Привет, мои дорогие! 
Весь день сегодня разгребала ваши приглашалки, и то не смогла до конца разгрести, наверное, всю неделю буду читать, но почитаю всех обязательно :) Если кому не отвечу, значит, уже вопрос неактуален, либо я не в теме, уж не обижайтесь :)
В общем начну с пятницы. В пятницу делала выдод из японки. Меню брала 14-го дня, только добавила утром к кофе кашку, без всего, фотку сделать забыла (
Обед: пангасиус на пару, салат из свежей капусты с растит. маслом
Ужин: 200 гр мяса на пару, ст. кефира
Ну и немножко нарушила, за вечер сщелкала 100 гр жареных семечек (без соли), попались они мне на глаза у мужа в машине, и я не удержалась. Я вообще семечки не люблю, но тут прям как помутнение нашло, впрочем, я не жалею, отвела душонку :)
Ну а в выходные началось непонятно что. Первое — это пришли КД, совершенно неожиданно, раньше на целую неделю. Нет, у меня конечно цикл нерегулярный, но обычно он скачет на 2-3 дня, но никак не на неделю. Второе — у меня появилась одна небольшая психологическая проблема. Вот хотела у вас спросить, что мне делать. В принципе, проблема не очень серьезная, я надеюсь, что коррекции у специалистов она пока не требует, но определенное беспокойство у меня возникло. Короче, я боюсь перестать худеть и подсознательно хочу набрать обратно 1-2 кг, чтобы потом спокойненько, придерживаясь диетического питания и спорта, их скидывать. Дурдом, да? 
В общем, в выходные я со спокойной совестью, ничуть не мучаясь, совершенно сознательно поддалась жору. Что я ела перечислять не буду, питалась отнюдь не по системе, и после 6 вечера даже ела (алкоголь не пила), взвесившись сегодня утром, я увидела прибавку в 1 кг, ничуть не расстроилась, я знаю, что я его скину, рано или поздно. Но ведь это ненормально, мне кажется (((
В общем ладно, про сегодня, сегодня я на разгрузке, на молокочае
Кроме него сегодня выпила 900 гр зеленого чая, 1,5 л воды и кружку кофе с молоком (без кофе уже не могу, подсела на него конкретно).
Воду за эти дни не считала, но думаю, что вряд ли меньше 2-х литров выпивала в день.
Из упражнений — огород и дачный дом.
Из процедур — ничего, в воскресенье только в бане сделала маску для упругости кожи и намазалась молочком для тела. Все второпях, т.к. уже домой надо было ехать, не люблю так, в спешке, надо было баню в субботу делать, ух, я бы там оторвалась на полночи :))))) Но хозяин — барин, как говорится :)
В общем, съездили продуктивно, много чего сделали там в доме, правда много чего еще не сделали. К нам пришла холодная погода, поэтому на эту неделю решили там не оставаться, ночью оч холодно, даже с обогревателем (хотя это наверное обогреватель плохой, надо было свой из дома везти 
)
Вчера я занималась малиной. Вся малинка заросла, 3-тий год за ней никто не ухаживает, как же мне жалко там все посадки, никому ничего не надо (((( Все прополола, но там еще много работы, надо все сухие ветки убрать, все подвязать, у меня уж сил не было, сегодня все мышцы болят :)
Ну и немного фоточек с дачки покажу :)
вот такой жасминовый куст у нас растет возле входа, хотела листочков нарвать домой, чай заваривать, и забыла :)
а это первая ягодка клубнички :))
сынулик :) а на заднем плане новое крылечко, муж сделал лесенку, только здесь еще без перил :)
ну а здесь вот коврик на пол постелили, везде тюль навешали, окна я еще все мыла, в общем, создала немного уюта :)
ну и пиончик :) это не наш, это у кого-то растет на участке, у нас пионы только-только распускаться начали, не могу — такая красота 
Думала еще на этой неделе туда съездить, но не знаю, получится или нет, муж то в командировках, то работает допоздна, не хочется опять на автобусе туда тащиться с ребенком.
