Хотите похудеть?! Пост для вас

Я иногда почитываю блог проститутки Кет, и у нее бывают просто шедевры)))Если проблема лишних киллограммов вам знакома, велкам!

Пост на много килограммов

Итак, начну банально. Ко мне в «курилку» пришло письмо.
Я начала, было, на него отвечать, а потом меня так запаяло, что в какой-то момент поняла: пишу уже третью страницу. А сказать ещё есть что.
И в этот момент я решила, что нужен отдельный пост.

* * * * *
Итак, письмо:

“Привет, Катюш. Проблема вот в чем. У меня есть парень, он младше на 6 лет, мне 24. Мы живем уже вместе и вроде как похожи на семью. Живем с его родителями, когда съехались, всё было нормально, изредка замечательно. До последнего времени.

Дело в том, что я поправилась.
Не так, чтобы было смерти подобно, но не очень приятно. Всё осложняется тем, что есть у меня проблема со здоровьем, на которую я грешу. Конечно, покушать люблю, но не до фанатизма. Он знает об этой проблеме, всё-таки загнал меня к врачам на осмотр. Сейчас нахожусь на полпути к тому врачу, к какому надо (у меня по месту прописки такого зверя просто нет, пришлось идти окольными путями). Он в курсе всех моих движений в этом направлении, но не упускает случая сказать, что я его не привлекаю, что поправилась и тому подобные вещи, от которых если не плакать хочется, то убиться точно.

На момент встречи с ним я весила меньше, чем сейчас, на 6 кг. Когда съехались, я разрывалась между ним и родичами. Они, кстати, по сей день твердят мне, что мы не пара. Когда я стала поправляться, он долго молчал, но отношения охладевали всё больше. Начались недопонимания. Продолжается это всё по сей день. Вот и сейчас сижу, пишу тебе, а на душе погано.

Сам он говорит, что по характеру я замечательная (не без экивоков, конечно), а вот внешность — это решающий фактор.
Я прочитала твою историю о девушке, которая похудела и бросила того, ради кого это всё и затевалось. Временами я её очень хорошо понимаю. Своего мальчика я люблю и хочу если не ежеминутно, то ежечасно точно. Но и секс у нас свелся к минимуму, из-за того, что он лишний раз прикасаться не хочет, а я уже и не настаиваю, потому что противно самой. В последнее время активно занимаюсь самоедством, потому что ни диеты, ни спорт результатов не принесли.

Сегодня после смс-ки типа «тебе надо меньше кушать», психанула и решила есть ровно столько, чтобы не падать в обморок (это тоже бывает). Впоследствии пришел «милый» вопрос: «Я тебя обидел?» Естественно, соврала, что нет.
Катюш, как мне быть? Я уже запуталась и устала от этой жизни. Без него — не хочу, с ним — тяжко (это всё сопровождается регулярным осмотром и общупыванием, что бесит не меньше).
Что посоветуешь? И спасибо, что прочитала. А."

* * * * *
Дла начала, предисловием, хочу обратиться к девушке, написавшей это письмо.
Дорогая А!
Давай мы сейчас с тобой договоримся: ты не обидишься на меня даже если то, что я скажу, покажется тебе слишком жёстким.

Итак. Если брать глобально, взглядом со стороны, то ты ж понимаешь — ну его нафиг такого мальчика, который отдаляется из-за шести лишних килограммов. В конце концов, это шесть, а не двадцать шесть.
И в этом пи*дец.
Потому что в жизни может случиться что угодно (да хоть та же беременность, за которую иногда набирают десятки кг), и где будет этот мальчик тогда? И нужен ли этот человек рядом?
Но это глобально, на будущее, и для тебя сейчас не актуально. Потому что сейчас он тебе нужен, и без него ты не хочешь.
И я понимаю, что вот этим «нужен» жизнь внесла свои коррективы, и банальным «брось его» тут не отделаться.

