Наболевшая тема веса. Ну почему мои попытки похудеть увенчиваются провалом? Полноценные тренировки проводить не могу, т.к кровит, обёртывания тоже. Насчёт питания утром пью чай/ кофе всегда овсянка(грамм 250)и горячий бутерброд с кусочком колбасы и сыра. На обед обычно рис с капустой или суп, картофель тушёный с курицей. Вечером ем маленькую порцию пищи и чашку большую чая. Хлеб всего кусок за день, чай и кофе без сахара. Из нагрузок только хотьба. Обычно2 часа быстрым шагом хожу с коляской и один хрен ни на кг меньше. Я так питалась и во время беременности и худела, а тут один фиг. Сладкого дома нет вообще. Дочке творожки и фрукты. Голодная спать не могу и перед сном яблоко — семиренку ем. Блин вот чистой воды мало пью, но больше не лезет. Что не так подскажите? Я в конце прогулки реально вся красная и мокрая как после Джиллиан. Или так чистое ГВ сказывается? В июле у сестры свадьба, а я огромный кормящий колобок… Ненавижу
28 сентября 2012 11:56
New york public schools will offer morning pills to there students...only 2% parents disagree… Wow wtf is going on in the world this days…
6 марта 2013 14:32
Куома и Керри wtf?!
9 февраля 2015 11:48
Вчера выходил сын гулять пришел с холод нами ногами черед полчаса! И что за *** с этой Куомой за 3,5 рубля?!!! Я одевала махровые колготки — это не есть синтетика что ли! Но особо холодный был внешних край стопы / неужели они просто узки — как мне проверить … Читать далее
Я вот, что заметила с первым ребёнком похудела быстро после родов… да какой там за пару месяцев, спорт Пп и супер фигура… на брала около 16… со второй просто мрак… ни спорт, ни жесткая диета ничегошеньки… но хотя я пришла с роддома была 72, сейчас 65… конечно ушёл вес, но встал уже два месяца, а нужно Скинуть 5 кг… попа очень большая ещё… Вообщем сделала вывод что после 30 сложнее худеть, чем до 30.
А так жду завершения ГВ, чтоб можно было есть сахарозаменитель и почую радость для похудения… там и гармоны дадут быстро похудеть
Если честно, неправильно у тебя меню построено. Убрать кашу и бутер с утра. Больше воды, убрать эти чаепития. Картошка + курица = жир. Заменить или курицу или картошку на овощи (стручковая фасоль, броколи и ТД). Я накачала кучу приложений и в Инстаграме подписалась на рецепты пп, и тебе советую. Вес с мертвой точки вроде потихоньку начал двигаться, но моя проблема, вино не могу убрать ?
Подсчет калорий только поможет.я тоже думала раньше что мало ем. Всем, извините, толстушкам кажется что они мало едят и не худеют
Скачайте приложения Фаст секрет и считайте все что кушаете. Ваш бутер один может быть на 400 ккал тянет + каша и утром вы уже 700 съели. А кажется, ой как мало ем .
у меня эта программа тоже, только я не совсем в ней разобралась, допустим если пожарить 2 яйца на масле, как туда внести масло?
Спасибо. Классное приложение
Масло можно высчитать отдельно.например, 1 чайная ложка это 5 грамм, в приложении можно вводить сумму и оно автоматом рассчитывает. Ещё проще как я делала, просто набирала 2 жареных яйца и все. Это конечно все не грамм в грамм прям, но примерно это лучше чем не знать сколько ты ешь.я худела и худею только так. 12 кг уже скинула. Раньше тоже думала, что мало ем и не худею, злилась и думала что я одна такая. Но как оказалось всего по чуть чуть я съедала больше нормы или наоборот совсем не доедала и следствием этого был пониженный обмен веществ
Сейчас так привыкла, что уже без приложения знаю где и сколько ккал
я пока не считаю, пока уходят кг, изменила питание полностью, в приложение убивать сидеть времени особо нет… как только вес остановится, начну считать уже
Это гормоны не дают худеть
В чем дело? Да в углеводах. Хлеб, рис, картошка и ещё фруктоза на ночь! Нужно больше белка и меньше всего остального. Делай утром себе овсяно-блин, омлет из нежирного молока и яиц, сырники, творожную запеканку (что-то одно) пей чай-кофе с сах.замом. На второй завтрак кушай фрукт. На обед готовь нежирное мясо: курица, телятина или говядина, крольчатина… обрезай жир, убирай кожу. Дополняй это все овощами, но без картофеля, фасоли. Вариант овощные супчики. На ужин можно кушать овощной салат, рыбку. Перед сном — кефир с отрубями овсяными. Я села сейчас на Диету Дюкана. За 18 дней -5,5 кг
Мясо, овощи! Хлебцы вместо хлеба или отрубной из пекарни… там без добавок в основном
Ознакомьтесь с системой -60. Она работает я в 2013 скинула по ней 15 кг. Сейчас после вторых родов тоже придерживаюсь системы, за 2 месяца скинула 8 кг. По мне минус 60 идеальна для сладкоежек, как я. До 12 часов ( т.е. на завтрак) можно позволить себе, то что любите
блин, качество не очень
Вот у этой женщины куча разных вкусных и диетических рецептов, и внизу рецептов расчет кжбу на 100 гр. Это очень удобно, не нужно самой высчитывать. На ужин главное чтобы были белки т.е. мясо, рыба. В идеале с овощами, салатом или тушен овощи, мне нравится в духовку закинуть баклажан кабачок перец посолись(Либо соевый соус) взбрызнуть сверху масло, на противень на пергамент бумагу, и вкусно)
Родственница не может похудеть потому что тоже завтракает. К сожалению, в этом причина. Закончите ГВ, и тогда наладите питание под стройность
Ну во первых за полчаса до еды стакан воды, после еды пить жидкость не раньше чем через час. В сутки воды пить пить 30мл*на твой вес, вот столько и пить.
Утром ни каких колбас! Только полезный завтрак.
В обед дели на 2 приёма.
А ужин кефир или белок(мясо, творог...)
Яблоки на ночь врач-только аппетит увеличивает.
Ну и создавать дефицит ккал, взвешивать порции.
И вернулся ли добеременный вес?
После родов гормоны долго приходят в норму. Кто-то ест ни как не в себя, худеет. Кто то голодает и жиреет.
Яблоки перед сном плохая идея, кислота вызывает брожение в желудке. Я блоки надо есть перед едой
Овсянки 250 грамм в готовом виде?
Да в готовом, в сухом это слишком много…
Самое главное правило — есьть часто, но по чучуть. А ты судя по тому что пьешь большую чашку чая запивая едой то ты наедаешься, а так делать нельзя. У тебя так желудок будет просить все больше и больше, но точно не уменьшится.
Обсолютно верно, я так за 5 месяцев на 30 кг. похудела. И запомните, вечером никаких фруктов, это сахар, фрукты только до обеда, углеводы до 4 часов, следите за размером порций, основные приемы пищи по 400 гр., перекусы по 200-250 гр. и побольше воды, я пила перед каждым приемом пищи за пол часа, по стакану не кипяченной.
Я сижу на лечебной диете, ем 5 раз в день небольшими порциями, что ем? Курогрудь, брокколи, цветную капусту, салат зеленый, рыба, редко говядина, морепродукты. Все отварное, либо в пароварке. Ну и заедаю все рисом, так как корейцы без него никак. Йиз назрузки? Только с сыном гуляю. Вес 50, рост 168
Овощи еще другие, конечно, но не жаренные.
Боюсь, с таким питанием вы точно скинете ?