Девочки, я хочу изменить режим дочи, а вернее время отхода ко сну. Сейчас дочь засыпает воколо 11 вечера. А я хочу, чтоб засыпала в 9 часов как и ранее (потом режим сбился).
Что нужно сделать? Может есть какие то приемы?
Кроме того, я хоиела уточнить нсть ли у вас какие-то ритуалы перед сном по мимо уборки игрушек, например пение песен, чтение книг? И вообще как происходит засыпание?
Нам год и семь.
У нас такой режим: 8.00подъём, умывание, одевание. 8.30 — 9.00 Завтрак. 10.00 — 12.00 Гуляем12.30 — 13.00 обед 13.30 — 17.00 сон 17.30 полдник далее игры или вторая прогулка 20.00 ужин и после этого начинаем готовиться ко сну.Спокойные игры, выключеный телевизор, купание.Как ретуал — лёгкий успокаивающий массаж и сказка на ночь.21.00 — 21.30 сон.
Если старший ребёнок приучен к режиму, то младшие дети уже просто им подражают.Так что это большой задел на будущее!
ок, спасибо!!!
Режим дня ребенка в возрасте от 1 года до 1 года 6 месяцев должен обеспечить достаточную продолжительность сна в течение суток, промежутки между приемами пищи и периоды бодрствования, по длительности соответствующие потребностям организма ребенка этого возраста. Помимо своего громадного значения для здоровья малыша, правильный, точно соблюдаемый режим важен еще и тем, что он воспитывает дисциплинированность, устраняет почву для целого ряда столкновений между взрослыми и ребенком.
Устанавливая режим дня ребенка, необходимо учитывать сложившиеся у него привычки и потребности. Например, малыша в возрасте до полутора лет целесообразнее кормить после сна, тогда он будет лучше есть. Выспавшийся и накормленный ребенок весел, бодр и хорошо играет. Наигравшись, он быстро и крепко уснет. Таким образом, последовательность: сон, кормление, игра и снова сон до кормления — является наиболее рациональной, и ее следует сохранять до тех пор, пока ребенок не перейдет на одноразовый дневной сон.
Выдерживать такую правильную последовательность и не нарушать режим удается в том случае, если ребенок быстро засыпает и спит все установленное время, т. е. вплоть до самого кормления. Если же ребенок долго не будет засыпать и заснет только тогда, когда наступит время кормления, то разбуженный голодом, невыспавшийся, он во время еды станет капризничать и весь режим нарушится.
Чтобы ребенок быстро засыпал и спал крепко, следует выносить его во время сна на свежий воздух и возвращаться с прогулки к моменту кормления.
Годовалый ребенок может бодрствовать от 3 до З,5 часов подряд. Период бодрствования с возрастом все удлиняется, и к полутора годам ребенок может уже не спать 5 часов подряд.
От года до полутора лет режим ребенка примерно тот же, что и в 10 месяцев, т. е.: в 8 час. — завтрак, в 12 — обед, в 16 час. 30 мин.- полдник, в 19 час. 30 мин.- ужин; с 10 час. утра до 12 час. дня — первый дневной сон, с 15 час. до 16 час. 30 мин. — второй. Таким образом, в этом возрасте дети в течение дня спят 2 раза, едят 4-5 раз. Ночной сон должен начинаться в 20 часов.
Ослабленные после болезни или недоношенные дети должны спать два раза днем до 1 года 8 месяцев.
После года ребенка обычно уже не кормят грудью. Если же год ему исполняется весной или летом, то отнимать его от груди не следует до осени.
Некоторые родители переводят ребенка на одноразовый дневной сон в годовалом возрасте, а не с полутора лет. При этом ребенок, хотя спит один раз, но зато долго — 3 часа подряд. Такой режим, конечно, удобен для взрослых, так как оставляет больше свободного времени для домашней работы. Однако это вредно для ребенка, потому что в этом случае он спит днем обычно с 10-11 час. до 13-14 час, а ночной сон начинается в 20-21 час. Таким образом, между дневным и ночным сном ребенок бодрствует 6-7 часов, что для него утомительно. К тому же вечером все взрослые возвращаются с работы, они разговаривают и играют с малышом, он перевозбуждается, а это очень неблагоприятно отражается на его нервной системе.
