В отпуск через 2 недельки, очень хотелось бы похудеть, тк планируется фотосессия с мужем на отдыхе, хотябы килограмчика на 3, сейчас вешу 70 при росте 165см (
Поделитесь советами кто как худеет, силы воли совсем не хватает ) И чтобы не вредно было. Какую физ нагрузку несложную добавить...
Вот, почитайте ее посты…
Хочешь жрать, попей водички
Да уж )))))))
Я ПРОСТО МАЛО ЕМ ))И МНОГО ПРОСТОЙ ВОДЫ ПЬЮ
Вы молодец )))) а сажусь за стол и не могу остановиться )))
тогда… да… обязательно воды побольше перед трапезой)
Вы молодец, тоже со вчерашнего дня кисломолочку вместо ужина, проснулась с такой легкостью в желудке, как будто уже похудела, и ведь не голодная спать ложилась ) Только я кефир не люблю, только ряженку могу пить
3-5 дней есть только белки, в любых количествах (мясо, курица, рыба, морепродукты и яйца)
+ 2 литра воды в день обязательно (кроме чая, кофе и пр.)
Потом через 3-5 дней добавляешь овощи любые кроме картошки.
За месяц такой диеты скинула в прошлом году 6 кг)
Без всяких физ нагрузок, я — лентяй))))
Ничего себе ЛЕНТЯЙ ))))) Я вот на диете никогда больше 10-ти часов не выдерживала, вот я точно лентяй ))))
У меня самое проблемное место живот и бока, фигура типа яблоко, вот думаю как бы ускорить процесс именно в этом месте )
Спасибо!
нехочу вас разочаровывать но за две недели невозможно разве только что кишечник почистить и ходить голодным Лучше подзагореть волосы в порядок привести ну и тело тоже кремами помазать лицо шею а вот ещё еред загаром пилинг кофейный зделайте загар ровнее ляжет Ну и залог удачных фото хорошее настроение )))
Ох как все это красиво звучит, записалась сегодня в солярий, пойду кремик для тела куплю, какие посоветуете? )))
не есть после 18-00, мучное-сладкое-хлеб-забыть. и пить воды побольше. исключить соль.
Спасибо )))) Это не диета, а принцип нормального питания ))))) Еще бы силы воли побольше ))) Надо ее тренировать вместе с мышцами
А я с сегодняшнего дня на фитболе занимаюсь.Мышцы болят… неее… все болит)))))
Да, после первой тренировки все ужас как болит )))
У меня осталось 10 дней )))) неделю назад занималась, обруч, упражнения, все дела… но тут нагрянуло 1 мая, поехали к бабуле картошку сажать ))) а вечером шашлыки, а утром блинчики и пирожки )))) аааааа!!! как же вкусно ))))
Теперь надо по усиленной программе себя подтянуть )))) ну у меня не так все плохо, просто хотела поменьше талию и подтянуть попу )
И у меня теперь 10 дней ) Как у вас успехи?
-2 см в талии!!! Я сама обалдела! Кручу обруч наверное 2 недели, и то с перерывами… так то я худая, во мне всего лишь 47 кг )))) но вот талия… титек нет, попы нет, а талия 70!!! ну куда это??? теперь вот 68 ))) будем дальше заниматься)
Здорово! У меня такой же тип фигуры, когда я весила 50кг (эх давно это было) попы совсем нет, а талия широкая сама по себе, ладно хоть 2 размер груди всегда присутствовал ))) (сейчас верх 75E-F
Ого… вот это верх ))) а у меня как было 0, так и осталось 0 ))) ну может единичка, я в этом уже не разбираюсь))) все равно мало )))
больше воды пейте. вредности только до 12 дня можно есть. после обеда приемущественно белки. а про физ нагрузку зайдите на сайт fitnessmirror.com или ютуби наберите фитнесмиррор отличные уних видео я за 2 недели результат увидела. в данный момент -13,5кг
Ух ты, здорово, спасибо! А про бодифлекс не слышали?
ИНТЕРЕСНО… СИЛЫ ВОЛИ НЕТ… НАГРУЗКУ ЛЕГКУЮ… КАКИЕ 3 КГ МОГУТ БЫТЬ… НА ЖЕТКУЮ ДИЕТУ....
Вы знаете, для девушек, которые имеют лишний вес, но придерживаются какого-то питания и ограничений может быть и сложно станет скинуть 3 кг, а я кушаю как слоник, никогда-никога не сидела ни на одной диете (разъелась в общем, мне иногда кажется, что мне кефир после 6-ти и я уже заметно скинула бы, просто нужно чуть поскорее )))
0,5 кг отварного риса или гречки в день, плюс 0,5 кг овощей и фруктов (сырых) и 100-150 гр нежирного мяса или рыбы. делите все на равные 5-6 частей и лопайте)
Спасибо )
Точно сказано )))