Я это говорила как-то уже в одной из курилок, но повторюсь: мужчины на отношения смотрят не так как мы, и если девушка для мужчины не сексуальна — то не важно, какой она человек.
Это работает на уровне закона жизни.
Сексуальность не измеряется килограммами, но если уж тебе достался такой штрих, то сидеть сложа руки и сетовать на жизнь тут бесполезно.
А потому мы постараемся мыслить конструктивно. Конструктивно и цинично, как есть.

* * * * *
Это было предисловие. Лёгкое, ни о чём.
А теперь поехали. Пост про лишний вес.

Возможно, я когда-то рассказывала в блоге эту историю — до того она мне запала в душу.
Но даже если и рассказывала — это тот случай, когда не грех повторить.
Я нашла её на просторах интернета.

Как-то раз, на кухне у одной девушки, собрались дамы, и начали обсуждать проблемы веса.
Они наперебой говорили о том, что похудеть ох как сложно, и к тому же, мол, полнота не всегда зависит от того, как ешь, да и вообще, мол, бывает ещё и так, что у человека какие-то нарушения в организме, что человек болен, например...
А в это время по кухне у плиты туда-сюда сновала старенькая бабушка, прошедшая войну и Освенцим.
Она долго слушала разговоры девушек, а потом сказала:
-Ну не знаю как насчет болен… но у нас в бараках толстых не было.

Я, как та бабушка, в абсолютном большинстве случаев не верю в полноту «по болезни». Ибо, действительно, на военных хрониках, на тех самых, где голод и борьба за жизнь, полных нет.
Полнота, связанная с болезнью, бывает у ооочень немногих людей, и эта полнота другая, быстрорастущая, отёчная. Это полнота дрожжевого теста, которое стремится вон из кадки, несмотря ни на что. Мы видим иногда таких людей. Видим редко. И то, наверное, больше у кабинетов эндокринологов, а не улицах.

Все остальные, те, что массово ходят по улицам, те, кто полнеют медленно, но уверенно, полнеют постепенно, на 6-16-20-30 килограммов, прикрываясь этим самым «а у меня широкая кость», или «а я болею», или фееричным «полнеют не от котлет, а от лет», или чем-то подобным — простите, тупо разожрались.
Тупо ра-зо-жра-лись!

Я смеюсь, когда говорят: «Чего я только не перепробовала — ничего не помогает, ни диеты, ни спорт...»
Я не верю в эту ересь.
Убейте меня, я не верю!
Потому что под этим самым «каких я только диет не перепробовала» обычно скрывается банальное морение себя голодом и сельдереевыми супчиками, забацанными по интернетовским рецептам, в течение двух недель. А потом всё — погнали к холодильнику и жрать.
А х*ли — всё равно не помогла диетка!

Только диета — это нифига не литры сельдереевых супчиков одномоментно, и не гречневые кашки без соли, которыми запихиваешься с голодухи, а потом ходишь, всё такой же голодный и злой, потому и выдерживая всего пару недель, что долго так жрать — невозможно.

Соблюдение настоящей, правильной диеты (не той двухнедельной херни, которой переполнен интернет) — это ежедневный, долгий, и очень серьезный труд. Над собой.
Это самодисциплина. Железная, железобетонная дисциплина! Без малейшего послабления себе. Без лишнего не то что кусочка сыра — без лишней крошечки.
Диета — это не сожрать за день пол-бутерброда, дуреть от голода, падать в обмороки и удивляться, мол, чего я не худею, я ж ничерта не ем!
Организм должен функционировать нормально. И тотальный голод, приправленный тремя чашками кофе и одним тостом — так же далёк от нормальной диеты, как простая вода из-под крана от водки.
Хотя и то и то — жидкость.

Правильная диета, из тех, что прописывают грамотные диетологи за, поверьте, немалые деньги, это совсем не то, что большинство из вас думает.
Это не гречневая кашка без соли, постоянно. И не сельдереевый супчик раз в день. И не зелёный чайчик.
Диета — это образ жизни. Это правильное, до граммов и последней калории выверенное питание. Питание, выверенное не только по граммам, но и по времени.

