Девочки, только давайте без Коко! Это не блаж, а необходимость. Мне врач расписал диету пп, но блин я и так на пп, а вес прёт. Мне объяснили, что при большой прибавке в моем случае сильно растут риски преждевременных родов. Так что дело серьезное. Вопрос. Какие нибудь лёгкие упражнения динамические подскажите, может какие то ваши секретки. Ппшницы ну спасайте. Я явно что-то не так делаю!!!
14 июня 2012 08:14
Быстрая утомляемость, несобранность и сонливость Апатия и постоянное чувство усталости – частый признак, что вы скоро станете мамой, который проявляется уже в первые пару недель после зачатия. Причиной тому является усиленная выработка прогестерона и … Читать далее
1 мая 2013 00:43
http://vk.com/club40144113
В разные фазы менструального цикла организм женщины ведет себя по-разному. Способность к снижению веса у одной и той же женщины в разное время разная. Многие женщины не учитывая эти особенности, расстраиваются и перестают … Читать далее
16 ноября 2016 23:42
+1
Здравствуйте все те, кому небезразлично свое здоровье и кто хочет знать о своем организме немного больше полезной информации. Сегодня я хочу поговорить о проблеме, как может показаться, из области фантастики, - это потеря веса при беременности. Как такое … Читать далее
Я с 50 до 76 набрала, родила в срок 41 нед.- 6 кг. 20 не уходят??
Жир сжигается при участии кислорода+ умеренная физическая длительная нагрузка не менее 50 мин, не нужно никах упражнений тяжестей и т д, после 16:00 ч. Только овощи и много воды и исключить калорийные продукты, макароны хлеб колбасы булки и т д, завтрак амлет с соком и далее через каждые 2 часа небольшими порциями творог, овощи, фрукты, сыр, возможно рыбу, курицу до 16:00 ч.в день около 7 приёмов пищи должно быть маленькими порциями и пешие прогулки по парку часовые с пульсом 120-140 ударов это примерная зона сжигания жира, если будет высокий пульс более 150 и выше не будет сжигания особо.
Занимаюсь с начала бер на ютубе гимнастика от марии поразинской. Для беременных.
Если пару дней не успеваю позаниматься, сразу и тяжесть в животе и все такое....
Вот перед беременностью я тоже очень похудела. Как забеременела вес стал расти как сумашедший, хотя пыталась я так же. Будто организм после резкого похудения, пытался резко восполнить все.
Вот тоже самое
А после родов как? Заново худеть пришлось?
Да снова пп и спорт. Завершила гв в 5 мес, и вперед худеть. К году ребенка уже была в идеальном весе.
Только из-за веса? А как дела обстоят с сахаром?
Питаюсь по ГИ, минус 5 кг от первоначального веса.
Все показатели крови в норме
Гликемический индекс продуктов. Ем только то, что до 40, от 40-70 раз в неделю, то что выше 70 исключила полностью. Посмотрите таблицу в интернете касаемо Гликемического Индекса.
Ага. Почитаю, спасибо
Пп мало, вы можете хоть строжайшего пп придерживаться, но если у вас профицит калорий вы так и будете набирать.
А вот про упражнения точно нет, у вас же постельный режим и шейка ой-ой
Следите за белком, белковый ужин, все каши на завтрак и максимум на обед. Больше белка, меньше углеводов, и ужин исключительно белковый
Расскажу как я держу вес. Пока более менее помогает. До беременности активно занималась спортом, теперь нельзя вообще. Я стараюсь налегать на белки. Минимум углеводов, только утром обязательно каша (но каша полезная, та которая варится минимум 15 мин, а не хлопья). Ем много салатов свежих с диетическим мясом (индейка, говядина), очень много рыбы ем (разной). Перекусы — сырники, делаю желе из творога и какао обезжиренного, протеиновое печенье, омлеты. Фрукты ограничено ем (в день одно яблоко или апельсин), так как витамины все равно не восполнишь, а вот сахара в них огого, да и на быстрые углеводы не налегаю. Макароны только по утрам, иногда вместо каши. После 6 не ем. Если совсем мучает голод, то пью протеиновый коктейль на молоке 0,5 жирности. Отдельно пью омега 3, витамин С, манезис, фолат и витамин D. Витамины и минералы сдаю анализы раз в два месяца, чтобы контролировать. К сожалению мне совсем нельзя никакой физической нагрузки, поэтому в питание не даю себе поблажек. Балую себя по выходным с утра пару блинчиками с творогом)))
Какие упражнения? У тебя и так пессарий, шейка матки короткая. И ещё схватки уже были, благо обошлось оставили их.
Лучше про отеки скрытые подумайте с врачем. Как выше пишут
Ага еще и зал советуют идти ?♀️
Во вторую беременность много ходила. Ооочень много. По 10-15 км. Пила воды так же много. Не ела на ночь. Итог прибавка 8 кг.
Если вы и так на пп, а вес в + сильно идёт, то у вас отеки скрытые. Попробуйте несколько дней попить мочегонное, можно разрешенный при Б канефроном. Если отеки, то дня через 2 вы заметите результат.меня врач тоже раз отругала за вес, я начала пить Канефрон, за сутки было минус 800 гр. И лицо тогда даже похудело
Попробую, спасибо
Пропила Канефрон, за сутки минус 1,6 кг. ? Это какой же отёк и где он прячется. Причем я же сдавала суточный белок- все в пределах нормы
Просто почкам тяжело, они задерживают жидкость. Но это не значит что вам нужно пить меньше. Наоборот объем жидкости чистой должен быть тот же что и обычно, но придется терпеть периодически пропивать Канефрон. Я его пила периодами 3 недели пью, неделю перерыв, и снова пью. Золовка вообще без перерыва всю беременность с самого начала на нем не прекращая
У вас скорее всего просто жидкость задерживается и все
Я до беременности была 54, при росте 170. Тоже вес пер как на дрожжах. Последние недели была на диете (врач расписал). Набрала в итоге 10 кг. Родила на сроке 36 недель, слава богу, что легкие у малыша раскрылись. Но врач, который на родах был, сказал, что преждевременные как раз и случаются из-за диет всяких. В итоге с роддома вернулась минус 12 кг. Ешьте все!
Меня тоже заставляют на диетах сидеть, у меня рост 170 и вес 56 кг был, а сейчас 63 уже, я не скажу что я много ем, вечером пытаюсь ужинать ряженкой кефиром, почему так набираю не знаю, грозятся стационаром, 24 на прием вообще боюсь идти. И полностью на диету садится как они сказали на зеленых яблоках и на кефире я не хочу
Ань, ну это вообще жёстяк. Ладно я реально много набрала с 58 до 66.
практически также, так я не понимаю откуда вес берется, почему так много. Ем очень мало.
Ты знаешь, если сравнивать с первой моей беременностью так я практически не набрала. Там я забеременела при весе 68, в 8 недель уже 73 была, рожать пошла 85. И никто ничего не говорил. А тут блин пугают и пугают. Может от того, что в этот раз беременность такая необычная. Хз. Ты у кого на учёте? Не у исаакидис случайно?
Если вы хотите какие-то упражнения, то здесь лучше в зал и с тренером, чтобы все сделать правильно.