Переводя ребенка на одноразовый дневной сон, родители часто объясняют это тем, что во второй раз он плохо засыпает и, очевидно, второй дневной сон для него излишен. В действительности это далеко не так: плохо засыпают именно нервные, возбудимые дети, перегруженные впечатлениями, которым второй сон особенно нужен. Поэтому, для того чтобы они быстро засыпали, следует создать необходимые условия.
Врачи отмечают, что чаще обращаются в консультацию с жалобами на “капризы”, неуравновешенное поведение, необъяснимый плач детей именно те родители, которые слишком рано перевели своих детей на режим с одноразовым дневным сном.
Режим для ребенка в возрасте от полутора до 2 лет
Многие дети к 1 году 5 месяцам начинают позднее засыпать, когда их укладывают первый раз днем, и иногда вовсе не засыпают второй раз. Это говорит о том, что их надо переводить на одноразовый дневной сон. Однако может случиться, что изменившиеся условия заставят опять перейти на двукратный дневной сон. Это бывает тогда, когда после жарких дней наступает похолодание или же ребенка вывезут за город: свежий, прохладный воздух в лесу, в саду способствует хорошему сну.
Если ребенок заболел, ему также необходимо днем спать два раза. Слабые дети должны жить по режиму с двукратным дневным сном до 1 года 8 месяцев.
Дети, легко возбудимые, чрезмерно подвижные, во время бодрствования затрачивают много энергии. Надо позаботиться о том, чтобы создать таким детям все условия, способствующие двукратному дневному сну. Дети, физически крепкие, спокойные, могут с 1 года 5 месяцев перейти на одноразовый дневной сон.
Родители должны стараться облегчить ребенку переход с двухразового сна на одноразовый, делать это постепенно. Например, нельзя уложить ребенка спать сегодня в 12 час. дня, если вчера его укладывали в 10 час. утра. Необходимо постепенно удлинять период бодрствования, доведя его до 5 часов подряд. Иначе внезапное изменение режима сна способно вызвать у ребенка переутомление, которое может выразиться в чрезмерном возбуждении, раздражении, нервном истощении.
С 1 года 5 месяцев ребенок может жить по следующему режиму (это переходный режим, когда ребенок постепенно приучается к распорядку дня с одним дневным сном): кормление в 7 час, 11 час, 15 час. и 19 час; дневной сон с 11 час. 30 мин. до 15 час; в 19 час. 30 мин. начинается ночной сон.
С 1 года 6 месяцев или с 1 года 8 месяцев этот режим несколько изменяется: кормление в 8 час, 12 час, 16 час, 20 час; сон с 12 час 30 мин. до 15 час или 15 час. 30 мин.; ночной сон с 20 час.- 20 час. 30 мин.
К 2 годам ребенок способен не спать 6 часов подряд. Режим детей этого возраста приближается к обычному режиму дня для дошкольников.
моя сейчас в 9 встает и сон переместлся с 2 до 4, а потом в 11 еле укладываю — энергии полно
читала где-то что в виде игры мама с малышом игрушки начинают спать укладывать, а потом и малышу спать пора… как-то так)))
ага, не катит)))
Наливаем ванну и купаемся, или в душ а потом в кравать.Ребёнок перестроится и потом после вечерней ванны будет уже спать хотеть, придётся первое время помучится чуть.
ок! попробую!
в вашем возрасте были и песни, и книжки… за 2 часа до сна (то есть с 7 вечера) — никакого телевизора, тихие нудные игры. молоко с медом. иногда была даже валерьянка, педиатр разрашила
почитайте советы комаровского, он там рассказывает как это сделать
ок!!! спасибо!
попробую!
если мой не ложится то я выключаю везде свет и телек… ворочается но все равно засыпает в течении 20-30 минут… ложитесь рядом и притворитесь что спите. вот и весь секрет. сейчас мой сам ложится в 21.00 как по расписанию))
ага пробовали, доча встает и включает везде свет)))
пропустите дневной сон, ляжет потом рано=)
у нас только раньше будить помогает. Ванна, перекус горшок и книга и я ухожу пожелав сладких снов
не, не помогает(