что можно есть при ГВ???

сейчас захотела морковку.свежую.почистила, откусила три раза и думаю :

— вот я курица.о малыше нее подумала.

полезла в инет.так пишут это аллерген!!! у нас высыпало на щеки !!! 

ну я очканула не стала есть.потом смотрю на курагу.ем ее как приехала   с роддома.но не много.а в день горсточку съедала.почитала, тоже пишут что аллерген и нельзя.

что можно? пробовала яблочко зеленое.съела половинку, у меня в животе урчало.у малыша нет, хорошо пукал, какал, и вроде на животик не жаловался.но я больше все равно не стала есть.

вот чем можно побаловать себя? люблю чай с конфетами шоколадными… а теперь чем можно заменить шоколад? 

и вообще есть какие то продукты 100% критичные? потому как про морковь, курагу и яблоки пишут что не у всех есть реакция...

вот!!!

P.S. и не совсем вопрос про пищу.я как родила, так ни разу еще   не посещала уборную по-серьезному.может мне можно что то выпить, чтоб все прошло гладко? из-за швов боюсь очень… даже кашлять и чихать страшно очень, что разойдутся(((