1. Мыльно-солевая ванночка: взять 2 л горячей воды, 1 столовую ложку соли (лучше морской) и 1 столовую ложку поструганного хозяйственного мыла. Подержать ноги в этой воде 20–30 минут. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.
2. Противовоспалительная ванночка: заварить листья подорожника и соцветия календулы. На 2 л взять 4 столовые ложки смеси, настаивать 30 минут, процедить.
3. Мыльно-содовая ванночка: на 2 л горячей воды, 1 чайную ложку чайной соды и 1 столовую ложку поструганного хозяйственного мыла. Подержать ноги в этой воде 20–30 минут. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.
4. Ванночка из картофельных очисток и льняного семени: к 1/2 стакана хорошо вымытых и измельчённых картофельных очисток добавить такое же количество льняного семени, залить 0,5 л воды, варить до образования густой кашицы. В эту кашицу опустить ноги на 15–20 минут, затем ополоснуть их тёплой водой, обсушить, а трещины, царапины, ссадины смазать 2%-ной настойкой йода. В конце процедуры смазать кремом. Рекомендуется при мозолях, загрубевшей коже, болезненных трещинах на пятках.
5. Крахмальная ванночка: 2 столовые ложки картофельного крахмала на 1 л тёплой кипячёной воды. Ванночку делать перед сном. Перед ванночкой протереть ступни ног одеколоном. После ванночки кожу вытереть насухо и нанести на трещины 2%-ную салициловую мазь. Рекомендуется при глубоких трещинах на ступнях ног.
6. Ванночка с календулой: 1 столовая ложка измельчённых сухих цветков на 1 л воды. Кипятить 10 минут. Подержать ноги в отваре 20–30 минут. Ванночка оказывает противовоспалительный и ранозаживляющих эффект.
7. Ванночка со зверобоем: 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут.
8. Горячие обёртывания: Очень полезны для пяток травяные горячие обёртывания. Приготовьте отвар из любых названных трав: сушеницы топяной, ромашки или череды, смочите в горячем отваре небольшие кусочки хлопчатобумажной ткани и наложите на пятки, наденьте на каждую ногу по целлофановому пакету, завязав их у щиколоток бинтом, а поверх пакетов наденьте тёплые шерстяные носки. Через час снимите компресс и лёгкими круговыми движениями вотрите в кожу пяток любой питательный крем.