Скажите пожалуйста, можно ли есть мюсли на ужин, часов в 7-8 вечера? Или только утром и днем. Мюсли без молока, с обезжиренным кефиром или с овсянном молоком. Спасибо ?
Кто разбирается в пп
Комментарии
Актуальные посты
7 марта 2015 00:28
ПРОШУ прощения, я этот пост случайно отправила всем :( не читайте те кому не интересно ПП :) ---------------------------------------------------------------------------- Всем доброго времени суток! много новеньких ко мне добавилось из-за ПП именно … Читать далее
18 июля 2016 19:06
Я заметила, что когда кто-то спрашивает как похудеть, в комментариях ярко высвечивайся: белковая диета, меньше есть, пп.
Давайте разберёмся что такое пп, белок и на сколько нужно меньше есть и при каких условиях.
Начну и закончу о спорте: Вы никогда … Читать далее
Если вы уложились в свою суточную норму ккал и кбжу! А худеют при дефиците потраченых и полученых ккал )))Только не забывайте в разрезе бжу смотреть ))))
Я много раз встречала что вечером только белки можно без углеводов, а в меня мясо вечером вообще не лезет (((
Ну это правильно. Углеводы быстрые и жиры утром, обед- медленные углеводы и белки, ужин -белки )))Это если пряяям ооочень заморачиваться )))Но для стандартного похудения посчитайте свои кбжу в соотношении возраста/веса/роста… Уберите для начала 300 ккал… И посмотрите на реакцию организма )Возможно вам будет достаточно просто вписываться в эту норму ))))А вообще белок это не только мясо: кефир, творог, омлеты без масла, вар.яйца… На ужин хорошо рыбу не жирную… Нататения с лимоном в духовке очень так идет ))))
Спасибо большое
Не за что)
можно кушать все что угодно, если вы питаетесь с дефицитом каллорий и входите в суточный коллораж
Спасибо
Спасибо