В общем, девочки, подведя итоги, скажу, я расслабилась, очень и очень, понимаю, что плохо, начала поддаваться лени, искать отмазки, стала много чего пропускать. Никак не могу собрать волю в кулак. Тут еще дача эта отвлекает очень ( Вот и сегодня не стала ничего делать — заниматься лень, воду горячую отключили — процедуры делать поэтому не стала, хотя если б было желание, пошла бы из тазика поливаться, желания нет. Депрессии тоже нет, хоть и может так показаться :) Настроение отличное как всегда, просто устала от всего, хочу взять передышку, но боюсь, что потом не смогу собраться и продолжить.
Ладно, поплакалась немного, не буду вас грузить :)
Идем дальше?
может, у тебя просто азарт такой… а вообще — ты стала такой, какой нравишься себе и просто боишься стать такой, как раньше… но ты же знаешь, что все в твоих руках, только сильно не загоняйся ;)
а у нас клубника и тем более пионы давно отошли уже...
наверное :)))
но я вроде как успокоилась уже :))
а у нас клубника до сих пор растет, вчера кушали еще :)) а пиончики тож отходят уже, но еще есть некоторые цветочки :)
видимо. период такой… нужно что-то переосмыслить, привыкнуть…
эх) клубнички еще хочется))
Катюш, ты реально заслужила отдых. Ты так давно худеешь, что расслабляться надо, причём хотя бы раз в неделю. У тебя же есть весы, ты всё контролируешь и не допустишь набраться лишнему — я в этом уверена. Обычно чего-то достигая, мы не знаем, что делать дальше с этим, просто потому, что не думали об этом))) Поставь другую цель, ну например — сделать рельефный пресс или прокачать трицепс, ну или другую на твоё усмотрение. Если нужны действенные видео, я могу скинуть тебе на почту. Думаю проблема в голове сразу решится!
спасибо :)
кидай на живот что-нибудь, животом надо заниматься точно :))))помнишь почту-то? :))))
сейчас поищу в сообщениях. интересно с мэйла на неё отправится или нет
Да скорей всего такой настрой из-за КД, у меня тоже вот-вот начнутся. Я уже их начинаю бояться, т.к. вес или останавливается, или прибавляется((((.
А тебе надо иногда себе давать передышку, такая работа проделана тобой!!!
Надо себя хоть чем-то вознаграждать))))
спасибо :))))
передохнули и снова в бой :)))
Давай Катюша пару дней передышки. а потом снова в бой. Ты просто переходи на ПП, его ведь тоже сложно придерживаться. ПП+спорт и ты все равно будешь худеть, если есть лишнее. А если его не будет, то вес просто затормозит, как у меня например было.
спасибо, буду пробовать, но пока с недельку все равно посижу на -60, все-таки закрепить японку надо, чтоб за эту неделю все обратно не вернулось :))
ну это понятно. В принципе меню -60, как раз и есть очень правильное. Но если все же тяжело на таком тебе, то ПП идеально будет подходить. А на систему никогда не поздно вернуться.
да нет, нормально, просто вот из-за КД что ли жор прям напал и даже бороться-то с ним не хотелось :))) но сейчас вроде все ок, взяла себя в руки :)
а у меня всегда так в КД((( организм хочет отдыха в ЭТИ дни...
может, кто его знает, хотя у меня обычно перед ними прибавка, а на 2-3 день все уходит :)
а я в тебя верю, все у тебя получится
в конце концов все мы люди, иногда можно позволить себе поесть от пуза!
