вот и я решила похвастаться, как я в своё время похудела...
я конечно к худышкам не отношусь, не та комплекция, но думаю что разницу можно увидеть)))
если кому интересно, расскажу про диеты)
когда родим и закончим ГВ, будем худеть по той же схеме)))
да видно, молодец)))))))))))))))))))))))))))
ну ты молодец))))
Всегда проще похудеть, когда вес большой. А я вот никак не могу избавиться от 4 лишних кг. Вряд ли мне помогут ваши диеты...
https://womens-place.ru/diets/supovaya-dieta.html на этой диете за 4 месяца -23 кг
для ленивых система -60 (но подкоректированая) за 3 недели -10 кг
завтрак: овсянка +мясо или рыба
второй завтрак с 10-00 до 11-00: кофе или чай+вкусненькое (зефир, мармелад или чёрный шоколад)
обед: каша любая+мясо (рыба)+салат
ужин с 17-00 до 18-00: творог с чем угодно или мясо (рыба) или салат или твёрдый сыр с хлебцом
за 2 часа до сна: 2 варёных белка (желток мужу)
мясо белковое, рекомендую в рацион вводить любые орехи (чистый белок)
на чудо супчике за неделю скинете лишнее
Да вот что-то никак не получается. Как грудью перестала кормить, так и поперло.
посистемничайте, не опускайте руки, боритесь за себя и всё будет хорошо!!!
слушаю
молодца
на этой диете за 4 месяца -23 кг
для ленивых система -60 (но подкоректированая) за 3 недели -10 кг
завтрак: овсянка +мясо или рыба
второй завтрак с 10-00 до 11-00: кофе или чай+вкусненькое (зефир, мармелад или чёрный шоколад)
обед: каша любая+мясо (рыба)+салат
ужин с 17-00 до 18-00: творог с чем угодно или мясо (рыба) или салат или твёрдый сыр с хлебцом
за 2 часа до сна: 2 варёных белка (желток мужу)
мясо белковое, рекомендую в рацион вводить любые орехи (чистый белок)