спорт после родов

Планирую спустя 2 месяца после родов пойти в фитнес клуб, приводить себя в форму.Доченька полностью на ГВ, вот и незнаю, с чего начинать занятия, чтобы не потерять молочко… А как вы занимались, сколько по времени и чем? и можно ли посещать сауну?

спорт после родов


Юлия
09430

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Митракова Маша
Да, вот бегать и вело как раз не стоит...
Пожаловаться
Митракова Маша
Заниматься можно и нужно! Не слушай глупостей! Только не перестарайся, аккуратно! После серьезных физических нагрузок в молоке продукты распада мышечной ткани — молочная кислота и ацетон, малышу это не нужно! Потихоньку, не перегружай организм! Главное пить побольше — литра три в день обычной чистой воды и витамины для кормящих. Хороший тренер правильно распределит нагрузку. Удачи)))

Пожаловаться
Юлия
спасибо, очень грамотно))
Пожаловаться
Лидия
Я в тренажерку начала ходить когда мелкому пять мес исполнилось. Пол часа кардио и час силовых нагрузок на тренажерах три раза в неделю. На молоке не сказалось никак
Пожаловаться
Юлия
спасибки!
Пожаловаться
Sambuca
это индивидуально, лучше сходить к врачу для начала, если все нормально и противопоказаний нет, то смело можно идти на фитнес а там уже индивидуально подобрать легенькую программу… если заниматься имея голову на плечах, то ничего не пропадет
Пожаловаться
Татьяна
я через месяц после родов начала ходить на фитнес, все отлично- вес уходит, молочко прибывает))
Пожаловаться
Юлия
спасибо =)