Привет, мои хорошие! 
Сегодня я припозднилась, но тем не менее решила не откладывать на завтра.
Сегодня просто замечательный денек! Все успела, все сделала, чувство полного удовлетворения и умиротворения :)
Сегодня мой завтрак, обед и ужин вот здесь
Для тех, кто не в курсе — это молокочай. Я тут правда уже отпила кружки 3 или 4, а потом вспомнила, что не сфоткала :) В общем-то сегодня был небольшой отвесик, можно было бы и покушать по-человечески, но я решила разгрузиться, тем более, что в инструкции к травкам, которые я пью, написано раз в неделю устраивать разгрузочные дни (про травки я писала несколько дней назад и даже выкладывала их фото).
Утром как всегда пояс на живот, пью витаминки, воды выпила ну просто мега мало — 4 стакана, совсем не хотелось ((
Упражнения: сегодня потрудилась на славу, сама от себя не ожидала :) калланетика на попу и ноги, пресс, гантельки и начала делать новое упражнение для живота — планка, пока только горизонтальную, по ощущениям думаю, что я сделала неправильно, буду еще уточнять и исправляться :)
Процедуры: днем полежала на аппликаторе кузнецова, потом поскрабила лицо и декольте скрабом, потом сделала пилинг губ, маску для лица и декольте от флоресан (белый лен которая)
потом намазалась кремами и вот что получилось
в процессе еще вымыла голову, на фото волосы еще мокрые :)
Вечером кофейный скраб, массажная щетка, компресс из яблочного уксуса на живот, медовый массаж, контрастный душ, после намазалась гелем-эластиком и кремами для груди, рук, ног, нанесла на бровки и реснички смесь масел.
А потом еще полвторого ночи пошла чистить ванную 
Было запланировано на сегодня, в другой день ну никак не впихнуть :)))
Готовила сегодня плов в мульте, получился просто супер, муж умял 2 тарелки вечером, только за ушами трещало :) Я естественно не пробовала, буду кушать завтра в обед, тогда же и покажу фото. А вечером приготовила буженину, вот ее вам покажу
На вид вроде ничего, на вкус тож не знаю, завтра буду пробовать :) Специально готовила маленький кусочек, на пробу, так сказать :)
Да, и еще чуть не забыла про самое главное. Вчера еще выяснила, что во время тренировок воду нужно пить обязательно. Возможно, для кого-то это не секрет, но с некоторыми девочками у нас тут возникли сомнения, я обещала уточнить, вот что мне ответили, цитирую:
" Существует ошибочное мнение, что жир состоит на 90% из воды, и если мы уменьшим количество потребляемой воды к минимуму, то начнем худеть. Это в корне неверное решение, вода во время тренировки очень необходима нашему организму. Когда человек, полагая что жир и вода одно и то же, начинает сгонять вес неприемлемыми для здоровья способами. Такие способы как злоупотребление сауной, бег по жаре в утепленном костюме, а также прием мочегонных и слабительных средств с ограничением себя в жидкости. Эти же методы используют и профессиональные спортсмены для сгонки веса перед соревнованиями, но следует помнить, что профессиональный спорт — это не здоровье.
Когда мы интенсивно занимаемся фитнесом, поднимается температура тела и изменяется терморегуляция, у нас усиливается потоотделение, из-за этого снижается объем циркулирующей крови, и кровь становится более вязкой. Это может стать причиной обмороков и снижения артериального давления, тромбоэмболическим осложнением у людей, страдающих варикозной болезнью.
Временная потеря жидкости в жировых клетках не избавит нас от лишнего веса, так как первый же выпитый стакан воды восстановит форму этой клетки. Употребление воды во время тренировки важная составляющая вашего здоровья.
Употребление воды во время тренировки способствует улучшению цвета лица, а также служит профилактикой инфаркта, тромбоэмболии, мочекаменной и желчнокаменной болезней"
Так что вот, девочки, во время тренировок пьем водичку обязательно. По поводу количества, мне было сказано, сколько влезет.
Всем хорошего вечера и приятных снов! 
какждый раз все больше вдохновляюсь)))
спасибо за воду) мне все-таки что-то подсказывало, что пить нодо… значит правильно))
а мне вот даже не екало ничего, просто я в детстве занималась фигурным катанием и нам там строго говорили не пить ни во время, ни после тренировки, так что для меня это была новость :)
я нашпиговала кусочек свинки морковкой и чесноком, потом оставила в холодильнике на 2 часа, а потом сначала на выпечке минут 10, потом перевернула и на тушение на 3 часа, без всего, оч вкусно получилось, только кусок свинки не оч удачный выбрала, крошится, ну то есть распадается на волокна :)))))
а каши еще не пробовала, сегодня вот доели все кастрюльные, сегодня поставлю овсянку на завтра, ты кстати не знаешь пропорции, если не на молоке, а на воде делать?
