Молочная железа состоит из большой железы в виде грозди винограда окруженной жировой тканью. В самом деле, в молочной железе отсутствуют мышечные волокна по этому упражнения не помогут на восстановлению формы и тонуса груди. Однако также верно, что упражнения регулярно выполняемые помогут развить грудные мышцы, которые находятся под железой и поддержат грудь. Лучше всего для этого подойдет плавание, а так же несколько простых упражнений.
Вот четыре упражнения, которые помогут восстановить здоровье и красоту груди, если проделывать их каждый день, по крайней мере 10 раз каждое упражнение:
- Положите обе руки на затылок и максимально разведите локти;
- Соедините ладони руки и поднять локти до высоты груди; давите ладонями друг на друга с одинаковым усилием.
- Упритесь ладонями в стену, на уровне груди и выполняйте отжимания.
- Поднимите руки и широкими движениями выполняйте упражнение ножницы.
Кроме сохранения хорошей осанки, необходимо стабилизировать вес своего тела избегая опасных колебаний в весе вы сможете избежать неприглядных растяжек на груди(в период лактации возможно избежать появления растяжек при помощи разнообразных специальных кремов, которые помогут сохранить упругость ткани груди). Также всегда носить бюстгальтер позволит уменьшить вес, равномерно распределить давление на кожу. Наконец, избегайте слишком горячей ванны, которая способствует расслаблению тканей, в то время как благоприятные струи холодной воды, подтягивают ткани и стимулируют кровообращение.
.
