Пост больше для себя создаю =)
Прошло 2 недели, я с периодическими срывами диетилась. Не ела после 6, пробовала диету -60, но мне не хватило организованности, а именно наличия необходимых продуктов в холодильнике =(
Теперь буду действовать по-другому. Составлю список продуктов на неделю и поеду в магазин сама. А то муж вечно не то покупает и спорит со мной — что надо, а что не надо =(
Итак, на следующей неделе буду кушать такие продукты:
Молочка: Обезжиренный йогурт, обезжиренный творог, молоко, нежирный сыр
Крупы: гречка, коричневый рис
Мясо/дичь/рыба: постная говядина, куриные грудки, белая не жирная рыбка
Фрукты/овощи: апельсины, гранаты, киви, помидоры, огурцы, морковка, свекла, зелень, чеснок
Соусы и приправы: масло по-минимуму, соли по-минимуму, сметана по-минимуму, бальзамический уксус — его много не съешь =)
Кто эксперт в похудении и диете -60 подскажите, может быть я что-то упустила??
подсчет калорий фигня сразу скажу голодный как собака и вес хуже уходит чем на -60
блин, я запуталась
. Куда бежать? что жрать?? 
ну я на подсчете калорий голодная постоянно взвешиваеш.например печенье 600ккал в 100гр половину печеньки скушал уже 300ккал
Ох, Дария, Дария… вот этого я боюсь больше всего, срывов этих(((( Я, во время диет, особа неорганизованная, слабохарактерная и легко поддающаяся соблазнам((( Одним словом — находка для шпиона -за кусок пирога родину готова продать
я если после 6 не ем, то уже худею) а днем ем все, что захочу. опыт с минус 60 у меня тоже был. реальный результат дал подсчет калорий.
есть разные мобильные приложения для подсчета калорий
Я пробовала эту диету уже 2 раза, были результаты, но потом все срывалось, потому, что невозможно так жить)) И сейчас я нашла для себя новый, более легкий и приемлемый способ, который помогает не хуже: подсчет калорий, долго я на него настраивалась, но оказалось все проще, чем я думала!
ох, не знаю. По мне так считать каллории все время сложнее..
я тоже так думала, но оказалось просто, потому что через неделю подсчетов уже все само собой запоминается и вы знаете сколько и чего можно съесть, а на -60 у меня подруга 3 года сидит и все время срывается, потому что нельзя не есть после 6, это стресс для организма
надо высчитать для начала ИМТ свой, у каждого он свой и нельзя всем подряд до 1000 кал в день снижать, у меня 1200-1300 — это уже интенсивное похудение, я могу себе позволять и до 1500 съедать и все равно не буду набирать
Браво! 20 кг — это результат! Мне 15 надо, 2 уже скинула за 2 недели)
значит вы сильно срывались и давали стресс организму, из-за этого он начал делать запасы, 1300 мне кажется для вас нормально, а 1000 это перебор уже!
тоже сижу на ней! ))))
Послушаю… пытаюсь уже третий раз на системе посидеть)))
удачи)
присоединюсь к вам месяца через три))))))
Ждите меня)