Увидела пост про диету и вспомнила, что мне мой врач говорила, что человеку достаточно в день съедать кусочек мяса размером и толщиной с его ладошку. Так что теперь когда нужно чуть похудеть я ем 3 раза в день все что угодно, но не больше такого объема. И помогает!
Вот еще недавно от сладкого отказалась)))
а я перестала пить кофе, сладкий чай и мучное.
результат на лицо)
очень редко. хлеб вообще не ем.
когда балетом занималась нам ничего нельзя было) привычка осталась)
бананы вообще враги))) в основном завтрак творог, на обед салатик и ужин кефир. иногда фрукты) не разнообразно в общем) но до 16 лет вес у меня был 42 кг. когда перестала танцевать повышение пошло. и сейчас больше 50 не могу набрать… хотя ем и супы уже, и борщи и курицу)
но всё в меру
164)
это да) вечная проблема) у меня сейчас в живот всё и щёки убегает чуть вдруг что) по этому спорт на 1 месте)) вообще советую диету, как при язве желудка) это правильно питание + полезно)
я выбрала диету для себя на которой мне комфортно