!!
я правда вчера тоже наелась… но это другой разговор… следку и конфеты)
но я все осознанно
))) я тоже) знаешь сколько думаю перед тем как съесть))) я же все на тарелку выкладываю, потом за фотиком иду-фоткую, потом сажусь кушать, желательно без детского присутствия, чтобы кайфануть в одиночестве. ооо, это долгий процесс...
ого! не у меня все проще… может тоже фоткать начать… ради интереса… я тут решила образы свои фоткать… начну теперь и еду
а тебе то зачем, у тебя же нет проблем с весом?
нет потому что я слежу
а зачем фоткать еду тогда?