Начало!!!
ну что мои хорошие, преступим.
10 дней занимаемся по 1му уровню, 10дней по 2му уровню и 10 по третьему.итого 30 дней.
Видео:
ну что девочки отчитиваюсь перед вами.
Вес 69,2 кг, рост 164. Нужно скинуть 10 кг. Ну и подтянуть тело.
Объемы:
ОГ — 88 см.
ОТ — 82 см.
ОБ — 103 см.
P.S./Девочки отпишитесь у кого как прошло. Ощущения, чувства. Можно с фото.всем удачи.
Мотиватор:Тренируйтесь! Запаситесь терпением и помните, что количество обязательно перейдет в качество. Нужно лишь время!
а да цель до 55кг скинуть
все напригались с дочей мышцы с верху болят а так вроде легче чем вчера или мне показалось. ves 64,2 rost 1,64 хочу скинуть и живот убрать самая главноя мазоль блин
pipezzzzzz zawtro newstany
ni4ego svetik,sato stroinaja budech
Отчитаваюсь!
Рост 173
Вес 79 кг (порой плюс 500 г из-за ГВ) взвешиваюсь утром натощак.
ОГ 105, ОТ 95, ОБ 106
Цель: — 20 кг. Вернуться к прежним размерам и 59 кг. А там уже определюсь, как смотреться будет. Может больше, может меньше.
Прям руки чешуться начать!
ахах))я запуталась, думала пост седняшний))
пошла заниматься!!! уррррааааа))))))))))
такая же смтуация, муж смеётся и жалеет. Говорит зачем тебе это никогда не занималась и нечего начинать, но по мне я после первых родов через 3 мес сбросила сама без зарядки 30кг а вот со вторыми только 20 за 8 мес нужно срочно ещё 10 Не могу очень хочу )))).
по магазинам ходить не могу бесит(((
pryamo kak ya)))))))))))
а я тайком занимаюсь когда нет его дома))а то думаю ржать как конь будет когда увидит как я тут карячусь))..
ну тут еще и питание надо держать в порядке))все у вас получится ))я уверена..
я хочу сбросить до своего веса… а то планируем второго малыша… а я как боченок и так))если еще наберу… то вообще с ума сойду)
esli 4estno skazat to esli posmotret na nas ska4uchih so storoni to eto vigljadet o4en smeschno))))))moi podsmatrival sa mnoii tozhe rzhal.tak chto mi vse obsmejani))))
вот и мой говорит я в зал лучше))штангу потягаю))
а у меня малая рядом сидит и ржет))когда пресс качаю залазиет на живот и присасывается ртом к пузу моему))
хахах))еще недавно увидел меня обмотаную в глину и пленку)))ппц… его порвало в первую секунду)
мой сын про обертывания сказал " ты зачем скотч на ноги намотала?????"
da vse pravilno.kaschdie 10 dnej u nee rasnie uprazhnenija i nagruzki.video objasatelno vilozhu
блин я тоже начала первый курс, потянула связку на ноге мажу найсом
ох понимаю((мне ничего не помогло.....((сказали слабые еще после родов....10 дней отзаниматся смогла и вот уже 1,5 недели не занимаюсь… ходить не могла потом… сейчас кальций пью и витамин Е, попробую снова начать((
это уже моя вторая попытка по этому курсу.Первый раз мне не понравилось, тренировка не шла, я с тоской думала когда же конец.А потом поняла почему.Мне не нравится озвучка.неприятный голос, мерзкий перевод.музыка не заводит совсем.Тогда я стала отключать звук и врубаю музыку на компе и тренировка пролетает на ура!
+1)
отзанималась 10 дней и скинула 8 кг))при правильном питании))первые 5 дней подыхала… потом норм...
сейчас не могу заниматся из за ног((
или рискнуть снова за компанию с вами начать))блин страшно((
davyte s nami mi budem radi,
попробую))только если опять связки сорву то сойду с дистанции))а то дозанималась что ходить не могла))хирург сказал что еще не востановилась после родов((
все завтра с вами с утра занимаюсь по новой))
klass,vmeste budet veselej
не ем сладкое, фаст фуд, мучное и жареное, всякие чипсы и сладкую воду(газировки тоже)… если что то и позволяла то совсем немного и только в первой половине дня
за 4 часа до сна ела максимум яблоко или огурец или кефир что бы аппетит перебить… сейчас уже привычка не есть после 6… и воду пью только до еды… после еды час никакой воды
да))у меня еще 15 кг лишних))
та не за что))
=)кушайте в первой половине дня)) что бы не набирать вес))
у меня знакомая за год похудела со 100 кг до 65… только так что ела все что хотела и сколько хотела до 12, потом до 3 только пареное… после 3 ничего… и бегала.....
теперь такое питание по жизни и не поправляется))в первой половине дня позволяет себе все что угодно)))
ага… для меня такой режим тоже тяжко держать))
я вот пыталась считать и че то нифига не могу))с дочкой пока ношусь и забываю что ела и сколько))
mi na4nem zavtra
ог — 95 от-80 об-95 он-57.
Об ощущениях здесь отписываемся?
ja postarajus kazhdij den otpisivatsya sosdavaja pri etom novuju zapis,tak chto budem delitsya svoimi vpe4atlenijami..ja uzhe pryamo zhdu nedozhdus zavtrechnego dnja))))
я вчера начала:)
занимаюсь по этому.Второй уровень, завтра третий день.Выматывает хорошо
я не замерялась, но раз все так болит значит работает нужное