Девочки, всем привет!
Т.к. в прошлый раз вы меня отругали за отчет, сегодня, я думаю, вас порадую. В отчете вы найдете рецепты и много фотографий. Эта неделя у меня оказалась весьма продуктивна в уходе за собой, ну и отвес не мог не порадовать.
И так начнем:
Представляю вам мое меню одного дня по системе -60
Завтрак: макаронная запеканка, 1/4 помидорки, конфетка, чай без сахара.
Обед: салат (огурчик, помидорка, заправлен йогуртом), 3 фрикадельки из супа.
Ужин: 1 яблочко, 1 киви, половинка грейпфрута.
Выпиваю 1,5 литра воды в день.
Далее уход за собой:
Лицо
Очищение пенкой, скрабом из тюбика, паровая ванночка из ромашки и шалфея. Затем маска тоже из тюбика, на глаза свежий огурчик, после этого нанесла крем. Каждое утро кубик льда на лицо, на ночь касторовое масло на ресници и брови.
А также делала пилинг для губ
1ч.л. пищевой соды
1ч.л. меда
оливковое масло
Губки после процедуры такие нежные ммм, но девочки вопрос для тех кто знает: как часто можно делать?
Тело
Скраб для тела, обертывание голубой глиной(через день), увлажняющий крем для тела.
Волосы
Попробовала питательную маску-обертывание для сухих и нормальных волос
касторовое масло — 1ст.л.
оливковое масло — 1ст.л.
шампунь для сухих и нормальных волос — 1ч.л.
Смешать, полученную смесь нанести на волосы, втирая в кожу головы. Сверху надеть теплый платок. Обертывание оставить на 1-1,5часа, затем смыть теплой водой. Курс — 1 месяц, раз в 10 дней.
Я нанесла эту смесь на волосы, надела платок и сверху шапку(чтобы теплее было). Вначале голову начало жечь, если честно, я испугалась, что облезу — хотела смыть все, но потом решила подождать, жжение прошло и я выдержала маску 1 час. Голову все-таки пришлось промывать шампунем, т.к. от масла волосы были жирные. В общем эффект мне понравился — волосы стали такие мягкие.
Вот волосы до и после
А еще после каждого мытья головы, ополаскиваю волосы настоем из листьев свежей крапивы.
Ручки
Травяная ванночка(ромашка, шалфей), маникюр, крем для рук каждый вечер.
Ножки
Сделала разрыхляющую ванночку
На 2 литра теплой воды добавляем:
1ст.л. соды
1ст.л. измельченного хозяйственного мыла
1ст.л. нашатырного спирта
Время ванночки 15 минут. Можно использовать эфирные масла.
После ванночки обработала проблемные участки скрабом и помазала кремом, потом сделала педикюр.
Физические упражнения
Революция тела с Джиллиа Майклс, иногда кручу обруч и качаю пресс.
А на десерт, девочки,
мои параметры.....................08.06.2013.................15.06.2013
1.Рост....................................165...............................165
2.Вес......................................66.700..........................66(-700)
3.Объемы… Ог.....................95см............................95см(0)ГВ
От.....................72см............................71см(-1)
Ожив.................88см............................87см(-1)
Об.....................99см............................99см(0)
Он....................58см............................58см(0)
Огол.................37,5см.........................37,5см(0)
Ор....................27см............................27см(0)
4.ИМТ...................................24,61.............................24,24
А еще, даже муж мне сделал комплимент, что у меня живот подтянулся и я стала лучше выглядеть. И подарил мне вот такой
букет сирени, который сам сорвал.
Девочки, желаю вам удачи в похудении
вы большая умничка
!!! у меня времени хватает тока на питание по системе и уход за волосами, т.к. лезут жутко, а об остальном — пока тока мечта))
Молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо)
молодец!!!!!!
спасибо) а у тебя когда отчет?
у меня вообще капец(((((( времени нет ни на что(((( постараюсь все сделать до отчета в лмп. думаю успею все же((((( и с кг беда((((((
конечно успеешь, а кг уйдут даже не сомневайся)))))
оо, вот это отчет)))) читала с огромным удовольствием)
я старалась) а ты не подскажешь как часто можно пилинг для губ делать?
не чаще раза в неделю.)
спасибо)
увлеклась уходом?)) эт затяяягивает))
да я и раньше за собой в этом плане всегда следила, просто некоторые процедуры для меня новые)
за 2 недели -2кг для меня это очень хорошо, если так и дальше пойдет, то к сентябрю я буду стройняшкой))))) а вообще спасибо тебе
, ведь тогда случайно на твой пост наткнулась и это стало для меня хорошим толчком)) а дальше пошло и поехало)))) может до сих пор сидела бы и толстела
огромная работа проделана. Молодчина!!
спасибо)
а ты тоже худеешь?
умничка
спасибо) а как твои успехи?
молодчинка, хороший результат и столько всего сделала :)
спасибо) стараюсь, но до тебя еще далеко
ничего, догонишь такими темпами
буду стараться))))
молодец какая. а я на этой недели наоборот ем и в спорт зал ни ходила. у мужа был юбилей. все на следующей недели опять в бой. я с февраля на 11 кг похудела.
спасибо) а как худеешь?
я пробовала на системе как ты, но это меня засхолаживает. села на диету 6 лепестков, похудела на 5. а потом стала сама контролировать питание. и спорт 3-4 раза в неделю.
я тоже хотела 6 лепестков попробовать, но пока не решилась т.к. еще на ГВ, а -60 самое то) а 5кг это за один круг чтоли?
да.
эт за сколько вы 700 гр скинули?
за неделю
спасибо)