Доброго вечера, девчули! 
Наконец-то выделила сегодня время, почитала ваши отчетики в ЛМП :) Очень огорчилась, что много моих подружек сошли с дистанции. Надеюсь, у вас для этого были действительно уважительные причины, и вы не остановитесь и будете продолжать идти дальше, а я всячески буду этому содействовать :))))
Сегодня у меня последний день японки, завтра-послезавтра сделаю выход из нее, буду добавлять по чуть-чуть других продуктов и плавно перейду на -60, чтобы закрепить результат. Завтра у меня день Х, закидаю вас мотивашками, буду отчитываться отдельным постом по итогам японки, поделюсь впечатлениями :) потом отдельно напишу пост по итогам месяца и всего периода похудения, с фотками, ну и как и обещала, завтра будет моя история, надеюсь все успею написать, т.к. скорее всего завтра вечером снова уезжаем на дачу :)
Итак, завтрак: кофе
Обед: вареная капуста с растит маслом, 2 яйца, томатный сок
Вот вы говорите — не вкусно, видели бы вы как у меня сын уплетал эту вареную капусту, да без соли и без всего, только за ушами трещало :))))))
Ужин: пангасиус на пару
Честно, сто раз пожалела, что купила пангасиуса, хоть мне минтай и надоел, но магазинное филе — это конечно жуть, то ли они его чем-то пропитывают, то ли что, но вкуса рыбы я не почувствовала, очень соленая была рыбка, переживаю, чтоб не отразилось на завтрашнем весе (((
Воды сегодня выпила 12 или 13 стаканов, опять сбилась.
Упражнения не делала, только с мужем в постели поупражнялись :)))))))
Процедуры: днем сделала маску для волос, но такую, из банки, чтоб по-быстрому
вечером кофейный скраб, контрастный душ, перцовое обертывание, потом намазала реснички и брови смесью масел (давно уже не мазала), сейчас пойду заниматься руками, ванночка из травок стоит настаивается у меня, потом потру их кофе, потом крем и маникюр, думала еще ногами заняться, но скорее всего не успею, время уже час ночи :))
потом планирую потереться щеткой с гелем от чистой линии, ну и намазаться всеми своими кремиками — для лица, ног, груди, ну и от чистой линии охлаждающим :)
Вдохновили вы меня своими отчетиками опять, прогнала лень прочь, спасибочки девочки, вы такие умницы!
Всем хорошего вечера! 
рада за тебя, японку выдержала с улыбкой на лице, всем бы так!
спасибо :))))
я чувствую, что у меня будет так же, не могу — хочу шашлыков, в прошлом году я всего один раз за все лето их поела :)))) а в позапрошлом вообще ни разу :)))) деть подрос, хочется уже больше развлечений, отдыха, устала я с ним, 2 года почти по 24 часа в сутки только с ним :))))) бабушка наша не желает с ним оставаться, чтоб я передохнула :)
да, так и надо :) но у меня этот процесс длится уже две зимы, две весны, два лета и одну осень, ужас, как представлю :)))))
Молодец! Я бы не смогла на японке)
я сначала тож так думала, но вот как-то получилось :))
ой, какая ты молодчинка!!! А у меня сегодня +300 (((( Я с утра чуть не рыдала!!! Сегодня у меня день молокочая)))
КД? или налопалась? не расстраивайся, вес вполне может скакать туда-сюда, у меня постоянно такое бывало :)
нет, не налопалась — я же вчера писала)))) Ариша сказала, что если я всё буду соблюдать, то после КД меня ждёт оооооооооооочень сильный отвес. так как выйдет вся жидкость!!! Поэтому я держусь, даже не напрягаясь… Вот сейчас уже молокочай заварила))))) Его пить по 200 грам каждые 2 часа??? И можно ли его пить за час и через час после физ-нагрузок???
как угодно его пить. я пила кружками, распределяла примерно, утром могла и 2 кружки выпить, последнюю кружку пила в 10 вечера, насчет заниматься, с ним можно в любое время, выпьешь. подождешь минут 10-15 и занимайся :)
вот и закончилась японка… а на выход тоже по набору продуктов нужно следовать?
ну я решила да, последовать тому же набору продуктов, только буду постепенно добавлять каши, овощи, молочку :)
Герой)
да ладно :))))
точно-точно!
спасиб
молодец!!! продержалась
я вообще японку обожаю.Диета классная!!! После нее вес долго не возвращается(если конечно не начать жрать всё подряд
)
спасиб :)
буду очень и очень осторожной, надеюсь, что не вернется, хотя морально готова к возврату 1-2 кг :))
аха, щас нафоткалась, буду строчить :)
ммм, пангасиус мой любимый, хочу!
я его раньше тоже любила, но в этот раз он мне почему-то не понравился совсем (((
бывает
если есть отвесы по 100 гр, значит вес уже не стоит :))))
каждый день не взвешивайся, если тебя это напрягает, за день все равно изменения будут не точными, а вот раз в недельку самое то :)
ты слишком многого хочешь :))) нормально, когда в неделю уходит 500-900 гр, если больше, значит, это не жир, это вода и мышцы, к тому же куда торопиться, знаешь, как кожа может повиснуть? никакие упражнения и процедуры не помогут, по себе знаю :)))) так что не переживай, похудение — это очень длительный процесс и надо на него так и настроиться, что ты будешь худеть не 1, не 2 месяца, а может быть даже больше года :)))) а ведь вес может и встать и стоять по несколько месяцев, к этому всему надо быть готовой морально :))
это хорошо :))))) значит, не зря пишу :)
какая молодец! дошла до конца. у меня ещё 6 дней впереди
дак не все так безоблачно :) шашлыки эти покоя мне не дают, в эти выходные без них будем, нафиг, нафиг :))))))
а ты держись давай, осталось совсем чуть-чуть :)
да ладно. ничего страшного. не кори себя за шашлыки. иногда можно и расслабиться
Хорошего выхода с японочки)))
спасибо, Катюш :)
удачного тебе выхода из японки)
спасибочки, Люда :)
zhdem obschij otchet
аха :)
для меня капуста гадость(((
ну что ж поделать :)))) каждому свое :)
слушай а сырое яйцо ты пила?
нет, мне сказали, что его можно заменить на вареное :)
если б домашние были, я бы выпила :)
я в детстве пила яйца а щас не могу хоть убей!