Разобью на 2 части для удобства чтения. Так для особо жаждущих про похудение))⠀
⠀
ПОСТ ОСНОВАН ЧИСТО НА МОЕМ ОПЫТЕ! ПОВТОРЯТЬ ВСЕ НЕ СЛЕДУЕТ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ВАМ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ! Я НЕ СПЕЦ, НЕ ВРАЧ ну и вообще всякую ответственность с себя снимаю если че?⠀
⠀
Прям по пунктам что надо сделать что б похудеть:⠀
⠀
1. Понять и принять, что вы жирная. Не просто чуть больше чем до беременности, а реально стремная. А лучше представьте со стороны каково вашему мужу с вами в постели и мысленно поблагодарите его за те неимоверные усилия. Ну и подумайте захотели бы вы себя будь вы мужиком. Для пущего масштабу походите в белье мимо зеркал, а ещё попрыгайте?⠀
2. Понять НА СКОЛЬКО вы жирная. Если ваш лишний вес более 10-12 кг то остальные пункты для вас, если 3-6, то идите нафиг отсюда, вы просто много жрете ?⠀
⠀
3. Приняли, оценили масштаб проблемы. Начинаем анализировать и доходим до нужных вам врачей. Только ХОРОШИХ И СОВРЕМЕННЫХ! Марь Иванна из поликлиники не подойдёт. Сдаём гормоны щитовидной железы, глюкозу, инсулин. С бумажками идём к эндокринологу, гинекологу. Вводим свой организм в норму, выводим из постбеременных дефицитов. Если врачей нет, но у вас есть мозг и желание изучать самим (как делала я) подписываемся в инсте на Галину Гарбузову, Елену Корнилову, КардиоДока, Татьяну Либеранскую и дальше по рекомендациям. У Корниловой и Кардиодока так же подписываемся на страницы с архивами сторис. И читаем ВСЕ! Инфы полезной тьма и куча.задача исключить нарушения щитовидки,сахар и инсулиноезистентность ?
13 декабря 2013 09:48
Приветик, несравненные, целеустремленные, трудолюбивые и любопытные стройняшки! Сегодня мой пост будет из подборки нескольких статей с информацией по похудению.Ну, собственно, именно за этим мы тут все и собрались! Читать очень много.Но я надеюсь каждый … Читать далее
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
БОЛЬШОЙ ПОСТ ПРО СПОРТ
6 января 2015 04:17
Итак спорт: -Разгоняет метаболизм.
-Помогает изменить нам пропорции тела в лучшую сторону.
Пробежимся немножко по основным видам спорта.
Кардио.
Кардио хорошо в двух моментах:
-Тратит много калорий
-Тренирует сердечно сосудистую систему … Читать далее
Ахах )) очень доступно написала! Ток, Татьяна Либеранская на самом деле Наталья ? если мы про одну и ту же ?
Точно. Ну все, я в них запуталась ?
А на твоей странице случайно нет схемы питания? Чего можно? Чего нельзя? ?
Дошла до следующей части, нашла. ?
я ушла со 2 пункта )
Счастливый человек)
У меня видно до задача исключить нарушения щитовидки, сахар и
Ты ж знаешь, что Корнилова шарлатанка без образования, да ?
Да мне насрать какая она шарлатанка, никто не говорит жрать то что на рекомендует. Но вещи она пишет дельные со скринами с пабмеда. Что бы хотя бы почитать инфу и пойти обследоваться Ленкиной страницы за глаза и уши хватит ?
Пабмед— это такой же Гугл))))) и не все, что там есть нужно принимать за чистую монету. Но))) если ее страница мотивировала тебя не жрать, держать себя в руках, то это супер.
Нормальным врачам стоит у них поучиться силе убеждения)
Многим Врачам не помешало бы хотя бы тем же самым гуглом научиться пользоваться, а то как вышли в 83 году с универов так Ниче и не знают)) даже не знаю кто более вреден, Корнилова со своей инфой или эндокринолог из моей Поликлиники которая говорит, что сахар на тощак до 8 норма?
Согласна полностью, я понимаю людей отчасти, которые к альтернативщикам бегут
я до б весила 82, рожать пошла 89 (гсд, запретили после 28 недели все, кроме мяса и брокколи)))))) родила… в од ушло 6, потом по кг в день до 72, дальше пришлось бороться. сейчас 68, но бесит и хочу 60
отложила шоколадку. тааааак. дальше) и ведь в ссоре с мужем
Дальше тоже есть!) выкидывай шоколадку, ну этих мужиков)
не могу выкинуть, она вкусная) посчитала вторую часть, для меня очень жестко такие перерывы в еде, про многое согласна, но лично для меня проще по мелким порция разделить на день
почитала *
Вопрос от того у кого 3-5 лишених кг: как жрать то перестать???
Ну етить? девочки, це не ко мне, я только по коровам типа меня шарю ?
Я корова, но в одном месте)))
Все лишние 3-5 кг прям там))
Ладно, вопрос серьезный: через сколько ваш организм перестроился и вы не хотели есть много, не хотели сахар и прочее??
Две недели максимум)) перебороть себя 2 недели надо, не 21 день. Двух недель хватит))
Спасибо. Правда я вот 2 недели хорошо еда и почувствовала что могу и тууут же сорвалась и 4 день жру как не в себя ? видимо мне надо побольше немного)
Ну у каждого своё ж) результат надо какой-то увидеть) позволяйте себя чуточку говна по воскресениям)) в первой половинке дня
Спасибо)))
Короче у кого конец не видно: проблемы с щитовидкой, сахаром и гребанную инсулинорезистентность надо победить ?
можно в кратце. что такое инсулинорезистентность? в инете слишком научное описание
Короче повышенное содержание инсулина в крови, по русски)
определить можно аппаратом дома?
Нет, аппаратом только глюкозу. Инсулин в лаборатории, норма до 7
а да точно. перепутала. надо сдать. спасибо
Девочки, до какого слова текст отображается?
До жирух видно
Инсулинрезистентность
Чет у всех по разному. Ща сокращу слегка