Девочки, такой вопрос к вам. Я тут на днях нашла комплексы упражнений на бедра, попу, пресс, талию и грудь. Со вчерашнего дня начала заниматься, пока только занялась талией и бедрами с попой) самое проблемное)) вот думаю, как заниматься? Каждый день или для начала через день, чтобы организм привык к нагрузке?
2-3 раза в неделю.
Но вообще от поставленной цели зависит