сегодня первый день занятий!
кто сегодня отзанимался умнички кто ещё нет обязательно сделайте это!
что могу сказать было не легко с меня наверное семь потов сошло, мышци на ногах побаливают, но приятненько.так что девочки не пропускаем и не забываем, вперед к красивой фигуре
мотиватор
ух) я мокрая))) только сделала! пальцы не попадают на кнопки...
забыла про гантели, пришлось прервать и побегать по дому в поисках… не найдя их, схватила банки большие с пюрехами и пошла делать все заново)
отжиматься было реально тяжело и запуталась немного с последним упражнением с прессом. а так понравилось очень! Приятная нагрузка, по сравнению с Синди Кроуфорд Как достичь совершенства, вот та убийственная… и не час, а 20 минут)
рано наверно еще для таких нагрузок… нам говорили как живот болеть перестанет можно делать на пресс упражнение велосипед, помогает подтянуться растянутым мышцам и не сильно напряжно)
Ja tozhe na wochenbett nachala zanimat'sja, tak u menja 7 dnej lilo potom :))) Prishlos' brosit'
vot-vot. Ja, voobwe, dumala, shto v bol'nicu pridetsja. Mne znaesh', shto hebamme skazala, shto mozhno nachat' zanimat'sja, tol'k togda, kogda prygat' i kashljat' smozhesh 'odnovremenno, pri etom s suhimi trusami
No eto pravda!!!!!!:)))) U menja tol'ko, kogda docheri 3 mesjaca bylo, eto poluchilos'. Hotja v drugom chuvstvovala sebja normal'no
Я сегодня отзанималась, вспотеть не вспотела, а вот к вечеру икры начали болеть.