Нам 2 недели. Только-только учимся хватать сосок (ой и намучалась я со своими сосками, которых кстати почти нет). Так вот, везде пишут кушать при ГВ овощи и фрукты, в то же время, нельзя все желтое, оранжевое, красное. Ем только зеленые яблоки. Чем еще питаться, чтобы не навредить малышу?
Послушаю, только сегодня задалась этим вопросом.
Диета (до 3 мес)
Исключить:
· все сладости (можно только пастилу 2 шт разделить на весь день)
· томаты, соки, сырые овощи, фрукты (кр. Яблок, груш, бананов – есть без кожуры)
· орехи, семечки, жаренное, соленое, копченое, бобовые, белокочанная капуста, грибы
можно:
· зелень, яблоки, груши, бананы без кожуры
· масло оливковое, подсолнечное, льненое 1 ст.л.
· сливочное масло – 5 гр.
· Кисломолочне продукты (кефир, ряженка) – 200 мл
· Творог 4% — 50 гр.
· Сыр – 30 гр.
· Хлеб – 2 куска (без корки)
· Супы овощные, либо 3ий бульон (если на мясе)
· Мясо – говядина, индейка (120-150 гр.)
· Рыбу 2 р. В неделю (белую)
· Крупы в любом количестве (кр. Манки, пшена)
Перерывы в питании небольшие (3 часа), на ночь брать что-нибудь на перекус