поругались и даже подрались с мужем

поругались очень сильно не помню с чего даже началось, но факт он подошел и со спины мне рукой ударил по губам. и полетело мы с ним подрались, я в него кинула штуками которые обувь сушить и рассекла ему лоб.у него теперь две царапины.и еще со свекровью по телефону общались так как она в курсе вчерашних разборок.все теперь противно и на душе скребут кошки.если все вернуть назад я бы сделала так, чтобы такого не произошло.что сделать, чтобы на душе не скребли кошки  и не было так противно...