Всем привет, мои хорошие. Отчитываюсь за вчера.
Вес 101,1, и я понимаю теперь, почему маленькие отвесы… У мамы дома нет возможности заниматься, и особой физнагрузки у мну нету, по этому и не так много уходит.
Завтрак (не фоткала) гречка с молоком, бутер с вареной колбасой, кофе «худеем за не делю».
Обед: мясо тушеное с овощным рагу (кабачек, баклажан, морковь, помидоры)
Ужин мы прогуляли, по этому выпила чашку кефира и успокоилась...
Всем хорошего настроения, отличных отвесов!!!
Целую вас, мои любимки!!!
ЗДОРОВО! КЛАССНО ВСЕ У ТЕБЯ И ВКУСНО!
молодец))) ужин старайся не пропускать совсем, чтобы желудое не посадить!
желательно около 1ч. если нет возможности терпеть — то 40-45мин.
А банками массаж делаешь? ну силиконовыми — тоже потрясная штука для проблемных зон — РЕКОМЕНДУЮ!!
отлично! вес по чуть-чуть, но уходит стабильно, класс
нормальное меню тоже люблю мясо с овощами
сейчас как раз поставила запекаться в духовку кабачки, помидоры и перец болгарский залила все обезжиренным творогом размешанным с обезжиренным кефиром туда добавила укропу и чесночку… вот жду когда сготовится
да да))) вспомнила, когда в спортзал к тренеру ходила-он так и говорил: до 12 кушай все, что угодно, в обед белок, а после 6 стараться просто не кушать.
а какой у тебя отвес за недельку эту получается?
если 1-1,5кг то отлично)))
Та же ерунда
, а ему наоборот интересно, как я делаю упражнения, как качаю пресс, он у меня бывший спортсмен, говорит давай покажу как правильно заниматься, а мне не хочется, чтоб он мне, что-либо показывал, потому что я как хочу так и занимаюсь
знакомая ситуация! меня мой тоже любит проконтролировать))))))знаниями своими сверкнуть)
Молодечик!!! Никого не слушай!!! Придерживайся системы!
Упражнения я сама уже неделю не делаю, но строго придерживаюсь системы, кг все равно уходят, а вот объемы медленно
тут вопрос в том, что зачем пичкать себя не рпросто бесполезным, а вредным продуктом
Если ты в течении 10 лет ел колбасу, то за 3 дня ты от нее не откажешься
откажешься) мы отказались в один чудесный день) это не трудно было бы желание
Цель системы не исключить вредные продукты, а наладить правильно питание и худеть. Между прочим по системе можно есть и вареную колбасу и сосиски на обед.