Девочки, подскажите пожалуйста, может кто то занимался по Джиллиан Майклс??? по какой программе??? какие результаты??? надо убрать живот, бока, и похудеть вообще...
может посоветуете что…
начала плоский живот за 6 недель… действенно ли???
29 августа 2019 16:36
Девочки, кто из Вас занимается спортом дома, подскажите, какой комплекс упражнений Вы используете? Просто выбрали для себя удобную подборку, по какому-то приложению занимаетесь, по видеороликам, может, в марафонах каких участвуете? Или старая и проверенная … Читать далее
23 апреля 2020 10:47
Девочки, кто пробовал, есть эффект?
А вообще у меня вопрос, тем, кто занимался 3 уровня.
Я скачала видео, 1,5 часовое. 30 мин каждый уровень. Я правильно понимаю, что нужно 10 дней делать тренировки по 1 уровню, т. Е. Смотреть по полчаса, грубо говоря … Читать далее
2 ноября 2020 18:32
В общем , закончила 30 дневную программу «стройная фигура за 30 дней», мне понравилось , я заметно подтянулась (по ощущениям), стала более выносливей, работоспособнее, улучшился сон и самочувствие в целом. Перестала болеть спина и суставы в руках, но … Читать далее
27 января 2021 18:20
Привет
Кто занимался по программе Джиллиан Майклс Красивое тело, здоровая мама
Блин это реально находка для меня, раньше занималась по ней Стройное тело за 30 дней, очень хорошо скинула и потянула фигуру, но смушало большое количество прыжков… Привет … Читать далее
18 февраля 2021 22:45
Девушки, всем привет! Нашла упражнения Джиллиан Майклс «нет проблемным зонам»
Кто занимался по этой системе, как по дням недели распределяли нагрузки?
вы же не забывайте, что мышечная масса тяжелее жировой ткани)))вес может стоять на месте, даже становиться больше.Лучше объемы замерьте.А я на 3м уровне суставы на руках и ногах повредила немного… лучезапястные и голеностопные суставы очень разболелись.Второй день восстанавливаюсь… Мой вам совет: чтобы избежать подобного, делайте все по своим возможностям.
я 3 дня поделала и уже 3дня пропускают, времени не хватает… но результат сразу же
я начала за 30дней...
завтра вовзращаюсь:)))))
и еще вот что заметила… всегда старалась повторять все за продвинутой)))Потом на 2 уровне выдохлась как-то и чтобы не останавливаться решила продолжать как новичок некоторые упражнения… Тогда я реально почувствовала нагрузку на мышцы.Видимо, пытаясь делать сложный вариант, я выполняла его неправильно.Иногда действительно, тише едешь-дальше будешь)))
девочки может еще кто отзовется???
я занималась по этой программе.мне не понравилось.упражнения выматывают, занимают много времени, а результата нет практически.Лучше«стройная фигура за 30 дней».В день занимает 20 минут с разминкой.У немя после 1 уровня результат лучше, чем после плоского живота.через 2 дня заканчиваю второй уровень.Очень жду, чтобы сделать замеры.Некоторые говорят, что я стала худее, чем до беременности.Уходят бока, живот.Становятся рельефными руки и ноги, попа подтягивается.