Восстановление после родов

Девочки, всем привет!!! Подскажите кто как восстанавливался после родов?! Диета, спорт, йога или что-то еще.Эффективные способы прийти в норму и не навредить здоровью. Буду благодарна за хороший совет.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Валентина
Девочки, большое всем спасибо за комменты. Сколько людей-столько и мнений. Будем пробовать. Всем удачи, а главное здоровья нам и деткам!!!
Пожаловаться
МамочкаУльяночки
Мы пока были на ГВ, я никак не могла скинуть лишнее, очень переживала. Стоило немного потренироваться, молочка совсем мало становилось. Ела мало, но вес стоял на месте(. Хотя мы очень много гуляли и я постоянно была в движении. ГВ мы закончили в 7 месяцев и после ГВ за 2,5 я вернула свой вес. Многие во время гв худеют, ничего не делая, но это не про меня. Моей подруге помог пилатес 3 раза в неделю.
Пожаловаться
Лилит
пока нет времени(((
Пожаловаться
Ольга
Кормлю, катаюсь с коляской по жутким подмосковным дорогам, таскаю на руках, занимаюсь на фитболе, йога полчаса перед сном, убираюсь дома под музыку пританцовывая)) Минус 10 кг за 1.5 месяца (первый месяц после рождения ничего не делала))
Пожаловаться
Ольга
еще правильное питание: не ем хлеб, шоколад только горький, больше сладкого не ем, не ем жареное
Пожаловаться
ТТ
Диета (единовременно) и потом правильное питание, спорт, уход ха кожей.
Пожаловаться
КоролеваПаники
Вопрос совместимости занятий спортом или фитнесом и грудного вскармливания (или ГВ, как часто называют его в Рунете) волнует многих молодых мам. Теоретически риск есть: во время тренировок организм теряет воду, а значит, количество молока может уменьшиться. Кроме того, мышцы при напряжении вырабатывают молочную кислоту, которая может изменить вкус молока
на одном сайте нашла.

Пожаловаться
Lena
Аэробные нагрузки наоборот увеличивают кол-во молока. Грубо говоря — гуляйте больше не свежем воздухе! Не на лавочке, а хотя бы пешком ходите. Вот вам и хорошая фигура. Ну и самое главное — это питание. Не будет жирного и сладкого в рационе — всё будет ок!
Пожаловаться
Анна
Не ем мучное, и два раза в неделю фитнес. муж у меня настоял, чтоб занималась)) 
Пожаловаться
КоролеваПаники
Я слышала о таком, что нельзя. Чревато лактостазом и растяжками на груди. Но у меня проблемная грудь, чуть что не так, сразу лактостаз и температура 39, и снова расцеживание и прочее… И честно говоря не сил ни времени не было.
Пожаловаться
КоролеваПаники
Да и я таскала все время на руках)
Пожаловаться
Валентина
я тоже кормлю.
Пожаловаться
КоролеваПаники
Т.к я кормила, фитнесом не занималась, носила бандаж(утягивала живот) и кормила кормила кормила. Лишние и не только кг ушли сами собой. Живот сам по себе подтянулся.
Пожаловаться
Валентина
а что когда кормишь, заниматься нельзя?
Пожаловаться
Марина Цуникова
+1
Пожаловаться
Валентина

: )


Пожаловаться
УлькинаМать
У меня сейчас такие физ нагрузки, любой спортзал отдыхает! Дочку приучили к рукам, теперь таскаю, а она уже не легкая! Зато от лишнего веса и целлюлита не осталось и следа!
Пожаловаться
Валентина

Ой, вы знаете, у нас такая же проблема. доча совсем ручная. но несмотря на все это хотелось бы и собой заняться. ни так чтобы вес скинуть, а в основном мышцы подтянуть. раньше до Б занималась.


Пожаловаться
ЧернаяМамба
ну все что ты перечислила)))