из каш сегодня пшеничную делала сыну, такая суперская каша, я ее налопалась на ночь, не смогла остановиться ((((
ааа, забыла, свинку перед тем как положить в холодильник еще натерла солью, перцем и специями
да я уж разобралась, опытным путем выяснила, сегодня утром кашка получилась жидковата, в след раз поменьше воды налью :)
не, я все-таки безумно довльна покупкой, все в ней еперь готовлю, шикарная вещь :)
вот еще творожки с йогуртами буду пробовать обязательно :)))
на самом деле все вкуснее получается, вот я дурында, что раньше ее не хотела покупать :)
ой ниче себе интеренсо отвес на молокочае сколько!??
сегодня не очень, т.к. я утром еще манника налопалась и конфетку съела
а вообще обычно 700-1100 бывает
Думаю что так и сделаю
забыла написать, с покупочкой! какую заказала? :)
Спасибо!!! Я заказала Redmond 4500. Катя, а если сидишь на системе, а потом с нее сойти, набираешь вес?
не знаю, я еще не сходила, но скорее всего да, т.к. если нарушаю вес набирается, потом только на ПП переходить
Кать, может тебя уже спрашивали, а как делать этот молокочай? И в чем его эффект?
2 л. молока довожу почти до кипения, градусов до 80, туда 6 ч.л. зеленого или черного чая (разницы не заметила), настаиваю минут 20, процеживаю и пью в течение дня. Кроме него можно пить кофе, чай, воду, сколько влезет, есть нельзя ничего :)
эффект разгрузочного дня, снижение веса, после него отвесы по 700-1100 гр, мне вон там где-то в серединке написали. что за день 2100 ушло, обратно правда возвращается немного, но если дальше продолжать диету, то вес все равно снижается, им можно толкнуть вес при застое, можно просто раз в недельку разгружаться на ПП, например
Мммм, буженинка выглядит таааак аппетитно!!! Я тоже себе заказала мультю, завтра привезут
А я все также болею, никак не могу начать заниматься, блин, столько уже пропустила, а скоро в отпуск, хочу скинуть еще 3кг, надеюсь, что до августа у меня это получится, правда я не сижу на системе....
так сядь, за месяц 3 кг вполне реально, у некоторых даже больше бывает :)
позитивный человечек!!!!
Какая ты шустрая!))) столько дел переделала за тихий час!!)))) умничка!!
аха, спать легла в 3 ночи, проснулась в 7 :))) вполне нормально :)))
как ты себя чувствуешь при таком режиме?))
пока нормально, но если дня 2-3 подряд, то плохо :) мне обычно хватает 6 часов выспаться, но никак не 4 :)
о! а буженину тоже в мульте сделала? аппетитно!
аха, в ней :)))) я плиту уж 2 дня не включала :)))) вкусненькая такая :)
то-то я без воды не могу заниматься, всегда перед занятиями ставлю рядом стакан с водой) а ведь даже и не знала
а я наоборот, во время занятий не хочу пить, заставляю
что то не видела пост про травки(((((
вот здесь www.baby.ru/blogs/post/171739673-17163754/
спасибо))))))
Привет. Катюш, а ты когда медово -горчичное обертывание делаешь у тебя не щипет потом? У меня 2 дня щипало и все красное было. Ты сколько держишь? Может я что не правильно делаю?
Теперь прям страшно его делать. Может мне не подходит.
ты сожгла кожу, добавляй меньше сахара, держи не час, а минут 40, ну сейчас пока не делай, подожди, когда пройдет боль, смазывай каким-нибудь увлажняющим кремом, маслом, молочком или лосьоном
Спасибо
про водичку очень полезная статейка)))
я ее так мало пью… ну не могу себя заставить почему-то, не лезет ну никак((( знаю, что надо, а не лезет(((
у меня раньше тоже не лезла, заставляла :) пей по чуть-чуть, прям по глоточку-два, но очень часто, привыкнешь, потом без нее наоборот тяжело будет :)
попробую.спасибо… чаи не в счет, да? то есть надо именно чистой воды литра 2 в день?
аха, чай — это не вода :)
чай обезвоживает организм, он выводит так нужную нам и полезную воду из клеточек, поэтому если пьешь много чая, то воды надо пить еще больше :) лучше пей ее вместо чая :)
спасибо, Катюш, я не знала об этом..
сессия на первом месте! :))
Катя, как приготовить этоот МОЛОКОЧАЙ!!! Ты где-то писала в своих постах. а я в закладку не поставила… А у меня уже неделю без отвеса(((( А про воду я знаю, поэтому и пью, как верблюд)))
аха, Катюш, во втором комментарии писала :)