1 Марта стартовал Весенний марафон и я являюсь его участницей
Создаю эту запись для себя, чтобы ежедневно отчитываться и не свернуть с намеченного пути.
Мой план на 3 месяца:
питание
Мы на ГВ, питание максимально приближено к " Системе минус 60" с небольшими отступлениями.
+ питьевой режим 2л воды в день (набираем на роднике)
+ натощак «Здоровый Блок» с интервалом в 15 минут
- 1ст. воды с 1ст.л яблочного уксуса+ 1ч.л мёда
- 2ст.л овсянки, запаренной кипятком на ночь
- Пророщенные зерна пшеницы, нута и зеленой гречки
- 1ст (на выбор) настой овса, миндальное молочко, сбор трав.
Подробно о «Здоровом Блоке» писала тут
спорт
Хула-хуп 15- 25мин.
Вибромассажер 30мин.
Бодифлекс ежедневно
Фитнес 2р в неделю
уход за телом
сауна 1р в 10дней
обертывание с бодягой 1р в неделю
кофейный скраб+ мумиё и ЭМ( эфирные масла) ежедневно утром
массаж щеткой и вакуумными банками
мазать грудь ежедневно ЭМ+ базовыми маслами (БМ)
мезороллер 1мм иглы 1р в неделю
Обертывания 2р в неделю
Контрастный душ
пояс Вулкан ежедневно
солевые ванны
уход за лицом
умываться овсяными хлопьями (измельченными)
проходить лицо льдом из трав
ЭМ+ БМ
маски 2р в неделю
скраб 1р в неделю
1р неделю мезороллер 0,5мм иглы
уход за волосами
мыть волосы 2р в неделю
маска перед мытьем кефирная 1р в неделю
маска на основе масел на ночь 1 р в неделю
массаж головы ежедневно.
Мой вес утром 1марта 74,4кг
рост 172см. За 3 месяца планирую скинуть в районе 10кг. первая цель 65кг.
(я поспорила с человеком на клатч Eva от LV)
Пожалуй, всё.
в закладки! я тоже начинаю бороться с лишними кг)
Анют, привет.
ты на этой странице уже не появляешься. а то не видно.
понятно.
лето пора отдыха.
здорово.
не ахти.
к сожалению у меня плато.
и настроение плоховатое.
но я взяла себя в руки. и в бой с жиром.
клатч уже у тебя?
скоро будет в руках))))
отлично.
потом фотки жду.
Сегодня получила долгожданный клатч
Приехал ко мне из Москвы)))
Урааааа!Поздравляю Анют!!! Прикольный клатч!!!!
отличная собранность и как результат — великолепный клатч на халяву! От меня респект!
Спасибо, очень приятно!
Удачи тебе в ЛМП!
ВМП закончен
вот мой результат
Все отчеты здесь www.baby.ru/blogs/post/149716366-136207943/Сейчас я сижу на диете «6 лепестках»
Спор есть спор! 5го июня контрольное взвешивание, я думаю к этому моменту я буду весить 65кг
и она в моих руках!
А я сегодня первый день.Ну тебе уже чуть чуть осталось сбросить да?
да, осталось чуть-чуть до запланированного, а там еще 5 кг, а может и не буду) Диета хорошая, но что-то мне плохо стало, может из-за содовых ванн((( \ завтра хочу снова ее продолжить с каш. Хочу всё-таки весить, как запланировала на 1 июня))
удачи)))
спасибо!)))
стало плохо тоже на курином дне.
такая она бяка.
много про нее наслышана.
может ты себе, что — то другое присмотришь.
все диеты — это стресс огромный для организма, наверное лучший вариант- это система -60. А ты закончила диету после куриного дня? я всё таки думаю, мне стало плохо из-за содовых ванн.
Диета «6 лепестков»
день 3 куриный
куриная грудка варёная, зелень, кофе, зел чай.Вода 2л.
Уход за собой
1. Утренний ритуал
2. Прогулка 1,5ч
3. Бодифлекс
4. Содовая ванна
Мотивация дня
Диета «6 лепестков»
день 2 овощной
Суп овощной, без картофеля, кофе черный, редиска, огурец, сок томатный, овощное рагу на обед и ужин, зелень, чай каркаде.Вода 2л
Уход за собой
1. Утренний ритуал.
2.Прогулка 1час
3. Бодифлекс
4. Пояс Вулкан ~1час
5. Уход за лицом (скраб+ маски)
Мотивация дня
Диета «6 лепестков»
день 1 рыбный
Кофе, чай зеленый, травяной, с имбирём, зелень, рыба на пару.Вода 2л
Уход за собой
1. Утренний ритуал.
2.Прогулка 1час
3. Бодифлекс
4. Обруч 15мин
5. Пояс Вулкан ~1,5ч
6. Содовая ванна
Мотивация дня
вот полное описание forum.baby.ru/blogs/post/165846973-136207943/
с меня ежедневный фотоотчет! Буду исправляться
Начала с понедельника собираться в кучу, все праздники обжиралась, отдыхала от диет… А то уже крыша ехала, муж кричал что я больная и помешенная на весах, в общем клиника была(( сейчас становлюсь на путь похудания, тяжело очень… на сладкое тянет. Но я держусь, на тренажере занимаюсь)
у меня уже стресс и если еще хоть 100гр будет в плюсе, я себя съем! Ты сидела на 6 лепестках, как она? завтра хочу сесть на нее… Правда мы на ГВ, но малыш лопает каши, овощи, мяско, неделю отсижу, никуда молоко не денется! Только бы результат был бы.
С понедельника в бой!))) Я завтра на рыбный день, ох давно я так жестко не худела! Мне главное дома не сидеть, а больше двигаться, так о еде забываю!
Всё, жду тебя до понедельника, а пока морально готовлюсь! Спишимся ближе к делу)
Натощак курс полезных бактерий
Питание
З. Вареники с картофелем, сметана, чай, пряник, ирис.
О. Курица на пару обжареная с яйцом без масла, соленый помидор, чай, какао бобоы.
У. Кефир, курага.
Вес 1 марта 74,4
Вес 8 марта 71,9
Вес 15 марта 71,7
Вес 22 марта 71,1
Вес 29 марта 70,8
Вес 5 апреля 70,4
Вес 12 апреля 70,1
Вес 19 апреля 69,6
Вес 26 апреля 69,2
Вес 3 мая 68,6
Вес 10 мая 68,4
идем дальше)
Натощак по системе бифидо и лактобактерии.
Питание
З. Яичница, с шампиньонами, хлеб с икрой минтая, кофе черный, сладости (рахат- лукум, пол сырка, щербет)О. Рыба на пару, огурец, горсть отрубей, чай, яблоко.
У. Кефир.
Уход за собой
Утренний ритуал, только без обёртывания.
Занятие с Джиллиан Майклс.Натощак бифидобактерии по схеме
Питание
З. Мясо тушеное с картофелем и грибами в сливочном соусе, зелень, яйцо. Зел. чай, зефир.
О. Куриная грудка на пару, чай.
Полдник- Чай, курага.
У. Кефир, яблоко.
Уход за собой
ежедневный утренний ритуал
Из спорта
Курс с Джиллиан Майклс
Содовая ванна.