спасибо :)))
я сегодня уже тоже верю, все будет хорошо :)
ну немного расслабиться можно, но только немного, мы на тебя равняемся, теперь ты в ответе за тех кого приручила))))
аха
буду стараться :))
да нет у меня деперессии, думаю, может из-за КД :))))
в руки взяла, еще немного похудею с вами и буду останавливаться :)))
спасибки :)
у меня раньше они вообще никакого влияния не оказывали, приходили когда хотели, всегда неожиданно, никаких изменений в поведении абсолютно, а вот после похудения я уже заметила, что наверное раз в третий какая-то фигня творится, настроение и правда скачет, то грустно, то нормально, жор появился, психи появились, не знаю почему так, может гормональный фон восстановился?
нет, мы на ГВ были первые 3 недели, а потом так, через раз, да по ночам
дааа, лето расслабляет, надо брать себя в руки :)
вот и у меня с выходом на работу тоже самое((( не могу собраться, ниче не успеваю и не хочу успевать((!!! кстати, Катюш, как у опытной худули спрошу) не знаю как такое может быть, в общем я тут села на Аришины разгрузочные дни (последний пост ее, про два разгрузочных дня), вчера с утра был вес 70 кг, вечером пришла с работы взвесилась — 72 кг
, с утра сегодня — 71 кг!!! ниче не пойму, КД кончались вчера, что за дела?? никогда я за пределы 70 кг чтоль не выйду???
я даж не знаю, может плато? я на ее днях не сидела, там что-то уж совсем страшно, очень на японку похоже, только с еще одним приемом пищи, ты не останавливайся главное, несмотря на вес, если будешь делать все то же самое, он все равно пойдет вниз
похоже на японку согласна) да я вот думаю, наверно сделаю как Ариша пишет, 2 раза по 2 дня! как раз к субботе может двинется вес, а то вылечу чую из ЛМП!!!
ну смотри сама, попробуй
Я читала про похудение и про поддержание веса! Так там чёрным по белому было написано ДЕЛАЙТЕ ЗИГЗАГИ В ЕДЕ НА 1-2 ДНЯ — и вам станет легче жить и приятнее! То есть в выходные позволяешь себе поесть, а потом некоторые ограничения — возвращаешь вес назад! Так что ты всё по науке делаешь!!!
у тебя все клево! тебе и худеть-то не надо, а просто продолжать жить в твоем наработанном ритме жизни и питания, я думаю… это же теперь для тебя образ жизни!
наверное :))) может и КД всему виной, гормончики шалят :)))
так если б первый день, а то сегодня уже четвертый, уж закончатся скоро :))))
Ты чего это? Я тут взялась за себя, а ты значит расслабилась, не сметь!)) А то что психологические проблетмы у тебя, мне кажется они у всех кто много веса теряет. Ну как фобии не понятные немного нам! У меня сестра вылезла из булемии и анорексии и до сих пор(несколько лет) с весом всё страдает, то лопает всё, то голодом организм морит. а вся проблема в голове! так что работать и не расслабляться! мне на ПП проще, не надо сильно ограничивать себя, хотя я не ем всего вредного и запретного, ем не до полного насыщения и до 6-ти вечера! тоже себя в рамки взяла! куст обалденный у тебя! у мамы моей тоже жасмин растёт!
Дача скоро божеский вид обретёт с такой трудолюбивой хозяйкой! Я кстати тоже в воскресение в бане была! У меня воду горячую отключили так там хоть попарились и кожа очистилась от всякой каки! Сегодня дома делала процедурки разные, не удобно без горячей воды, но что поделаешь, красота требует!
Вот жасмин мамин!
да сегодня уже вроде получше, настроилась, собралась, идем дальше :))) воду включили, уже радует :)
а про кустик, он у вас привязан или так и растет — кучкой?, а то у нас расползся на пологорода, может, с ним что-то делать надо? :))
я у мамы спрошу, не знаю даже! он у неё один, красивый и пахучий такой) а то что взялась за себя-молодец! я щас пойду на весы встану, порадую себя)
хорошо бы :)
надеюсь, что так и будет :)
спасибо :)