Девочки, я успешно худею на диете Дюкан. до правильного веса осталось 5 кг, уже пора подключать физуху. На данный момент я много хожу пешком. Кроме того 2-3 раза в неделю занимаюсь по видео Быстрая ходьба с Лесли Сансон, простые упражнения на основе легкого степа, тело подтягивается, но все таки после тренировки я чувствую, что мне хочется еще немного поднапрячься.
В чем вопрос, посоветуйте, пожалуйста, видео-тренировку минут на 10-15, но ЛЕГКУЮ, не такую, что глаза на лоб вылезут и язык повиснет на плече красным шарфиком. Например, с Джилл мне тяжело. Какие предложения?)
А кстати, Бодифлекс и прочие дыхалки тоже не нравятся((
Есть гантели и фит бол.
СПАСИБО!
ищите типа талия за 8 мин, красивые ноги за 8 мин
я их все собрала и талию и ноги и попу и живот))))))))супер тренировка получается
хм… хорошая мысль. спасибо
я раньше занималась по какой-то тренировке там каждая часть тела по 10 мин, но найти на ютубе не могу, видимо нет)) как здорово все с ней подтягивалось) Вы разом тренируете или делите на дни: сегодня ноги, завтра талия?
нет сразу — 4 дня ( с пон по четв, так пт — генеральная уборка по дому, а сб и вс — выходные)
а результат?))
ну кг на месте стоят, пока тока с 2 недели так, до этого с Джилл тренировалась — ну немного скинула, а вот эти быстрые за 8 мин — мышцы болели сильно после них честно, )))))) так что действенные думаю, я + гантели с ними беру делать
спасибо)) да, кг у меня и с диетой уйдут, а вот мышцыыы висяяяят(