До и после)
За беременность набрала 16 кг. После родов ушло 6)
Так я выглядела спустя 2 недели после родов, всю фигуру не видно, но щеки и руки говорят сами за себя)
это спустя 2 месяца и минус 10 кг):
соблюдаю простые правила нормального питания: утром каша/творог с фруктами, сахаром и сметаной не жирный, обед суп или гарнир с мясом (говядина/курица с гречкой, рисом или картошкой тушеной с овощами или отварной), на ужин творог со сметаной и бананом или мясо с гарниром или овощами. Между приемами пищи перекусы фруктами или молочкой.
Ничего сладкого кроме хлебцов и ничего мучного (стала сейчас есть, но редко).
Все приемы пищи маленькими порциями.
+ прогулки с коляской в лесу в ОЧЕНЬ быстром темпе… 4 часа и ноги отваливаются) и сейчас занимаюсь «фитнесом»: вместе с ребенком делаю не сложные приседания, наклоны, повороты (и ребенок доволен и мне полезно)
+ бандаж 1,5 месяца
P.s. я после кесарева, поэтому пресс не качаю, ну и грудью кормлю, поэтому сильно не усердствую по диете.
и как? Рассказывайте) Изменились к лучшему!
добавила в сообщение как)) спасибо)
Как? отлично выглядите!
спасибо) соблюдаю простые правила нормального питания: утром каша/творог с фруктами, сахаром и сметаной не жирный, обед суп или гарнир с мясом (говядина/курица с гречкой, рисом или картошкой тушеной с овощами или отварной), на ужин творог со сметаной и бананом или мясо с гарниром или овощами. Между приемами пищи перекусы фруктами или молочкой.
Ничего сладкого кроме хлебцов и ничего мучного (стала сейчас есть, но редко).
Все приемы пищи маленькими порциями.
+ прогулки с коляской в лесу в ОЧЕНЬ быстром темпе… 4 часа и ноги отваливаются) и сейчас занимаюсь «фитнесом»: вместе с ребенком делаю не сложные приседания, наклоны, повороты (и ребенок доволен и мне полезно)
+ бандаж 1,5 месяца
P.s. я после кесарева, поэтому пресс не качаю, ну и грудью кормлю, поэтому сильно не усердствую по диете.