Планирую спустя 2 месяца после родов пойти в фитнес клуб, приводить себя в форму.Доченька полностью на ГВ, вот и незнаю, с чего начинать занятия, чтобы не потерять молочко… А как вы занимались, сколько по времени и чем? и можно ли посещать сауну?
спорт после родов
Комментарии
Митракова Маша
Иван
12 лет
Омск
Да, вот бегать и вело как раз не стоит...
Митракова Маша
Иван
12 лет
Омск
Заниматься можно и нужно! Не слушай глупостей! Только не перестарайся, аккуратно! После серьезных физических нагрузок в молоке продукты распада мышечной ткани — молочная кислота и ацетон, малышу это не нужно! Потихоньку, не перегружай организм! Главное пить побольше — литра три в день обычной чистой воды и витамины для кормящих. Хороший тренер правильно распределит нагрузку. Удачи)))
Юлия
Александра
12 лет
Санкт-Петербург
спасибо, очень грамотно))
Лидия
Виталий
13 лет
Аня
9 лет
Каменск-Уральский
Я в тренажерку начала ходить когда мелкому пять мес исполнилось. Пол часа кардио и час силовых нагрузок на тренажерах три раза в неделю. На молоке не сказалось никак
Юлия
Александра
12 лет
Санкт-Петербург
спасибки!
Sambuca
Адриан
12 лет
Киев
это индивидуально, лучше сходить к врачу для начала, если все нормально и противопоказаний нет, то смело можно идти на фитнес а там уже индивидуально подобрать легенькую программу… если заниматься имея голову на плечах, то ничего не пропадет
Татьяна
Оля
12 лет
Николай
6 лет
Самара
я через месяц после родов начала ходить на фитнес, все отлично- вес уходит, молочко прибывает))
Юлия
Александра
12 лет
Санкт-Петербург
спасибо =)
