Всё, я решила убирать свои жирючие ляшки! В день буду делать каждое упражнение в общем по 60 раз ( на каждую ногу по 30 получается). сделала первое упражнеие сразу же 20 секунд бег на месте с высоко поднятыми ногами. По возможности никакого передыха и жидкости во время занятий.
Из упражнений: приседание и подпрыгивание, лежа на боку поднятие ноги вверх. Цель ставлю на месяц для начала, объем ляшки 52 см., если через месяц не будет 49 значит я слабовольный тип!!!
Если кто-то убирал ляшки вакуумными банками или массажем расскажите пожалуйста!
Девушки, кто со мной?!
Комментарии
Марина
Торонто
Я сейчас пробую убрать лишнее с попы и бедер выкуумными банками, антицеллюлитным массажем и спортзалом (хожу 2-3 раза в неделю). Сидеть на диетах дольше 3ех дней не могу.
Ася
Пчёлка
13 лет
Воркута
а как по сантиметрам? эффективно уходит?)
Марина
Торонто
Ушло 2 см с бедер. Обхват одной ноги не измеряла. Визуально намного лучше попа стала смотреться, целлюлит почти не заметен сейчас.
