Вот и пролетели еще 10 дней по системе «Худеем за 30дней с Джилиан»
Итог: тело более подтянуто, жирульки бесследно исчезают, мышцы приходят в форму.
Вес в начале: 51.5-52.5
Вес по окончанию 1 сегмента: 49.7
Вес сейчас: 49
муж говорит, что потискать стало не за что, но знаю, что так нравлюсь ему все таки больше, да и себе тоже, что важно! Периодически просит найти мужскую программу для него, чтоб пол часа в день и 8 кубиков )))) может кто знает о такой?
Выкладываю фото «до» и через 20 дней. Промежуточный вариант можно посмотреть в журнале
ДО:
СЕЙЧАС:
ДО:
Сегодня приступаю к 3 сегменту. Уже задумываюсь, что делать по окончанию программы.
ой, спасибо большое!!!
вчера 3 уровень попробовала! кардио активнее, силовые медленнее, но сложнее. опять кажется ерунда, но мышцы ног напрягаются прилично. Муж занимался в юности карате и волейболом, вот говорит из борьбы упражнения силовые, а кардио прыжки на волейболе они делали на тренировках.
я сегодня 3 начинаю)))) блин… отчет совсем не радует… как будто ничего не изменилось((((((((((((
чаще часика с 14-15, когда малыш спит. если не успеваю и муж приходит вовремя и сидит с ребенком, то часов в 19. если нет, то и в 22.00 бывает. я выдерживаю, чтоб после еды прошло не менее 2 часов.
ну герой!!! молодец!!!
молодец!!!
а мне может кто подскажет: как поправиться за 30 дней?
да Викуль, у тебя с лишним проблем точно нет ))) и после двух родов все 8 кубиков на месте!!! ))))
кушай плюшки ))))
зато ты стройняшка ))) 90% женщин обзавидуются, сидя на диетах и прыгая в тренажерках! просто подкачайся и будет вообще ништяк
куда качаться то? тама уже кости
дак не худеть, а качаться, чтоб мышца росла. и костей не видно будет )))
классно))прям заметно, что тело подтянулось)
спасибо, стараюсь-стараюсь!
Молодец! Вот даже удивительно — всего 2,5 килограмма, а такая разительная перемена в теле. Выглядишь отлично!
да, жирок он гораздо легче мышц ))))
а по объему на один и тот же вес, раза в 3.5 больше!!!
СТАРАЮСЬ
Молодец! Это того стоит!)
Я вот тоже взялась за себя, уже 5 дней)) Результат пока не такой видный, но я не сдаюсь, надеюсь три недели выдержать, потом результаты может покажу)
супер, умничка
молодечик!!!!
стараюсь ) иногда так лениво, но заставляю себя...
спасибо. Живот ушел почти сразу после первых 10 дней. немного еще есть жирулек, но не критично.
вы ыб ещё подсказали где скачать на рус языке
+1
я ищу в контакте. в строке поиска видео набираю «Джилиан Майклс»
спасибо а вы только подтянулись или вес сбросили? может диета?
я диеты не люблю. просто перестала каждый день лопать печеньки и мучное. порции уменьшила, стараюсь придерживаться здорового питания. пару раз в неделю балую себя плюшкой или чем-то вроде пиццы (обычно в выходные с мужем). стараюсь не наедаться после 19.00. только чай или кефир, может фрукт или ягоды (умеренно).
стараюсь пить больше простой воды.
как-то так.
ну и желательно колбасы-сосиски исключить или по минимуму!
это точно