2 месяца уже как я худею. Пп и подсчёт калорий
За этот месяц я скинула 5,5 кг (- 12,8 кг за 2 месяца)
В талии ушло 4 см (- 11 см за 2 месяца)
Бедра похудели на 5 см (-9 см за 2 месяца)
С ляжки сошло 2,5 см (- 6 см за 2 месяца)
ИМТ 20,74. Примерный % жира 23,1
В принципе я уже начинаю нравится себе в зеркале ?
На гв мое похудение никак не повлияло ?. Молока достаточно, малыш набирает вес хорошо. Я и сама сдала на днях общий анализ крови посмотреть на гемоглобин. Все хорошо ?
В этом месяце у меня был сильный срыв ?. Мы крестили мелкого, приезжали свекры. Каждый день мы где-то что-то ели. Жирное, вредное и сладкое. Я налетела на торты, аж страшео вспоминать ?. Короче неделю я не могла прийти в себя и снова начать следить за весом, даже пост писала по этому поводу. Подруженьки, спасибо за мотивацию ?
Когда я все же опомнилась то решила немного изменить рацион. Раньше я питалась продуктами пп в своём колораже, но не делила приёмы пищи на белковые и углеводные.
Сейчас мой завтрак состоит из углеводов + я ем что-нибудь сладкое обязательно (не могу без него). Но это не жирные пирожные, а к примеру шарлотка, сырники или мажор с вишней (для меня это сладкое).
В обед обычно ем первое (добавляю сметану) с парой кусочков отрубного хлеба. Но бывает и что то другое (мясо, рыбу или Владыно рагу например).
Ужин состоит только из белков (яйца, куриная грудка, творог).
Чай и кофе я пью без сахара и не пью молоко (просто не хочется).
Все время забываю, но если вспомню то добавляю в первые блюда ложечку кунжутной клетчатки.
Если очень хочется бутерброд ем только с сыром и немного.
Колбасу, сосиски, пельмени, майонез, белый хлеб я не ем.
Вареники ем только с творогом.
Конечно стараюсь пить много воды 2 и более литров.
Раз в 2 недели, а последнее время уже и раз неделю у меня читмил (праздник живота). Жру как не в себя ?
Обычно если это раз в 2 недели то наедаюсь до отвала весь день и на ночь тоже. Если же это раз в неделю то только 1 прием пищи, зачастую обед.
Я не диетолог конечно, но думаю что правильно все делаю. Учитываю обязательно БЖУ. То есть питание сбалансированное.
Осталось скинуть еще 4,2 кг. До нового года успеваю). Это было моей целью изначально (63 кг до нг). Рост мой 180 см.
Пы сы. Через 1,2 кг я достигну веса с которым становилась на учёт с дочкой
Клааааасссс??Какая ты молодец???
Спасибо большое ???
Мне кажется что всё у вас класно, больше худеть не надо, будет перебор.
Спасибо за комплимент) но у меня прям мания на вес до беременностей). Набрать я точно всегда смогу)
Класс. Я тоже так хочууу?. Вы очень здорово похудели
Спасибо большое) главное найти мотивацию и начать, тогда все выйдет)
Давно не заходила сюда ??? я в шоке, какая ты умничка, результат просто афигеть… ????
Спасибо большое ❤❤❤
О, себе тоже цель до нг поставила? правда не такие грандиозные — 6кг. Рост близко к Вашему, 176 :)
Удачи вам и мне в этом непростом деле ??
Аааа, я тоже хочуу… Мне до моего веса ещё 2 кг надо. Надо тоже на пп сесть, но блин как подумаю что там ограничения. И все никак не начну? Все пора начинать. Вы настоящая молодец!!!
Спасибо большое)))) всего лишь 2 кг))) я уже жду не дождусь когда у меня останется 2 кг)
Скоро ?. Вы уже много скинули, ещё немного
Шикарный результат
Спасибо большое)
Здорово ? А можно не по теме — как вам палас этот? На Сима Ленде такой же присматриваю ребёнку в комнату (рисунок прям такой же), а то ламинат холодный.
Спасибо) да нормальный палас. Пылесосится легко, в нем ничего не застряет и он легкий очень.
Точно надо брать, спасибо!)
какая вы молодец, прям уважуха!) у меня 85кг жирка, спина моя прям sos кричит, такие хрусты.я можно добавлюсь к вам, будете моей мотивацией)
Спасибо большое))) конечно можно) могу представить. Я со своими 80 почувствовала и спину и колени. Короче лишний вес это явно плохо
Я думаю здесь не в пп дело… женщина после родов всегда худеет если до бр кушала правильно не ела чебуреки и всякую дрянь. Само собой все уходит
Не уходит к сожалению ( поэтому р пришлось сесть на пп. Всю жизнь питалась беспорядочно. Это мое первое в жизни похудение. Я после родов скинула 1,6 кг всего. Потом нще 3 кг в течение месяца и дальше вес стал, а потом и вовсе начал рости
А ну тогда конечно. По вам и не скажешь что беспорядочно питались ) хорошо и быстро пришли в форму
Спасибо большое)
Какая ты молодец, замечательно выглядишь уже. Прогресс на лицо) так держать, осталось чуть чуть
Спасибо большое ❤❤❤
Катя, красотка ? не занимаешься спортом?
Сейчас нет. Недели 2 назад качала пресс, но меня на долго не хватает. Вакуум месяц делала где-то. Спасибо)))
Какая вы молодец, тоже начну следить за питанием как домой приеду
Спасибо большое)
очень круто! какой калораж?
Красотка)) вы супер ?а мне всё лень
Спасибо большое)))