Подалась и я девчули всеобщему настроению и решила привести свои телеса в прилично приличный вид (насколько это возможно конечно т.к растяжки то никто не отменял
) к весенне- летнему сезону.
Весом лишним я не страдаю (58 кг при росте 175 см), а страдаю выраженной дряблостью живота и других выпирающих (или точнее свисающих)
частей тела и если с верхней частью (грудью) может помочь только пластический хирург, то с нижней (живот и попа) я вполне могла бы справится сама.
НО лень моя вперед меня родилась и как только я настроюсь позаниматься спортом, так сразу же возникают капец какие неотложные дела — то пирог испечь, то чай с пирогом попить или с сыном поиграть прям сразу надо или на бебике посидеть… да мало ли важных дел у мамы в декрете
Вот я в общем и решила начать с малого и присоединилась к девочкам
Будем заниматься по программеПресс за 8 минут. А в это посте я буду писать мини дневник, больше для себя конечно, но мож еще кому интересно будет. Пуз мой такой сейчас ![Про Спорт и как с ЭТИМ бороться.]()
![Про Спорт и как с ЭТИМ бороться.]()
ТАЛИЯ — 75 см
Кстати сказать я и мужа подбила качать пресс вместе, но муж свой пуз фотографировать отказался, а талия его 86 см (вполне себе приличный пуз надо сказать, но подтянуться к лету конечно тоже не помешает)
Итак День 1
Ролик скачан, перекинут на флешку и включен по телевизору — для пущей наглядности. 8 минут мне показались вечностью… мышц нет....
Пыхтели с мужем на пару, периодически ржали в голос т.к упражнения первого уровня сложности выполнить от и до не в силах… и казалось бы простые движения в нашем исполнении напоминали судороги каракатицы
1 марта День 2
С утра пресс не болел, так слегка ощущала что он все же у меня есть (хоть и не тренирован) и где он находится, правда болела шея.Достаточно ощутимо.
Вечером с мужем включили ролик и… я поняла что пресс БОЛИиииТ!!! и не просто болит, а горит прям будто утюг приложили… 8 минут все так же кажутся вечностью, а в голос за кадром монотонно отсчитывающий: ван -ту, ван-ту… хочется кинуть чем нибудь тяжелым
Поняла что нужно следить за дыханием и не задерживать его тогда сделать получается ПОЧТИ все… последнее упражнение не поддается мне ни в каком виде. Я слабак.
2 марта День 3
Ездили к свекрови на ДР — итог ребенок 2-й сон пропустил — орет. Муж оставался дома — заболел, лежит с температурой. Заниматься одной вообще в лом. Заставила себя кое -как.
Шея уже почти не болит. Пресс болит. Когда начала делать упражнения капец как болит. 8 минут вечностью уже не кажутся, но длятся минут 20 не меньше))))) Делать все упражнения наравне с чудо-био-роботом на экране пока не получается, на половине начинаю делать остановки....((((, но уже немного легче. Совсем чуть-чуть.
3 марта День 4
Ээээхххх… не позанималась((((( начались м… муж болеет лежит с темп. У сына лезут зубы весь день ноет… у самой состояние так себе… За день так накрутилась, что сил на спорт не осталось совсем… Оправдания все конечно мне стыдно. Буду исправляться.
Ох и нелегкая эта работа:)Тоже занимаюсь упражнениями, все бы замечательно, но дочка именно в этот момент требует усленного к себе внимания, вот так и занимаюсь поигралась-подкачалась, поигралась-отжалась, поигралась- попрыгала:)И мое 40 мин занятие.растягивается до 1,5 часа.
А вам удачи и не бросайте занятия:)