вес и живот,грудь

ну вот со своей ангиной или не ангиной как врач и прописала пью 5 день антибиотики(флемоксин), ацц, полоскаю горло смазываю горло медом, люголем короче всем подряд ничего не проходит уже 3я неделя пошла, короче говоря не об этом.На фоне всего этого я перестала дочу кормить грудью, вроде она не очень то и скучает по ней думаю пора отучать иприводить себя в форму. До беременности вес у меня был 50кг при росте 168см казалась яочень очень худой, теперь мой вес 60 кг как бы я не чувствую себя толстой да и не сказать что живот у меня большой просто хочу плоский живот подскажите упражнения прям если кто то делал так сказать инструкцию по применению!!!Иеще про грудь когда молоко то полностью уйдет??? доча к груди не подходит 5 день, а оно всеприходит понемногу конечно, нораз в день сцеживаю. Как привести грудь в порядок после кормления, ато одна больше другой в 2 раза ни сколько не приувеличиваюи конечно же вопрос про растяжки на этих самых грудях, животе-совсем чуть чуть на бедрах и *** все равно немного видно помогите какими нибудь советами пожалуйста. Фу все вроде написала что в голове было и что беспокоиложду ваших советов!!!