Рассчитана на 10 дней, за это время можно похудеть на 4-7 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Каждый день придется питаться только лишь определенными продуктами, причем белковые дни чередуются с углеводными. Тем самым исключается монотонность в питании, обмен веществ поддерживается на высоком уровне, и мы худеем.
Диета на 10 дней, меню на каждый день Если количество продукта не указано, можно есть до насыщения, если указано – разделить это количество на весь день. Не ешьте после 18 часов.
1-й день: • Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.
2-й день: • 500 г нежирного творога, 500 г зеленых яблок (лучше запеченных без сахара).
3-й день: • 500 г риса (желательно нешлифованный), 1.5л томатного сока без соли.
4-й день: • 400 г рыбы, зеленые овощи и зелень.
5-й день: • Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.
6-й день: • 300 г отварного нежирного мяса (рекомендуется телятина), зеленые овощи и зелень.
7-й день: • 6 раз в день можно выпить по чашке чая с ложкой меда.
8-й день: • 1,5 литра кефира.
9-й день: • 1,5 литра минеральной воды без газа, лимон.
10-й день: • Овсянка, фрукты (кроме бананов и винограда).
Пить воду, зеленый чай можно в любом количестве в перерывах между приемами пищи. Диета достаточно жесткая, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом! Нельзя соблюдать диету более 10 дней.
Что думаете? хочу с завтрашнего дня попробовать.Кто нибудь хочет вместе со мной рискнуть?
