Как не жрать)

Давно не писала, и тут сразу такое 😆
О теме подсчета калорий я узнала давно, но это мне было не очень актуально. А последние полгода я реально заедала стресс, и опа — когда вместо 54 кг на весах я увидела 56, а потом 59, я поняла, что что-то не то))) Недаром я в магазинах стала покупать больше еды… так почти половину этой еды я сама и съедаю!
Посчитала собственную суточную норму КБЖУ, учтя ГВ. Установила программу FatSecret и стала все съедаемое в неё вбивать, сразу указано, сколько мне на сегодня осталось.
В чем преимущества этого способа перед диетами? Оно огромно — можно есть все что угодно, а если экономить калории днём, можно на ночь хоть булку, хоть торта кусок слопать. И не срываешься, потому что 1) особо не голодаешь, 2) оооочень хорошо понимаешь, что, к чему и зачем, а также какие последствия будут в случае неконтролируемого жора и, главное, осознаешь количественную, энергетическую меру этих последствий.
С математикой нужно, конечно, хоть немножко дружить) Но я и дружу.
Последний месяц я так питаюсь и результатом очень довольна. Осознала, сколько же я стала жрать лишнего, и учусь есть столько, сколько нужно организму. Следить не только за калориями, но и белками и жирами. И уже немного стала понимать без подсчета, когда сколько чего я могу съесть.