Девочки, болят мышцы спины. У кого такая же проблема, какие физ.упра-я делаете?
гимнастика для беременных
Комментарии
Актуальные посты
3 августа 2011 01:13
Наверное, ни с чем не связано в народе такое множество суеверий, как с периодом беременности. И это легко понять: столько надежд возлагается на продолжение рода! Хочется обезопасить себя и будущего ребенка всеми возможными способами.Совсем недавно, например, … Читать далее
26 февраля 2022 21:05
Дорогие мамы, ваш ребенок нужен только вам! Запомните это и неотвлекайтесь на друшие менее важные вещи, чем ваш ребенок и его реабилитация!
В 2013 году я стала мамой, не скажу, что этот факт сильно радовал меня, муж хотел этого ребенка … Читать далее
В 2013 году я стала мамой, не скажу, что этот факт сильно радовал меня, муж хотел этого ребенка … Читать далее
25 мая 2024 10:36
Из-за того, что я полжизни профессионально занималась гимнастикой и бальными танцами, у меня поясничный гиперлордоз. Жить не мешает, спину закачала, всё стоит более-менее прочно. Но в беременность совсем другое дело. Позвоночник начинает выгибаться ещё … Читать далее
5 июня 2024 15:28
Беременность и рождение малыша – серьёзное испытание для организма женщины. После родов молодые мамы сталкиваются с разными трудностями, которые можно разделить на две большие группы: физические и психологические. Часто заботы о малыше отнимают … Читать далее
15 сентября 2024 18:38
«Как быстро бежит время!» — сказала моя мама.
Уже 4 месяца я в интересном положении и наша капелька потихонечку растёт. На самом деле для меня это вовсе не самые простые 4 месяца. Последнюю неделю мне снова пришлось пить антибиотики. Я писала, что дико … Читать далее
коленно-локтевая позиция)это вот кошечка)))выгибания и сгибание спины, плюс на почки снижается нагрузка… потом сидя расставляете согнутые в локтях руки, ладошками вверх.как будто держите в каждой поднос, или как будто вы весы… и одной ладошкой тянетесь через голову к другой неподвижной-тоже хорошее упражнение, из серии гимнастика для беременных
кошечку делайте. И так же сидя поворачивайтесь в стороны, типа скручиваний. Только аккуратно.