Начала с ее программы «Стройная фигура за 30 дней» тренировка всего 20 минут, очень классная, занималась каждый день, через 10 дней перешла ко второму уровню, через 4 дня заболели коленки. Думаю, что от прыжков. Занималась в кроссовках. Решила, что, видимо, не моя программа и стала заниматься «Пресс за 6 недель» с 1 мая, 35 минут. Теперь занимаюсь через день, эта тренировка еще больше нравится. Вечером ем творог с йогуртом, или не ем после 6. Но бывает всякое. Главное сладости не ем вечерами. Ем их утром и днем =) Ну, девочки оцените результат. -2 кг, хочу -5, сверху до, снизу после.
Джилиан вообще супер тренер))я тже недели 2 занималась по программе худеем за 30 дней. потом увидела, что есть программа на пресс и на него насела)))но потом уже нельзя было заниматься.узнали что мы Б))но потом обязательно вернусь к ее тренировкам
а ты умничка))так держать))
у вас скоро годовасие =) готовитесь? =)
Готовились((( праздник пришлось пока отложить по семейным обстоятельствам...
Пуз так вообще очень заметно спал
Мне муж говорит, что я дурная и мне пора успокоится
У мня тут дела ежемесячные были и я перерыв делала, так он возрадовался, думал бросила это занятие. А я, по окончанию, с новыми силами приступила. ))) Занимаюсь, пока сын спит, иначе вообще не дает ничего делать.
у меня свекровь сидит полчаса пока я занимаюсь, под конец он уже дурнем орет МАМААААА! какая программа у тебя?
Да как ты, стройная фигура + пресс за 8 минут + плоский живот за 6 недель. Последнее начала делать 4 дня назад. В общей сложности занимаюсь около часа, на плоском животе в некоторых моментах халтурю (руки устают).
Сегодня 3-й уровень в стройной фигуре начала, так думала кончусь от прыжков или у соседей нервы сдадут )))
ну я не так перенапрягаюсь)) я по очереди все делала)) сейчас я только живот за 6 недель делаю через день и все)) ты героиня. как результаты? у меня уже вроде посильнее руки стали, уже всю выдерживаю, особенно боковые скручивания стоя на руках, жесть =)но терррплю уже)
Я то все разом, как-то легко дается, кроме некоторых моментов под конец (руки подводят пока). До занятий спина болела сильно, заниматься стала спина прошла и сутулиться перестала.
Результаты — ляхи ушли, живот подтянулся. Фото показывать не буду, помню чего вы мне в паталогии говорили, когда меня увидели )))
У меня цель, влезть вот в эти бриджи (они вообще не тянутся, так что стимул серьезный), как только влезу, сразу успокоюсь )))
а по весу до беременности и сейчас?
До беременности вес был 58-60, плавал в этом промежутке. У меня токсикоз сильный был и на учет я вставала с весом 53-54 кг, даже когда в патологию положили у меня (22 недели) вес был 55 кг. Зато потом токсикоз отпустил и я начала есть, мои потерянные килограммы махом вернулись с лихвой.
После родов меня все на кашках держали, потому что у малого проблемы с животом были. Никто же сразу не отправил нас анализы сдавать, 3-и месяца сын мучился и я диетничала. Нормально так в весе потеряла из-за этого. Но потом же я начала есть все и благополучно наела все лишние кг.
Сейчас у меня вес 66-67 кг. Планирую до 60-ти скинуть.
а ты раньше занималась? мыщцы же тоже весят много =)
До беременности занималась, но без фанатизма и часто забивала на это дело.
а я осле тройной фигуры за 30 дней перешла на тренировку по ускорению метаболизма. тоже хорошая. правда она почти час идет. но очень кайфовая. на все группы мышц.
я бы и час занималась, но для меня уже 35 минут роскошь, ребенок стучит в дверь и орет МАМААА! =)
мой ребенок вокруг наяривает и иногда на руки лезет. вместо гантелек тягаю)))
а мой 17, 5 кг весит) тяжеловата гантелька)
хех) такую сложно потягать)
успехов!
Умница, результат есть, так держать и дальше!!!
я 16 дней занимаюсь по Стр.фигуре. тоже и колени болели, и плечо. но держусь) завтра хочу еще к плоскому животу приступить.
а у вас отличный результат!
круто, да??
тебе
со спины вообще классно
кстати видно, что подтянулся пуз!
как качаете пресс?
да пуз самое заметное =) и самое нужное)тренировка по видео abs 6 weeks