Девочки, привет! вообщем проблема у меня уже давно эта..
У меня склонность к хондрозу, вечно все хрустит, постоянно застуживаю шею, малейшего ветерка хватит и все, я уже поехала на «блокаду»… просто реально невозможно терпеть! ясно, что это временно уберет проблему, но все таки..
В этот раз я накаталась на мотоцикле, скорость была более чем жестокая, и я походу перенапрягла очень мышцы, чтоб шлем не срывало, но вроде ничего, легла спать, а утром резко голову подняла и что то как хруснет и все… каюк((((боли такие, что ужас просто… опять та же воротниковая область… видимо потянуло на мотыке мышцу и плюс встала неудобно… вообще не блокаду еще не спешу, поехала на массаж воротниковой зоны, выпила нимесил и пластырь олфен наклеила...
Что делать, скажите? малейшее что то и шея начинает выкобениваться… Все советуют походить на курс растирания воротниковой зоны… может знаете какие то средства для лечения этой боли? когла продует или когда мышца потянута?
спасибо)
ясно, спасибо ваМ)
спасибо)
я втираю мазь Вольтарен и повязываю шею хлопковой косынкой… в основном на ночь… облегчает боль
спасибо)
у меня ближе к плечам та же фигня, один раз продула и сейчас повторяется, я сразу начинаю мазь Кетонал мазать и проходит за 2-3 дня
спасибо)
как физиотерапевт скажу- здесь нужна каждодневная зарядка.
Спортом занимаешься?
конечно!
каким видом спорта? Не все подходят для шеи...
да нет, у меня просто тренажеры и фитнесс)
не все упражнения подходят для шейного отдела. Если есть возможность- сходи на йогу или Фельденкрайз. Гантели какого веса?
всё правильно. растирания и теплый шарф, когда болит. у меня тоже шея часто застужается и хрустит.
вот мне в первый раз тоже посоветовали шарфом перевязать и в итоге у меня так все воспалилось, что я шею вообще повернуть не могла, меня тогда только после уколов отпустило
спасибо вам)
спасибо за совет)
я спортсменка. накачала сейчас ее-будь здоров! но иногда выкручиваю и потягиваю сильно(