Это питание, в котором тебе нужно съесть сто восемьдесят граммов каши на завтрак. Каши, приправленной не чайной ложкой сахарка, а чашкой молока. И не позже часа после сна, а не после третьей чашки кофе на работе, когда появилось время.

Это триста граммов яблочек (две небольших штучки) на полдник. На полдник, а не на ужин, забить голод! Потому что фрукты имеют свойство правильно усваиваться лишь в первой половине дня. И не тешьте себя иллюзией, что когда вы, пытаясь заморить ноющего червячка, жрёте фрукты на ночь — вы худеете.
Вы нифига не худеете, это обман.
Яблочко (фруктоза), сожранное на ужин, отложится на бёдрах, конечно, не так сильно, как пирожок, но оно отложится.

Это на обед — сто пятьдесят граммов тушёных кабачков, один порезанный в салат огурчик, приправленный пёрышком лука, и восемьдесят граммов вареной курицы. Это меньше, чем ладошка без пальчиков.

Это питание, в котором на ужин не картошечка, и уж, упаси бог, не бутерброд с кусочком колбасы, пусть даже микроскопическим, а чашка салата.
Чашка! Даже не тарелка.
Не тазик, которым набиваешь брюхо (а шо, пишут же ж в интернетах, что салата можно сколько угодно!), а 150 (сто пятьдесят) граммов. И ни граммом больше.

Настоящая диета для человека, который действительно хочет похудеть, а не делает что-то для того, чтобы создать видимость похудения и обмануть себя же — это когда выбрасываешь в мусор лишний кусочек помидорины весом 10 (десять!) граммов. Выбрасываешь безжалостно, без мысли «ой, да что там будет, от тех десяти граммов помидорки?»
Выбрасываешь потому, что с этим кусочком твой салат будет весить сто шестьдесят граммов.
А у тебя на сегодняшний ужин написано — сто пятьдесят. И ты знаешь — ни граммом больше.
И постное масло ты в него льёшь тоже по граммам. На весах, да.

И да — ни крошки хлеба, ни огрызка шоколадки, даже величиной с ноготь, ни кусочка жареной картошки, ни пол-ложки сахара, и ни полграмма колбаски.
Нельзя. Не обсуждается.
И даже сидя на чьём-то дне рождения, за охренительно накрытым столом, ты помнишь, что положенные тебе на сегодняшний ужин граммы — это одна небольшая помидорка и один такой же небольшой огурец.
В разных вариантах. Иногда это те же граммы капусты с укропом.
И отворачиваешься от мясных подкопченных нарезок и фаршированной рыбы. И пьёшь простую воду.

И ты худеешь. Худеешь правильно, медленно, медленно-медленно, почти незаметно, потому что не резко, а растянуто во времени, и тебя бесит то, что мгновенного результата нет, но ты жрёшь на завтрак сто восемьдесят каши, а на ужин — ровно сто пятьдесят прописанных тебе диетологом салата.
И выбрасываешь в мусор лишние десять граммов. Потому что нельзя.
И живёшь так изо дня в день. Изо дня в день. Изо дня, бл*ть, в день!
Месяцы. Месяцы, бл*ть, а не две недели, а потом «а, всё равно нет результата»!

Потому что норма похудения — это не сбросить за месяц десять кило, питаясь водой и святым духом.
А потом мгновенно набрать. Организм должен перестроиться плавно, без стресса.
Норма — это восемьсот граммов тире один килограмм в неделю! Один, сука, незаметный килограмм.
Четыре килограмма в месяц.
Для тех, у кого лишние тридцать кг — это восемь месяцев кропотливой и упорной работы над собой. Без поблажек. Без десяти граммов помидорки.
Восемь месяцев, бл*ть! А не потусить на интернетовских супчиках две недельки.

