Глядя на вас, бебирушечки, я решилась наконец тоже заняться собой))) ну это пипец конечно,7 потов сошло, уже хотела остановиться на первых минутах
но Джиллиан как знает… говорит… не останавливаться… я блин как выжатый лимон себя сейчас чувствуюсходила в душ, взвесилась и -300 грамм за 30 минут
главное не останавливаться))) а ведь завтра всё будет болеть
21 октября 2015 18:59
10 поводов быть жирухой.
Белковые блюда, белковыми блюдами, а капелька майонеза придаст вкус даже подошве ботинок — так ведь?? Да? Тогда эти 10 поводов для тебя, моя знойная пухляшка!
1. У тебя богатый внутренний мир! Просмотр 9 сезона «Битвы престолов» … Читать далее
5 декабря 2019 13:39
“СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ” (“30 DAY SHRED”)
Я думала сдохну на 1 тренеровке, ещё дети постоянно на мне висели. За 1 занятие сошло сто потов, и это только 1 день 😱 до этого делала упражнения на растяжку ноги болели, а сейчас ноги ватные просто. Надеюсь … Читать далее
19 февраля 2021 12:31
Девочки, подскажите, занимаюсь дома с Джиллиан Майклс. Уже прошла 17 занятий из 30, вес с двинулся только на 1.5 кг, хотя перестала пить соки (до этого пила очень много, до литра в сутки) значительно уменьшила употребление сладкого, только до 9 утра … Читать далее
27 мая 2021 14:40
Что даёт быстрый результат?
1. Вы едите прям мало мало. За счёт дефицита калорий вы худеете. Но и обмен веществ замедляется
2. Вы едите часто но в пределах своей нормы калорий. Обмен веществ разгоняется? Но не понятно тогда где норма этого питания … Читать далее
ооооо а я забросила
это такой труд, всё болит, но зато реально всё так подкачать))) Только сегодня опять об этом подумала))) буду снова начинать))) пока зима)))
вот сегодня позанималась, пока мелкий спал)) Джиллиан конечно жёсткая) Не думала, что будет так сложно)) я аж вся мокрая была)) Но буду продолжать) мне понравилось
молодец!!! а где программу ее взяла?
в инете)))
Молодец! Не вздумай бросать, это пока сложно, через пару недель станет проще и организм сам тренировок будет требовать! Так что удачи в твоих начинаниях!
Спасибочки, Жень)))
Настюша, я тобой горжусь!!! а курс то простой!!! Ты по системе стройная фигура за 30 дней??? мне вот только тяжело первая кардио тренировка дается, а так все норм, легкие упражнения.к 6 дню все перестало болеть.хотя болела только грудь от отжиманий.не сдавайся, я тобой горжусь!
спасибо, Оль))) между прочим этому я от тебя научилась))) можно сказать ты меня заразила))) мне кстати тоже кардио тренировка тяжело даётся
… ты уже какой день занимаешься?
сегодня был 8 день.я вечно передыхаю на первой кардио тренировке, как она и говорит не больше 5 сек.чтобы дух перевести, иногда опрокидываю стаканчик воды, потому что в глотке пересыхает так, что язык к небу прилипает.я уже вижу, как живот стал втяиваться, стал более плоским нежели раньше.попа окрепла.руки.короче вижу, что тело такое крепкое, никак раньше.расплылась.скинула буквально грамм 500.но я ем все так же как и раньше и печенье с чаем и шоколад.но я не отчаиваюсь и верю, что все равно похудею
ты мне прям сил даёшь!!!
умничка!!!
и ты молодец, с 3 детьми да еще собой заниматься!!! это круто!
и у меня столько же лишних
че это такое
???? не слышала!!!
это такие занятия)))
спасибо, Наташ)
о всё нашла...1 уровень
Я второй день вчера занималась, мне понравилось! Причем я сразу со второго уровня начала, первый коряво скачала, не открылся на телеке.
блин а я не знаю какой там уровень
где посмотреть то
Я занимаюсь по программе «Стройное фигура за 30 дней». Там силовые, кардио, и на пресс упражнения чередуются.
Да, но к вечеру попустило, начала заниматься, разогрелась, перестало болеть. Сегодня только ноги немного больно, когда с лестницы спускаюсь, и нижний пресс ноет при напряжении.
блин как выдержать
главное не сдаваться))) а то мои 5 кг. не дают мне покоя
Тоже пять осталось скинуть, не хотят уходить от меня, и все тут...
Как бы мне тоже начать
поскакали с нами)))
Можно попробовать)))
ну так ждёмсссс от вас первого занятия)))
ок, вечером позанимаюсь
ага
просто набрала джиллиан и сразу первое видео
ну и я поскакала
по какому курсу занимаетесь?
стройная фигура за 30 дней))) 1 уровень)
Я так и подумала! ничего, главное не останавливайтесь! организм постепенно привыкнет!
я уже прошла этот курс. Сейчас «пресс за 6 недель» 1 уровень!
меня хватило на один раз позаниматься, потом 3 дня отходила, в жизни у меня так все тело не болело
вот я тоже думаю что не смогу я))) у меня начало болеть с самого начала занятий))) ноги подкашивались, руки тряслись)))
типа аэробики чтоль)))
Меня на день хватило))) Но мне впринципе оно и не надо) Эт я так прэс накачать хотела)))
посмотрим завтра на сколько меня хватит)))