Но это тот результат, который будет обязательно. Который останется прочно и надолго. Это крутой результат.

* * * * *
А ещё я, убейте, не верю в «не помогает спорт». Потому что часто спортом наши дамы искренне считают поход на фитнесс.
Два раза в неделю. По часу. Поскакать под музычку с группкой таких же, а потом — за телек.
Это в лучшем случае. А в худшем — десятиминутная зарядка дома.
А потом — перескусить.
А потом — не помогает спорт!

Я однажды в зале видела двух тучных дам, возрастом под сорок. Двух подружек, по виду — училок, которые пришли, скорее, поболтать, а не позаниматься. Пришли, похоже, для очистки совести, чтобы потом сказать: «Я сделала всё, что могла!»
Они, дамы эти, делали по вялому подходу на разведение ног, с подвешенным весом в пять килограммов, а потом направлялись к барной стойке, болтать, смеяться и пить грейпфрутовый сок, который (вот же ж бляха-муха!) помогает похудеть.
Ещё подход — стойка, сок, поболтать — подход — ...
Надо ли говорить, что видела я их в зале всего один раз?
Они тоже потом скажут: «Не помогает этот спорт!».

Потому что спортзал — по-настоящему, не для галочки! — это степпер до тех пор, пока от пота не будет резать глаза, а потом — на железо. Не скакать с нежными девульками на необременительном фитнессе, а пахать в тренажёрке.
До тех пор, пока не сможешь поднять/развести даже те чёртовы пять килограммов.
И вечером, как стемнеет, не к холодильнику за бутером, а чашка салата — и на велик, отключить телефон и гонять часа два по городу.
И бывает лень, да, выходить из дома, но заставляешь себя.

… но когда ты вместо тех первых десяти кэгэ, которые казались тяжёлыми несколько месяцев назад, разводишь без усилий тридцать пять, и не по двадцать раз, как поначалу, а по пятьдесят, и видишь в зеркале изменившееся тело — это а-хре-ни-тель-но.
И тогда перестают существовать любые отговорки, вроде «некогда», «устала», «на улице дождь» и прочей херни.

* * * * *
Мы все люди не с обложек.
Я тоже не оттуда, да.
Мне тридцать один год, я не идеальна, и я знаю, что никогда не буду фитнесс-красоткой. Потому что это совсем другой уровень целеустремлённости, вложенного времени, денег, и труда. И другая, нереальнейшая сила воли.
А я — обычная девка. Ну, как мы все.
Я, увы, не тростинка от природы. И я склонна к полноте. Моя мама — полная и крепкая. Как многие тётки. И я знаю, что со мной может быть, если я сильно расслаблюсь.
И да — иногда я расслабляюсь и набираю вес. Это, к сожалению, бывает.

Но когда это происходит, я не думаю, что у меня «широкая кость», что «это какое-то нарушение в организме» и что «я делаю всё, что могу».
Нет! Если у меня есть лишние килограммы — это значит, что я ничерта по-настоящему не делаю. Ни-чер-та!
Я не буду себя обманывать и тешить отговорками. Виновата я. А не мальчики, девочки, и доктор, до которого я не могу добраться...

Я сама — исключительно сама! — довела себя до этого.
Значит, я расслабилась и начала много бухать (алкоголь для похудения — зло!), или жрать сто шестьдесят граммов помидорок.
Вместо ста пятидесяти.

И когда мой вес и вид внутренне перестают меня устраивать, я выкидываю нафиг хлеб, колбаску и котлетки; перестаю обращать внимание на вкусняшки — их для меня нет и это не обсуждается; начинаю ходить в зал четыре раза в неделю вместо своих обычных двух-трёх и работать там дольше; достаю свою диету и начинаю отмерять кусочки до самого точного грамма.
И живу так месяцами. Пока не похудею.

И нехер себя жалеть.

Удачи тебе, дорогая А!
________

© Екатерина Безымянная